Gejala kekurangan vitamin bisa terlihat dari kondisi kuku, rambut, hingga luka di sekitar mulut. Vitamin bisa diperoleh dari jenis makanan tertentu maupun suplemen.

Makanan yang mengandung vitamin B12 sangat dibutuhkan bagi mereka yang mudah capek, sering pusing, hingga memiliki kulit pucat. Bisa saja, gejala-gejala itu terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B12. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12, mari konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 ini!

Anemia Pernisiosa adalah kekurangan sel darah merah akibat tubuh tidak dapat menyerap vitamin B12. Orang berusia di atas 60 tahun lebih rentan mengalami anemia pernisiosa.

Vitamin ber peran penting dalam kesehatan dan performa otak. Ada berbagai jenis vitamin untuk otak yang perlu Anda konsumsi, agar organ ini dapat berfungsi dengan baik. Anda bisa memperolehnya dari asupan makanan maupun suplemen.

Vitamin B terdiri atas beberapa jenis vitamin yang masing-masing menjalankan fungsi unik tersendiri. Kekurangan vitamin B tertentu dapat memunculkan tanda dan gejala. Apa saja?

Manfaat ikan lele adalah sebagai sumber nutrisi penting seperti, alternatif sumber asam lemak omega-3, sumber vitamin B12, sumber vitamin D, dan sumber protein tinggi.

Jika mendengar kata vitamin, vitamin C mungkin yang pertama muncul di benak Anda. Walau begitu, mungkin tak banyak mengetahui manfaat vitamin C, selain menjaga sistem imun. Kenali manfaat vitamin C, dan konsumsi makanan yang menjadi sumbernya.

Vitamin K mungkin sedikit kalah populer, jika dibandingkan dengan vitamin A atau C. Padahal, vitamin K juga memiliki peran dan fungsi yang sangat vital untuk tubuh. Organ dan bagian tubuh yang mendapatkan fungsi vitamin K, yakni darah, tulang, dan jantung.

Ankylosing spondylitis adalah kondisi tulang belakang dan sendi yang rapuh dan rentan patah. Penderita ankylosing spondylitis membutuhkan vitamin D dan vitamin B12 untuk menjaga kepadatan tulang.

Kekurangan vitamin B12 dapat mengganggu kesehatan Anda karena vitamin ini berfungsi untuk membuat DNA hingga membentuk sel darah merah. Salah satu gejala kekurangan vitamin B12 adalah konstipasi.

Kekurangan vitamin B12 pada lansia dapat menyebabkan kesehatan saraf dan darah. Pandangan menjadi buram dan sering pusing merupakan dua dari sembilan gejala kekurangan vitamin B12 pada lansia.