Setidaknya 45% orang dewasa mendengkur saat tidur, tapi alat anti ngorok pun belum tentu efektif menghentikannya. Apapun alat anti ngorok yang digunakan, sebaiknya ditinjau terlebih dahulu oleh dokter atau tenaga medis yang memiliki spesialisasi di bidang ini. 

Ngorok atau mendengkur tentu menjadi masalah tidur yang sangat mengganggu. Ini bisa memengaruhi kualitas tidur maupun hubungan Anda bersama pasangan. Sebagai solusinya, ada berbagai cara menghilangkan ngorok yang dapat dilakukan.

Ngorok meski lebih sering dialami oleh pria dan orang yang kelebihan berat badan, masalah mendengkur juga cenderung memburuk seiring bertambahnya usia.

Mendengkur atau ngorok adalah tanda dari kondisi kesehatan tertentu dan bukanlah sesuatu yang normal. Penyebab mendengkur atau ngorok pun beragam, diantaranya adalah hidung tersumbat, posisi tidur, hingga kelebihan berat badan.

Kenaikan berat badan yang berlebihan, hingga menimbulkan kondisi kegemukan, ternyata bisa memicu kebiasaan mendengkur. Perubahan fisik yang terjadi pada orang yang kegemukan tanpa disadari dapat memengaruhi kenyamanan dalam beristirahat. Oleh karena itu, pastikan berat badan Anda tetap ideal.

Saat kelelahan, Anda bisa merasakan kantuk yang luar biasa di siang hari. Berbeda dari kondisi kelelahan, ada masalah tidur yang lebih serius, yaitu mudah mengantuk. Beberapa penyebab mudah mengantuk dan menguap sepanjang hari, antara lain sleep apnea, depresi, dan narkolepsi. Salah satu cara mengatasi kondisi mudah mengantuk adalah menjaga pola tidur.