Artikel Mengenai Olahraga

Ada beberapa gerakan pemanasan sebelum lari, yang ampuh untuk melenturkan otot-otot tubuh, agar latihan kardio Anda bisa maksimal, saat melakukan lari.

Sebenarnya, ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan, tak peduli berapapun usia saat ini. Menurut pakar, 5 jenis aktivitas ini menjadi yang terbaik.

Memilih sepatu olahraga yang tepat untuk Anda bisa mengurangi risiko cedera. Sudah tahu cara memilih sepatu olahraga yang tepat? Cek, tipsnya di sini.

Atrofi adalah menyusutnya atau menghilangnya massa tubuh. Atrofi dapat terjadi pada otot, otak, maupun tulang. Dari ketiga jenis atrofi otot, atrofi neurogenik adalah yang terparah.

Manfaat latihan kebugaran jasmani bukan hanya dirasakan oleh tubuh, namun juga mental. Berikut manfaat kebugaran jasmani yang sayang jika Anda lewatkan.

Gelandang asal Portugal itu mengalami engkel patah saat membela Everton pada laga yang berlangsung hari Minggu (3/11). Ketika insiden horor itu terjadi, Andre Gomes berteriak, sehingga membuat para pemain lain syok melihatnya.

Manfaat olahraga untuk penderita diabetes sangatlah beragam. Mulai dari menurunkan kadar gula hingga melawan gangguan insulin. Tapi apa sajakah jenis olahraga untuk penderita diabetes yang sebaiknya dilakukan?

Baru-baru ini, netizen mengomentari bentuk tubuh Pevita Pearce yang berotot. Ternyata, tubuh berotot memang tidak hanya bisa dimiliki pria. Para wanita pun bisa membentuk otot-otot tubuh, dengan langkah-langkah ini.

Olahraga tidak harus dilakukan di gym atau sarana kebugaran lain. Anda bisa melakukannya di rumah menggunakan alat olahraga yang mudah dan sederhana. Apa sajakah alat tersebut?

Bicara mengenai suplemen olahraga, whey protein mungkin jadi juaranya. Memang, suplemen protein ini memiliki efek dan manfaat, untuk meningkatkan otot. Sebenarnya, apa itu whey protein?

Olahraga aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang membutuhkan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot tubuh. Ada berbagai macam manfaat olahraga aerobik bagi kesehatan yang sayang bila dilewatkan.

Tidak hanya memperkuat otot perut, manfaat olahraga plank bisa mengajarkan Anda bahwa seluruh otot tubuh bekerja sebagai sebuah kesatuan. Berikut ini adalah 5 manfaat olahraga plank yang bisa Anda rasakan.

Mual setelah olahraga dapat terjadi akibat intensitas olahraga yang cukup tinggi. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja. Lalu, bagaimana cara mencegah mual saat olahraga yang tepat?

Senam zumba adalah latihan kebugaran yang memadukan gerakan aerobik dengan tarian lain. Selain menyenangkan, ada berbagai manfaat zumba yang bisa didapat untuk kesehatan.

Meski gerakannya sangat sederhana, banyak manfaat senam lantai yang bisa Anda rasakan. Beberapa di antaranya ialah melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh.

Atlet panjat tebing Indonesia, Aries Susanti, baru saja memecahkan rekor di level internasional. Belajar dari kesuksesannya, berikut ini manfaat panjat tebing yang baik untuk kesehatan Anda.

Apabila sedang berusaha memulai hidup sehat, sekadar jalan kaki selama 30 menit di pagi hari, bisa Anda coba. Ada beberapa manfaat jalan pagi untuk tubuh dan psikologis Anda, seperti memberikan suntikan energi, memperbaiki mood, hingga diyakini menurunkan berat badan.

Mudah, tak perlu peralatan mahal, dan bisa dilakukan kapan saja, manfaat jogging bukan hanya sebatas fisik, tetapi juga bermanfaat secara mental. Bagi para pemula, mulailah jogging secara perlahan-lahan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Kehadiran personal trainer di samping Anda saat nge-gym, bisa membantu Anda meraih badan ideal yang selama ini diimpikan. Sebelum menyewa jasa mereka, ada baiknya ketahui dulu tips memilih personal trainer.

Umumnya, masyarakat memercayai bahwa latihan-latihan tertentu dapat digunakan sebagai cara mengecilkan lengan tangan. Namun, faktanya, cara mengecilkan lengan tangan adalah mengkombinasikan olahraga dan pola makan untuk menurunkan kadar lemak Anda.

Konsep 4 sehat 5 sempurna ternyata sudah tidak cocok lagi untuk memenuhi kebutuhan gizi. Berbentuk tumpeng, Pedoman Gizi Seimbang memastikan kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.

Di saat padatnya aktivitas membuat Anda tidak bisa berolahraga atau mengatur pola diet, ada baiknya beralih ke cara lain. Berikut ini adalah 13 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang sudah terbukti hasilnya.

Olahraga yang berlebihan, dapat memicu penumpukan asam laktat di aliran darah. Hal inilah yang membuat Anda merasakan nyeri otot. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mengatasi asam laktat saat berolahraga, yang bisa Anda coba. Salah satunya dengan cukup minum air putih.

Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengubah gaya hidup. Jika perubahan tersebut berhasil mengendalikan tekanan darah, Anda mungkin tidak perlu atau setidaknya bisa menunda penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.