Begadang adalah aktivitas yang bisa membuat tubuh Anda tidak sehat. Berbagai penyakit mematikan bisa datang karena tubuh kurang tidur. Sebelum hal itu terjadi, ketahui 7 bahaya begadang dan dampak buruknya bagi kesehatan ini.
Tidak semua orang punya kesempatan untuk tidur siang setiap harinya. Jika mendapatkan kesempatan itu, tentu sebisa mungkin ingin menerapkan tidur siang yang baik, kan? Tak perlu berjam-jam, sebenarnya tidur siang selama 10 menit saja sudah sangat baik untuk kesehatan.
Tidur tanpa bantal bisa Anda coba sekali-kali lantaran ada berbagai manfaat yang bisa didapat. Namun, sebelum merasakan manfaat tidur tanpa bantal, pastikan Anda juga mengetahui tips tidur tanpa menggunakan bantal. Simak manfaat tidur tanpa bantal selengkapnya dalam artikel berikut ini.
Larangan tidur siang saat haid muncul karena dianggap bisa menyebabkan darah naik ke kepala serta merusak penglihatan. Namun hal tersebut belum terbukti secara ilmiah.
Penutup mata untuk tidur penting untuk memaksimalkan produksi hormon melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin adalah hormon yang mempertahankan ritme sirkadian atau jam internal tubuh, sehingga kita bisa tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.
Banyak orang menganggap makan sebelum tidur adalah suatu hal yang buruk karena bisa bikin berat badan naik. Faktanya, makan malam sebelum tidur ternyata justru dapat memberikan beberapa manfaat.