Artikel Mengenai Tidur

Banyak orang menganggap makan sebelum tidur adalah suatu hal yang buruk karena bisa bikin berat badan naik. Faktanya, makan malam sebelum tidur ternyata justru dapat memberikan beberapa manfaat.

Melatonin adalah hormon yang membantu kita untuk bisa tidur. Bagaimana hormon ini bekerja? Apakah suplemen untuk meningkatkan produksi hormon yang satu ini, bisa membantu para penderita gangguan tidur?

Bagi Anda yang kerap mengalami sulit tidur atau insomnia, ada berbagai cara cepat tidur yang mudah dicoba selain mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Beberapa orang mungkin mengalami bangun tidur pusing di pagi hari. Kira-kira apa penyebab sakit kepala saat bangun tidur tersebut? Bisakah kondisi tersebut diatasi?

Memenuhi jam tidur yang baik memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sayang, sebagian besar orang tidak terlalu memerhatikan waktu tidur. Sebenarnya, kapan jam tidur yang baik yang dianjurkan?

Istirahat ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung hingga mencegah depresi.

Mandi air hangat memang terdengar sepele. Akan tetapi, setelah mengetahui manfaat mandi air hangat, bisa saja, Anda tidak lagi melihatnya sebelah mata atau menyepelekannya.

Penyebab rasa ngantuk setelah makan di antaranya, makanan mengandung protein dan karbohidrat, porsi besar, jarang bergerak, pola tidur tidak ideal, dan kondisi medis tertentu.

Banyak yang mengatakan bahwa berbaring setelah makan akan membuat tubuh gendut dan perut buncit. Faktanya, tidur setelah makan hanya akan menambah beban kerja pencernaan dan merusak kualitas tidur.

Tidur telanjang dapat membuat Anda terlelap lebih cepat dan tidur nyenyak. Tak bagus untuk kualitas tidur dan istirahat, manfaat tidur telanjang juga bisa memengaruhi kondisi kejiwaan, kesehatan kulit, hingga menurunkan risiko beberapa penyakit.

Obat tidur alami adalah suplemen atau bahan herbal untuk membantu mengatasi susah tidur. Suplemen melatonin dan magnesium terbukti dapat mengatasi gangguan tidur.

Selain penyakit insomnia, terdapat gangguan tidur lain, yaitu penyakit narkolepsi dan sleeping beauty syndrome. Keduanya memiliki kesamaan yaitu rasa kantuk yang berlebih dan sulit untuk ditahan. Meskipun demikian, terdapat perbedaan di antara keduanya.

Dalam dunia medis, ketindihan atau sleep paralysis merupakan gangguan tidur saat seseorang akan memasuki fase bermimpi. Hal ini terjadi karena pikiran tetap tersadar saat tidur sehingga menyebabkan tubuh tidak bisa bergerak dan merasakan sensasi aneh saat sedang tidur.

Penyakit narkolepsi dapat menyebabkan orang tidur di pagi dan siang hari akibat rasa kantuk yang berlebih dan tidak tertahankan. Narkolepsi menyebabkan penderitanya sering mengantuk dan kebanyakan tidur.

Sleep paralysis adalah suatu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya tidak mampu bergerak saat menjelang tidur atau bangun dan dapat menjadi penyebab tidak bisa tidur di malam hari.