Artikel Mengenai Vitamin D

Bukan rahasia lagi bahwa fungsi vitamin untuk tubuh manusia sangat krusial. Kekurangan maupun kelebihan vitamin dapat memengaruhi kinerja tubuh. Ada 13 jenis vitamin yang sebaiknya Anda penuhi setiap hari agar Anda tetap sehat.

Berbeda dari pemahaman banyak orang, sinar matahari ternyata paling baik didapatkan saat siang hari, bukan pagi hari. Apa alasannya? Jawabannya, ada pada intensitas paparan sinar UVB.

Pecel lele, mangut lele, lele goreng, dan abon lele merupakan variasi olahan ikan lele. Jangan segan untuk menyertakan ikan yang murah dan mudah didapat ini dalam menu sehari-hari. Pasalnya, banyak sekali manfaat ikan lele sebagai sumber nutrisi.

Jika mendengar kata vitamin, vitamin C mungkin yang pertama muncul di benak Anda. Walau begitu, mungkin tak banyak mengetahui manfaat vitamin C, selain menjaga sistem imun. Kenali manfaat vitamin C, dan konsumsi makanan yang menjadi sumbernya.

Selain kalsium, vitamin D juga penting untuk mencegah osteoporosis. Sumber vitamin D pun mudah didapat, plus Anda dapat mengonsumsi suplemen agar tidak kekurangan vitamin D.

Vitamin K mungkin sedikit kalah populer, jika dibandingkan dengan vitamin A atau C. Padahal, vitamin K juga memiliki peran dan fungsi yang sangat vital untuk tubuh. Organ dan bagian tubuh yang mendapatkan fungsi vitamin K, yakni darah, tulang, dan jantung.

Kebiasaan menjemur bayi sebenarnya bermanfaat asalkan dilakukan dengan aman. Sinar matahari pukul 7 hingga 9 pagi adalah yang ideal untuk menjemur bayi.

Defisiensi atau kekurangan vitamin D banyak dialami oleh masyarakat dunia. Padahal, kebutuhan atas vitamin D bisa Anda penuhi, dengan mendapatkan paparan sinar matahari pagi. Agar tak berlebihan, ada beberapa cara mendapatkan manfaat sinar matahari, sebagai salah satu sumber vitamin D.

Banyak orang mungkin menyepelekan kebutuhan vitamin D. Padahal, vitamin ini penting untuk kesehatan tulang serta menjaga fungsi sistem imun hingga saraf. Bila berlangsung berkepanjangan, defisiensi vitamin D bisa memicu beragam komplikasi. Mulai dari osteoporosis, demensia, hingga penyakit jantung.

Bagi sebagian orang, vertigo tidak menjadi masalah kesehatan yang membahayakan walau tetap mengganggu aktivitas. Pengobatan gejala ini memang tersedia, tetapi vertigo juga masih bisa diatasi dengan cara alami. Misalnya lewat makanan untuk penderita vertigo.

Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari multivitamin sebaiknya datang dari makanan, bukan pil. Meskipun menawarkan banyak manfaat, produk multivitamin biasanya ditujukan untuk seseorang dengan gangguan kesehatan atau rekomendasi dari dokter.

Ankylosing spondylitis adalah kondisi tulang belakang dan sendi yang rapuh dan rentan patah. Penderita ankylosing spondylitis membutuhkan vitamin D dan vitamin B12 untuk menjaga kepadatan tulang.

Makanan untuk tulang yang mengandung vitamin D dan kalsium sangat baik dikonsumsi oleh penderita kifosis. Ikan, susu, dan telur merupakan makanan yang mengandung vitamin D.

Vitamin untuk tulang selama ini identik dengan vitamin D. Padahal, tapi vitamin lain seperti vitamin A dan K juga penting, untuk menjaga kesehatan tulang.

Rakitis adalah kondisi yang menyebabkan gangguan perkembangan tulang pada anak berusia enam bulan hingga tiga tahun. Pemenuhan vitamin D pada bayi dan anak dapat dilakukan untuk mencegah rakitis. Ada beberapa cara untuk memenuhi vitamin D misalnya berjemur di pagi hari, mengonsumsi makanan kaya vitamin D, dan suplemen vitamin tulang.