Artikel Mengenai Vitamin B12

Vitamin B terdiri atas beberapa jenis vitamin yang masing-masing menjalankan fungsi unik tersendiri. Kekurangan vitamin B tertentu dapat memunculkan tanda dan gejala. Apa saja?

Pecel lele, mangut lele, lele goreng, dan abon lele merupakan variasi olahan ikan lele. Jangan segan untuk menyertakan ikan yang murah dan mudah didapat ini dalam menu sehari-hari. Pasalnya, banyak sekali manfaat ikan lele sebagai sumber nutrisi.

Jika mendengar kata vitamin, vitamin C mungkin yang pertama muncul di benak Anda. Walau begitu, mungkin tak banyak mengetahui manfaat vitamin C, selain menjaga sistem imun. Kenali manfaat vitamin C, dan konsumsi makanan yang menjadi sumbernya.

Vitamin K mungkin sedikit kalah populer, jika dibandingkan dengan vitamin A atau C. Padahal, vitamin K juga memiliki peran dan fungsi yang sangat vital untuk tubuh. Organ dan bagian tubuh yang mendapatkan fungsi vitamin K, yakni darah, tulang, dan jantung.

Ankylosing spondylitis adalah kondisi tulang belakang dan sendi yang rapuh dan rentan patah. Penderita ankylosing spondylitis membutuhkan vitamin D dan vitamin B12 untuk menjaga kepadatan tulang.

Kekurangan vitamin B12 dapat mengganggu kesehatan Anda karena vitamin ini berfungsi untuk membuat DNA hingga membentuk sel darah merah. Salah satu gejala kekurangan vitamin B12 adalah konstipasi.

Kekurangan vitamin B12 pada lansia dapat menyebabkan kesehatan saraf dan darah. Pandangan menjadi buram dan sering pusing merupakan dua dari sembilan gejala kekurangan vitamin B12 pada lansia.