Tumit pecah-pecah seringkali tidak menimbulkan keluhan apapun kecuali soal penampilan. Tapi ada kalanya kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan berupa nyeri tumit. Jangan khawatir, tumit pecah-pecah bisa diatasi sendiri di rumah dengan cara mudah.

Tendinitis atau radang otot tendon memang menimbulkan nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kondisi ini bisa Anda tangani sendiri di rumah bila radang otot yang dialami tidak tergolong parah.

Nyeri pada bahu adalah gangguan otot yang bisa jadi bukan hanya sekadar rasa sakit biasa. Rotator cuff tendinitis, bursitis, arthritis hingga kondisi medis lain dapat menjadi penyebab nyeri pada bahu.

Dekul sakit saat ditekuk dan terasa panas hingga nyeri yang menusuk adalah tanda dari gangguan kesehatan tulang di sekitar dengkul, seperti kanker tulang, dislokasi sendi, kista baker, osteoartritis, dll. Rasa sakit di dengkul ini sangat rentan muncul saat berolahraga dan kondisi lanjut usia.

Dislokasi sendi atau pergeseran tulang adalah kondisi di mana tulang yang mebentuk persendian bergeser dari posisi normalnya. Pertolongan pertamanya bisa menggunakan es batu untuk mengkompres.

Penyebab peradangan pada tendon achilles adalah karena peningkatan intensitas latihan yang besar, otot betis yang tegang, dan pertumbuhan osteofit pada tumit.