logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Tag Mata Lelah

cara berikut ini dapat membantu mengatasi mata lelah sehingga mata Anda kembali terasa segar dan lebih nyaman saat melihat

Artikel mata lelah


Lihat Semua Artikel

Penyakit mata lelah


Lihat Semua Penyakit

5 Cara Ampuh Atasi Mata Lelah dengan Cepat dan Mudah

Mata lelah dapat ditandai dengan mata yang tampak merah atau iritasi dan juga bengkak. Penyebab kondisi ini bisa dikarenakan kurang tidur, alergi, hingga ketegangan mata akibat menatap layar digital terlalu lama.

Kondisi ini juga dapat mengganggu aktivitas Anda sehingga Anda perlu mengatasinya untuk mengembalikan mata segar Anda. Berikut beberapa cara mengatasi mata lelah yang mudah dan praktis untuk dilakukan.

Cara Mengatasi Mata Lelah

Beberapa cara berikut ini dapat membantu mengatasi mata lelah yang Anda rasakan.

1. Jangan menatap layar komputer atau gadget Anda untuk sementara waktu

Terlalu lama menatap layar komputer, ponsel, dan juga tv dapat menyebabkan mata lelah. Paparan layar yang selalu Anda lakukan tersebut akan membebani mata.

Hindari penggunaan komputer dan perangkat digital lainnya untuk sementara waktu. Anda juga bisa mengambil jeda bila tidak memungkinkan untuk sama sekali tidak menggunakan berbagai perangkat tersebut.

Anda bisa atur jeda singkat setiap 20 menit. Alihkan pandangan Anda dari layar selama 20 detik.

Meskipun cukup singkat, namun dalam rentang waktu tersebut, otot-otot kecil pada mata dapat rileks untuk sementara waktu.

Selain itu, Anda juga bisa melemaskan tubuh Anda yang terasa kaku karena seharian menatap layar komputer. Regangkan leher, kaki dan juga punggung sembari menutup mata sehingga tubuh dan mata Anda dapat rileks sejenak.

2. Hindari pemicu yang dapat menyebabkan alergi

Selain perangkat digital, mata Anda yang terasa lelah juga dapat disebabkan oleh alergi. Alergen akan memicu pelepasan histamin yang ada dalam tubuh. Ini akan menyebabkan pembuluh darah menjadi melebar dan mata serta hidung jadi terasa gatal serta iritasi.

Alergi juga dapat menyebabkan pembengkakan, sehingga mata Anda menjadi lebih bengkak dan tampak lelah. Jika kondisi mata tersebut disebabkan oleh alergi, Anda bisa mengkonsumsi antihistamin yang diresepkan dokter atau dijual bebas.

Obat ini akan membantu meringankan mata yang merah, bengkak dan juga rasa gatal menjadi berkurang.

3. Jaga agar mata Anda tetap terhidrasi

Mata yang Anda kira lelah mungkin saja hanya kering. Apalagi, mata kering juga menimbulkan gejala yang cukup mirip. Hal yang perlu Anda lakukan adalah dengan menjaga mata supaya tetap terhidrasi.

Kondisi mata kering sendiri dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu sering menatap layar, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, usia, dan hal lain yang menyebabkan mata kehilangan kelembabannya.

Atasi kondisi ini berdasarkan penyebabnya. Jika karena perangkat digital, Anda bisa lebih sering berkedip, atau praktekan cara nomor 1.

Jika sering berkedip tidak cukup membantu Anda, cobalah untuk menggunakan air mata buatan yang berguna untuk meredakan mata kering dan membuat mata kembali jernih.

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan untuk mengetahui obat tetes mata yang tepat dengan kondisi Anda.

Selain itu, cara untuk menghidrasi mata yang efektif lainnya adalah dengan konsumsi banyak air. Saat tubuh mengalami dehidrasi, mata dan kulit tampak lelah dan kusam.

Ini sebabnya mengkonsumsi air sangat penting. Minum lebih banyak air juga bukan hanya baik untuk mata namun juga untuk kesehatan tubuh Anda.

4. Gunakan kompres hangat dan dingin

Mata yang terasa kelah dapat diatasi dengan menggunakan kompres hangat dan juga dingin pada mata. Cara yang satu ini bukan hanya dapat membantu memperbaiki penampilan mata dan membuat mata Anda menjadi lebih nyaman.

Hal yang perlu Anda lakukan juga mudah, cukup letakan kompres hangat pada di atas mata. Ini berguna untuk mengendurkan otot mata Anda. setelah itu, lanjutkan dengan melakukan kompres dingin pada mata Anda.

Kompres yang satu ini berguna untuk meningkatkan aliran darah ke mata. Dengan begitu, pembengkakan yang terjadi dapat berkurang dan juga membuat tampilan Anda menjadi lebih baik.

Melakukan kompres hangat dan dingin secara bergantian merupakan obat rumahan untuk obat mata lelah yang efektif dan cepat. Namun, ini hanya bersifat sementara. Anda perlu mengetahui penyebab kondisi mata Anda tersebut untuk mengatasi penyebabnya.

Anda bisa konsultasi dengan dokter untuk kemudian diberikan obat untuk mengatasi kondisi mata Anda tersebut.

5. Pastikan lensa kaca mata Anda sesuai dengan kondisi mata

Mata lelah juga dapat dikarenakan penggunaan kacamata atau kontak lensa yang sudah tidak sesuai dengan kondisi mata Anda. Sebaiknya, periksakan kondisi mata Anda secara teratur untuk mengetahui apakah ukuran lensa Anda perlu diperbaharui.

Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter. Resep kacamata atau lensa kontak akan membantu penglihatan yang lebih jelas sehingga mata lelah dapat teratasi.

Lensa kontak yang tidak cocok dapat menyebabkan ketegangan pada mata sehingga gejala mata lelah yang Anda alami dapat muncul.

Selain itu, mata yang lelah juga dapat menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan lensa kontak atau membutuhkan kacamata meskipun sebelumnya Anda tidak menggunakannya atau tidak mengalami mata minus sebelumnya.

Sebaiknya lakukan pemeriksaan mata komprehensif 2 tahun sekali. Pemeriksaan mata dalam jangka waktu ini dapat membantu Anda untuk mengetahui kondisi mata Anda.

Nantinya, dokter akan memberikan resep yang sesuai dengan kondisi Anda. Selain itu, dokter juga dapat menilai apakah Anda mengalami mata lelah atau kondisi lainnya sehingga pengobatan yang diberikan akan sesuai dengan kebutuhan mata Anda.

Sumber:

https://www.allaboutvision.com/conditions/ways-relieve-tired-eyes/

 

TAG TERKAIT

Mata Minus

Mata Kering

Penyakit Mata

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved