Berjemur setidaknya sekitar 10-15 menit setiap hari dapat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut di antaranya adalah menyehatkan tulang, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak.

Vitamin D3 adalah bentuk vitamin D yang dianjurkan untuk Anda dapatkan setiap harinya. Berikut adalah sumber-sumber vitamin D3 yang bisa Anda manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Kelebihan vitamin D bisa terjadi akibat konsumsi suplemen yang tak bijak. Asupan berlebih vitamin ini dapat memicu peningkatan kalsium di tubuh sehingga bisa menimbulkan gejala seperti mual dan sakit perut. Tak hanya itu, kelebihan vitamin D juga dikaitkan dengan masalah ginjal.

Selain melalui sinar matahari dan makanan, vitamin D bisa didapat dari suplemen. Suplemen vitamin D dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D penting untuk menjaga sistem imun tetap sehat, terlebih di tengah pandemi corona. Sumber vitamin D, seperti kuning telur hingga keju, bisa dikonsumsi agar tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin penting ini.

Gejala kekurangan vitamin bisa terlihat dari kondisi kuku, rambut, hingga luka di sekitar mulut. Vitamin bisa diperoleh dari jenis makanan tertentu maupun suplemen.

Vitamin D seringkali dikaitkan dengan kesehatan tulang. Namun bukan hanya itu, ternyata ada beragam manfaat vitamin D yang lain bagi kesehatan. Apa saja, ya?

Manfaat fosfat untuk tubuh ternyata tak bisa diremehkan. Mineral yang satu ini penting untuk kesehatan tulang, otot, serta saraf. Saat ada kekurangan dan kelebihan kadarnya pun, tubuh bisa merasakan berbagai gejala yang mengganggu.

Jemur bayi memiliki banyak manfaat bagi si Kecil, seperti sumber vitamin D dan menurunkan kadar bilirubin. Waktu yang paling pas untuk melakukannya ialah pada pagi atau sore hari.

Vitamin ibu menyusui bisa didapat dari berbagai sumber makanan tertentu maupun melalui tambahan suplemen. Vitamin tersebut meliputi Vitamin C, D, A, dan banyak vitamin lainnya.

Vitamin untuk kulit sangat banyak, namun pada dasarnya ada 5 jenis vitamin yang dapat Anda pilih untuk kesehatan kulit Anda.

Bukan rahasia lagi bahwa fungsi vitamin untuk tubuh manusia sangat krusial. Kekurangan maupun kelebihan vitamin dapat memengaruhi kinerja tubuh. Ada 13 jenis vitamin yang sebaiknya Anda penuhi setiap hari agar Anda tetap sehat.

Berbeda dari pemahaman banyak orang, sinar matahari ternyata paling baik didapatkan saat siang hari, bukan pagi hari. Apa alasannya? Jawabannya, ada pada intensitas paparan sinar UVB.

Manfaat telur ayam kampung tidak jauh berbeda dari telur ayam ras. Manfaat telur ayam kampung, yaitu : kaya vitamin D, turunkan risiko sakit jantung,turunkan berat badan, dsb.

Manfaat ikan lele adalah sebagai sumber nutrisi penting seperti, alternatif sumber asam lemak omega-3, sumber vitamin B12, sumber vitamin D, dan sumber protein tinggi.