Artikel Kesehatan Mengenai Salak

Manfaat Buah Salak, Si Buah Lezat Asli Indonesia

Manfaat buah salak dapat membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan energi, hingga mengontrol kadar gula darah. Khasiat tersebut berasal dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.Baca selengkapnya
Manfaat buah salak baik untuk kesehatan tubuh

9 Manfaat Salak dari Kesehatan Sampai Baik untuk Kehamilan

Salak merupakan buah yang sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis dengan tekstur agak keras membuat buah yang satu ini memiliki banyak penggemar.

Selain rasanya yang lezat, buah ini juga memiliki kandungan nutrisi penting untuk tubuh. Mengandung vitamin dan juga mineral yang baik.

Dalam setiap 100 gramnya memiliki kandungan zat besi 3,9 mh, vitamin B2 0,2 mg, vitamin C, 8,4 mg, karbohidrat, 12,1 mg, kalsium 38 mg, fosfor 18 mg, protein 0,8 g, lemak total 0,4 g, dan juga total serat makanan sebanyak 0,3 g

Manfaat Salak untuk Kesehatan

Buah yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya, seperti protein, vitamin C, beta karoten, serat makanan, kalsium, zat besi, karbohidrat, sampai dengan fosfor yang berguna menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan beta karoten di dalamnya merupakan antioksidan kuat yang mampu bekerja dengan baik untuk mencegah penyakit stroke, kardiovaskuler, bahkan sampai dengan kanker.

Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan beta karoten 5 kali lebih banyak dari semangka, dan juga mangga. Serta kandungan tersebut juga 3 kali lebih tinggi dibandingkan dengan jambu biji.

Ini menjadikannya sebagai buah yang kaya manfaat. Lantas apa saja manfaat salak untuk kesehatan? Berikut ulasannya.

1. Salak baik untuk mata

Buah yang satu ini dinilai memiliki efek baik pada mata. Dalam sebuah penelitian, para ahli kesehatan mengemukakan jika kandungan beta karoten yang ada dalam buah salak baik untuk mata.

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata, Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara bergantian dengan wortel yang juga kaya manfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Buah ini juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan jumlah beta karoten yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Apalagi, rasanya yang enak juga pasti tidak akan membuat Anda enggan mengkonsumsinya.

2. Baik untuk perut

Salak adalah salah satu buah yang memiliki nutrisi yang kaya, seperti tanin, kalsium, flavonoid, saponin, sampai dengan betakaroten.

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah kandungan tanin yang ada di dalamnya memiliki sifat anti diare sehingga mampu membantu untuk mengatasi diare yang Anda alami.

Bukan hanya itu, buah ini juga dapat membantu mengobati gangguan pencernaan pada lambung. Mengkonsumsi salak sebaiknya Bersama dengan kulit arinya, ini berguna untuk mencegah sembelit.

3. Membantu menguatkan memori

Kandungan gizinya yang tinggi, menjadikan salak memiliki manfaat untuk menguatkan memori. Jumlah kandungan pektin dan potassium yang tinggi pada buah ini berguna untuk membantu fungsi kognitif tubuh serta membantu meningkatkan daya ingat.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kulit buah salak bisa dijadikan teh yang berguna untuk membantu regenerasi sel di pankreas. Ini membantu untuk mengendalikan diabetes.

Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan pterostilbene yang merupakan agen untuk menurunkan glukosa darah yang membantu dalam pengendalian diabetes.

Ini sebabnya, buah ini kerap kali dikatakan memiliki manfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah.

5. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Salak memiliki kandungan potassium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Jumlah mineral dan antioksidan di dalamnya yang tinggi juga berguna untuk menjaga sestem kardiovakular supaya berfungsi dengan baik dan dapat membantu dalam pengaturan air di dalam tubuh.

6. Membantu mengatasi rabun jauh

Kandungan vitamin A yang ada dalam buah ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Namun, untuk memiliki penglihatan yang tajam bukan hanya membutuhkan vitamin A saja.

Vitamin yang satu ini hanya berguna untuk meningkatkan ketajaman saat melihat terang dan juga gelap (rabun senja). Gangguan rabun senja sendiri bukanlah masalah yang disebabkan pada retina, namun karena sumbunya memendek.

Diperlukan obat-obatan juga untuk membantu mengatasinya. Guna mengatasi rabun jauh Anda perlu mengikuti instruksi dokter, dan mengkonsumsi makanan kaya vitamin seperti buah salak.

7. Salak membantu tingkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, buah yang satu ini memang memiliki kandungan nutrisi yang padat. Sehingga, menjadikannya sebagai buah yang kaya akan manfaat.

Dengan sejumlah kandungan nutrisi di dalamnya, menjadikan buah ini mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salak sendiri kaya akan kandungan vitamin dan juga mineral yang berguna untuk membantu menjaga fungsi tubuh. Bukan hanya itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat membantu memerangi kerusakan sel dan juga jaringan.

Bahkan, antioksidan di dalamnya juga membantu untuk mencegah kerusakan karsinogenik yang berbahaya bagi tubuh.

Konsumsi buah ini secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan Anda. Buah ini juga disebut dalam meminimalisir risiko pembentukan wasir.

8. Baik untuk ibu hamil

Ibu yang sedang hamil perlu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mengkonsumsi makanan sehat. Segala yang dikonsumsi ibu akan berdampak bagi janin. Ini pentingnya untuk menjaga asupan nutrisi di masa kehamilan.

Salah merupakan salah satu makanan yang dapat membantu untuk mengatasi morning sickness. Namun, jangan konsumsi buah ini secara berlebihan. Konsumsi buah ini dengan berbagai jenis makanan lain yang baik untuk kesehatan ibu dan janin.

9. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat dan juga antioksidan yang tinggi pada buah ini menjadikan salak sebagai makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Buah yang satu ini juga diperkaya dengan kandungan karbohidrat dan kalsium yang berguna untuk memberikan stamina dan energi yang dibutuhkan tubuh saat diet.

Itulah beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan. Konsumsi buah salak secara teratur dan makan makanan bernutrisi lainnya untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Sumber:

https://www.healthbenefitstimes.com/health-benefits-of-salak-fruit/