logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Tag Mata Kering

atasi mata kering dengan cara ubah lingkungan Anda, konsumsi asam lemak omega-3 sampai gunakan obat tetes mata yang ampuh untuk atasi kondisi mata tersebut

Artikel mata kering


Lihat Semua Artikel

Penyakit mata kering


Lihat Semua Penyakit

Review mata kering


Lihat Semua

Cara Paling Ampuh untuk Atasi Mata Kering dan Mencegahnya

Mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air yang berguna untuk melumasi mata Anda. Kondisi yang satu ini bisa membuat mata tidak nyaman dan juga terasa sakit. Penyebabnya bisa bermacam-macam, dari mulai faktor lingkungan maupun medis.

Apa Itu Sindrom Mata Kering?

Sindrom mata kering merupakan istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kondisi mata kering yang disebabkan produksi air mata berkurang atau kualitas air mata yang buruk.
Kondisi ini ditandai dengan:

  • Sensasi mata yang terasa gatal, nyeri dan kering
  • Terasa seperti ada sesuatu yang mengganjal mata
  • Kemerahan
  • Muncul lendir di dalam atau dapat juga di sekitar mata
  • Mata lelah
  • Penglihatan menjadi kabur
  • Sensitivitas terhadap cahaya

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kering, seperti:

  • Penuaan
  • Kondisi medis tertentu
  • Obat-obatan tertentu
  • Faktor lingkungan
  • Alergi

Cara Mengatasi Mata Kering

Berikut beberapa cara untuk mengatasi mata kering yang bisa Anda lakukan;

1. Obah lingkungan Anda

Salah satu faktor penyebab dari mata yang kering adalah lingkungan. Anda perlu memperhatikan penyebab apa saja dari lingkungan Anda yang dapat menyebabkan kondisi ini. Hindari asap rokok, dan tetap berada dalam ruangan ketika sedang berangin.

Anda juga bisa menggunakan kacamata untuk melindungi diri dari angin ketika berkendara baik sedang bersepeda maupun ketika menggunakan motor.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan pelembab udara di rumah Anda. Sehingga udara menjadi lebih lembab dan tidak kering.

2. Konsumsi makanan dengan kandungan asam lemak

Cara mengatasi mata kering selanjutnya adalah dengan makan lebih banyak asam lemak omega-3. Sejumlah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi makanan asam lemak omega-3 dapat membantu meredakan gejala mata kering. ‘

Asam lemak ini juga sudah diketahui dapat membantu mengurangi peradangan tubuh. Dengan sejumlah manfaatnya, asam lemak omega 3 berguna untuk membantu meringankan mata kering dengan mengurangi peradangan, meningkatkan produksi air mata dan juga meningkatkan kualitas air mata tersebut.

Anda bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 seperti salmon, tuna, kenari, dan sarden. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen omega-3.

3. Gunakan obat tetes mata

Ada sejumlah obat tetes mata yang dapat mengatasi mata kering sehingga membuat mata Anda nyaman kembali.

Gunakan tetes mata atau air mata buatan yang berguna untuk memberikan kenyamanan pada mata Anda. Perlu ingat bahwa obat tetes mata memiliki bahan pengawet yang berguna untuk mencegah pertumbuhan bakteri setelah botol kemasan dibuka.

Jika mata mengalami reaksi buruk terhadap obat tetes mata dengan kandungan bahan pengawet Anda bisa menghentikan pemakaian obat mata tersebut dan ganti dengan penggunaan produk tetes mata yang bebas dari bahan pengawet sebagai gantinya.

Selain dalam bentuk tetes mata, terdapat juga salep mata yang berguna untuk melapisi bola mata dan memberikan bantuan jangka panjang untuk mengatasi rasa kering pada mata Anda.

Namun, Anda mungkin perlu lebih berhati-hati ketika menggunakan salep ini karena dapat mengganggu penglihatan mata setelah menggunakannya.

Anda bisa gunakan salep ini sebelum tidur dan gunakan obat tetes pada siang hari. Jika Anda khawatir, Anda bisa konsultasi dengan dokter atau apoteker.

Kapan Harus Menemui Dokter?

Jika beberapa pengobatan di atas tidak membawa perubahan pada kondisi mata Anda, dan justru gejala semakin serius, maka konsultasikan dengan dokter.

Berikut beberapa gejala yang perlu Anda waspadai sehingga perlu menghubungi dokter Anda:

  • Kemerahan dan bengkak
  • Cedera mata
  • Rasa sakit
  • Mulut kering
  • Nyeri sendi, kaku, bengkak
  • Kekeringan terus berlanjut meski sudah menggunakan beberapa perawatan mandiri

Mata kering sendiri umumnya hanya terjadi sementara. Selain itu, merupakan bagian alami dari penuaan banyak orang. Namun, pada beberapa kasus, kondisi ini juga dapat dikarenakan kondisi medis tertentu.

Cara Mencegah Mata Kering

Sejumlah cara ini dapat membantu mencegah mata kering datang kembali. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Hindari tempat dengan banyak pergerakan udara

Batasi paparan dari kipas angin dan juga pengering rambut. Anda juga bisa menggunakan kacamata pada hari berangin untuk melindungi mata dari kekeringan. Sehingga, mata Anda akan lebih terjaga.

2. Nyalakan pelembab udara di saat dingin

Menggunakan pelembab udara bukan hanya berguna untuk membantu mengatasi mata kering tapi juga mencegahnya datang kembali. Alat yang satu ini akan membantu udara di rumah Anda tetap lembab.

3. Istirahatkan mata Anda

Terlalu sering menonton Tv, menatap layar komputer hingga membaca buku cukup lama dapat menyebabkan kekeringan pada mata. Penting untuk beristirahat dari berbagai kegiatan tersebut sehingga mata akan mendapatkan kembali kelembapannya.

4. Jauhi asap rokok

Jika Anda kerap berada di lingkungan yang penuh dengan asap rokok, maka hindari paparan ini. Bukan hanya dapat menyebabkan mata kering, asap rokok juga dapat membuat masalah pada kesehatan Anda.

5. Gunakan kompres hangat

Cara mencegah kekeringan pada mata selanjutnya adalah dengan menggunakan kompres hangat. Anda bisa kompres mata Anda kemudian cuci kelopak mata dengan menggunakan sampo bayi.

Cara ini akan membantu melepaskan minyak pada kelopak mata sehingga kualitas air mata akan meningkat. Pastikan bilas kelopak mata Anda sampai bersih untuk menghindari iritasi.

6. Cobalah suplemen asam lemak omega-3

Selain mengatasi mata kering, mencukupi kebutuhan asam lemak omega-3 juga dapat mencegah masalah mata ini. Anda bisa mengkonsumsi suplemen asam lemak omega-3 jika tidak dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dari makanan.

Sumber:

https://www.healthline.com/health/dry-eyes-home-remedies

 

TAG TERKAIT

Mata Lelah

Mata Iritasi

Penyakit Mata

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved