Artikel Kesehatan Mengenai Tips Olahraga

Kapan Waktu yang Tepat untuk Ganti Sepatu Lari?

Tidak ada ukuran waktu yang tepat untuk mengganti sepatu lari. Selama sepatu belum rusak dan tidak menyebabkan rasa sakit saat berlari sebenarnya sah-sah saja untuk tetap memakainya. Sol sepatu yang menipis bisa menjadi indikator untuk menngganti sepatu Anda.
25 Sep 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Ganti sepatu lari saat sudah tidak nyaman atau rusak

Bosan dengan Olahraga Itu-Itu Saja? Yuk Coba Jalan Mundur!

Gerakan mundur seperti semut singa ini mungkin belum lazim dilakukan. Padahal, ada banyak manfaat dari melakukannya. Ini adalah cara sederhana untuk menantang otot-otot tubuh yang mungkin selama ini kurang aktif.
24 Sep 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Olahraga jalan mundur

Serba-Serbi Olahraga Gantole dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Gantole adalah salah satu olahraga udara dengan pesawat layang ringan tanpa motor. Walau mirip, gantole dan paralayang memiliki perbedaan.
23 Sep 2021|Annisa Nur Indah
Baca selengkapnya
Gantole adalah salah satu olahraga udara dengan pesawat layang ringan tanpa motor

Tips Melakukan Senam Zumba untuk Menurunkan Berat Badan

Zumba untuk menurunkan berat badan dapat efektif jika Anda mengiringinya dengan pola makan yang seimbang. Apabila dilakukan dengan intensitas tinggi, senam Zumba dipercaya dapat membakar sekitar 369 kalori per 40 menit latihan.
23 Sep 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Senam zumba menurunkan berat badan dianggap bisa efektif jika diiringi dengan pola makan seimbang

Cara Membuat Jadwal Latihan di Gym untuk Pemula yang Efektif

Agar bisa lebih konsisten berolahraga dan mendapatkan hasil yang optimal, tidak ada salahnya untuk buat jadwal latihan gym rutin. Idealnya, Anda cukup meluangkan waktu 45 menit hingga 1 jam di gym
23 Sep 2021|Atifa Adlina
Baca selengkapnya
jadwal latihan gym

7 Olahraga Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Terdapat berbagai macam jenis olahraga mengecilkan perut setelah melahirkan, mulai dari jalan kaki, yoga, hingga senam aerobik. Sudahkah Bunda mencobanya?
20 Sep 2021|Fadli Adzani
Baca selengkapnya
Olahraga mengecilkan perut setelah melahirkan