Artikel Mengenai Tidur

Memenuhi jam tidur yang baik memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sayang, sebagian besar orang tidak terlalu memerhatikan waktu tidur. Sebenarnya, kapan jam tidur yang baik yang dianjurkan?

Istirahat ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung hingga mencegah depresi.

Mandi air hangat memang terdengar sepele. Akan tetapi, setelah mengetahui manfaat mandi air hangat, bisa saja, Anda tidak lagi melihatnya sebelah mata atau menyepelekannya.

Bukan energi yang didapat, malah rasa ngantuk yang menghampiri. Pernahkah Anda merasa ngantuk setelah makan? Jika iya, hati-hati dan pahami penyebabnya, agar kondisi tersebut bisa dihindari.

Banyak yang mengatakan bahwa berbaring setelah makan akan membuat tubuh gendut dan perut buncit. Faktanya, tidur setelah makan hanya akan menambah beban kerja pencernaan dan merusak kualitas tidur.

Tidur telanjang dapat membuat Anda terlelap lebih cepat dan tidur nyenyak. Tak bagus untuk kualitas tidur dan istirahat, manfaat tidur telanjang juga bisa memengaruhi kondisi kejiwaan, kesehatan kulit, hingga menurunkan risiko beberapa penyakit.

Obat tidur alami bisa berbentuk suplemen maupun tanaman herbal. Selain mengonsumsi obat alami itu, Anda juga bisa melakukan berbagai tips ini agar bisa tidur lelap.

Selain penyakit insomnia, terdapat gangguan tidur lain, yaitu penyakit narkolepsi dan sleeping beauty syndrome. Keduanya memiliki kesamaan yaitu rasa kantuk yang berlebih dan sulit untuk ditahan. Meskipun demikian, terdapat perbedaan di antara keduanya.

Ketindihan adalah salah satu fenomena yang sering dikaitkan dengan tanda diganggu makhluk halus dan menjadi salah satu penyebab tidak bisa tidur. Namun, sebenarnya fenomena ini dapat dijelaskan secara ilmiah dan dikenal sebagai sleep paralysis.

Penyakit narkolepsi dapat menyebabkan orang tidur di pagi dan siang hari akibat rasa kantuk yang berlebih dan tidak tertahankan. Narkolepsi menyebabkan penderitanya sering mengantuk dan kebanyakan tidur.

Sleep paralysis adalah suatu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya tidak mampu bergerak saat menjelang tidur atau bangun dan dapat menjadi penyebab tidak bisa tidur di malam hari.

Sleep paralysis atau kelumpuhan saat tidur selalu dikaitkan dengan ketindihan, tetapi secara ilmiah, penyebab susah tidur ini bukanlah karena makhluk tak kasat mata dan bisa diatasi dengan beberapa cara yang mudah dilakukan.

Penyakit narkolepsi adalah penyakit mudah tidur yang terjadi secara mendadak. Gejalanya adalah halusinasi, mengantuk yang berlebih di pagi dan siang hari, katapleksi. Penyebab narkolepsi adalah rendahnya kadar hipokretin.

Sindrom putri tidur atau Kleine-Levin syndrome sangat berdampak terhadap kehidupan sehari-hari penderita. Kasus ini tidak hanya terjadi di luar Indonesia, tetapi juga bisa terjadi di Indonesia dan dialami oleh Siti Raida Miranda.

Cara mudah membedakan susah tidur malam hari dan insomnia adalah frekuensinya. Insomnia bisa terjadi satu malam, satu minggu, bahkan berbulan-bulan. Beberapa faktor pemicu insomnia, antara lain depresi, konsumsi alkohol, dan gaya hidup.

Mengalami mimpi buruk mungkin akan membuat sulit tidur. Cara agar tidur nyenyak kembali yaitu tarik dan hembuskan napas perlahan, meditasi, memasang musik tenang serta berdoa.

Insomnia bukanlah hal yang menyenangkan dan membuat Anda lelah di siang hari akibat menurunnya kualitas tidur. Salah satu cara tidur nyenyak adalah mengonsumsi makanan yang tepat seperti kiwi dan selada.

Sleep paralysis atau lebih sering disebut dengan ketindihan makhluk halus biasanya disebabkan oleh kurang tidur atau menderita insomnia. Sleep paralysis ditandai dengan tetap terbangun, tetapi tidak bisa bergerak.

Insomnia adalah kondisi kesulitan tidur dan kesulitan untuk tetap tertidur maupun untuk tidur kembali setelah terbangun di malam hari.10 penyakit ini bisa menjadi penyebab susah tidur.

Parasomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan suatu peristiwa tidak diinginkan selama fase tidur. Parasomnia memiliki beragam jenis yang berbeda. Misalnya, sering mimpi buruk, terbangun di malam hari, hingga tidur berjalan.

Narkolepsi bukan satu-satunya penyebab kebanyakan tidur. Kleine-Levin syndrome atau sindrom putri tidur adalah penyakit langka yang juga bisa memicu kebanyakan tidur yang berkepanjangan. Penyakit ini telah dialami oleh beberapa orang di dunia.

Merasa semakin pelupa? Mungkin Anda kurang tidur! Simak penjelasannya di sini.

Anda suka ngemil atau merasa lapar di tengah malam? Cobalah 7 makanan yang membantu tidur nyenyak berikut ini, agar berat badan Anda tetap ideal.

Posisi tidur yang tepat ternyata sangat berpengaruh pada kesehatan jangka panjang. Posisi tidur miring, posisi tidur seperti janin, telentang, hingga posisi tidur miring memeluk pasangan sangat dianjurkan karena memiliki dampak positif bagi kesehatan.