Artikel Kesehatan Mengenai Manfaat Terong Belanda

Kaya Nutrisi, Ini Beragam Manfaat Okra Hijau untuk Kesehatan

Manfaat okra hijau untuk kesehatan antara lain membantu mengatasi sakit jantung, gangguan pencernaan, hingga kolesterol. Khasiat okra tersebut didapatkan dari beragam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
26 Nov 2019|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Manfaat okra hijau untuk kesehatan

Manfaat Labu Kuning yang Sangat Berguna untuk Kesehatan

Manfaat labu kuning untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan, serta baik untuk kulit hingga jantung. Buah ini dipercaya baik untuk diet.
17 Okt 2019|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Manfaat labu kuning salah satunya dapat menurunkan risiko kanker

10 Manfaat Terong Belanda Jika Rutin Dikonsumsi, Salah Satunya Cegah Kanker

Berikut manfaat terong belanda di antaranya: mengatasi masalah pencernaan, mengurangi sembelit, mencegah kanker, mencegah diabetes hingga kulit lebih awet muda.
25 Sep 2019|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Selain cegah kanker, terong belanda juga bisamencegah diabetes.

10 Manfaat Terong Belanda, Bernutrisi dan Menyehatkan

Anda mungkin sudah tidak asing dengan terong bukan? Namun, terong yang satu ini memiliki bentuk yang cukup berbeda dengan terong yang biasa Anda masak. Ya, ini adalah terong belanda.

Sesuai dengan namanya, jenis terong yang satu ini memang dibawa dan diperkenalkan oleh orang belanda. Cirinya sendiri memiliki bentuk yang bulat, cukup kecil dan memiliki warna merah marun yang khas.

Rasanya sendiri cenderung asam sehingga jarang dikonsumsi secara langsung. Manfaat terong belanda sendiri juga banyak dari menyegarkan tubuh sampai manfaat kesehatan yang didapat dari kandungan nutrisi di dalam terong ini.

Kandungan Gizi Terong Belanda

Dilansir dari drhealthbenefits, berikut kandungan gizi yang terdapat dalam setiap 100 gram terong belanda.

Air : 81-87 gram

Protein: 1,5-2,5 gram

Lemak : 0,05-1,28 gram

Serat: 1,4-6,0 gram

Total keasaman : 1,0-2,4 gram

Vitamin A : 0,32-1,48 mg

Vitamin C : 19,7-57,8 mg

Kalsium : 3,9-11,3 mg

Magnesium : 19,7-22,3 mg

Besi : 0,4-0,9 mg

Manfaat Terong Belanda

Terong dengan nama latin Solanum Betaceum ternyata memiliki banyak manfaat dan juga nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bukan hanya itu, terong ini juga cocok untuk dijadikan jus bernutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut ulasannya.

1. Menyegarkan tubuh

Terong yang satu ini memiliki rasa asam dan mungkin sedikit pedas. Namun, rasa asam yang dimilikinya justru akan membuat tubuh terasa lebih segar.

Jus terong ini sangat cocok bagi Anda yang sedang mengantuk atau lemas. Anda bisa mencobanya untuk mengembalikan rasa semangat dan kesegaran tubuh Anda.

Jangan lupa untuk tambahkan es batu sehingga minuman menyehatkan ini akan semakin lezat dan menyegarkan.

Apalagi, terong ini juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh Anda. Vitamin C sendiri merupakan salah satu jenis vitamin yang baik untuk menjaga maupun meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan daya tahan tubuh yang baik, maka Anda dapat menghindari beberapa risiko penyakit dan tubuh pun menjadi tidak mudah lelah.

2. Mencegah kanker

Manfaat terong belanda selanjutnya adalah mencegah kanker. Penyakit yang satu ini merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

Anda bisa mencegah kanker dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti terong ini. Kandungan likopen yang ada di dalamnya berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan sel kanker di dalam tubuh.

3. Membantu memperbaiki kerusakan DNA

Apakah Anda tahu ternyata kerusakan DNA dapat diperbaiki sehingga dapat berfungsi dengan normal. Salah satu caranya yakni dengan mengkonsumsi terong belanda.

4. Sebagai antioksidan

Terong yang satu ini memiliki kandungan likopen yang dapat menangkal radikal bebas. Namun, bukan hanya itu, terong ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain berguna untuk menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh, antioksidan juga baik untuk mencegah penuaan dini, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai risiko penyakit yang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat.

5. Membantu menjaga kesehatan mata

Memiliki mata yang sehat adalah dambaan bagi semua orang. Salah satu manfaat lain dari terong ini adalah menjaga kesehatan mata Anda. Ini berkat kandungan vitamin A yang ada pada terong belanda.

Kandungan vitamin A yang tinggi ini memang tidak setinggi kandungan vitamin A yang ada pada wortel. Namun, vitamin yang ada pada terong belanda tersebut mampu membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang diperlukan tubuh.

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin ini juga bermanfaat untuk mencegah katarak, mencegah keluhan mata seperti miopia.

6. Menyembuhkan penyakit kudis

Manfaat vitamin C yang ada pada terong belanda juga dapat membantu untuk mengatasi penyakit kudis. Bahkan, terong ini memiliki khasiat untuk mencegah penyakit kudis yang ada pada rongga mulut.

7. Menyembuhkan panas dalam

Panas dalam dapat mengganggu dan membuat Anda tidak nyaman terutama ketika mengkonsumsi makanan pedas dan panas. Ini akan menimbulkan sensasi perih.

Salah satu cara alami untuk mengobati panas dalam adalah dengan jus terong belanda. Ini berguna untuk meredakan panas dan rasa tidak nyaman yang ada pada tenggorokan.

Apalagi, jus ini juga memiliki rasa yang menyegarkan. Ini dapat menjadi obat yang enak untuk dikonsumsi.

8. Merawat dan melancarkan sistem pencernaan

Menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat adalah hal yang sangat penting. Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan diare, sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Salah satu cara untuk menjaga sistem pencernaan adalah dengan mengkonsumsi terong belanda. Ini karena kandungan serat yang tinggi yang ada di dalamnya yang akan membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko masalah pada saluran pencernaan Anda.

9. Menyembuhkan gastritis

Bagi Anda yang memiliki penyakit maag, Anda bisa mengkonsumsi jus terong belanda. Terong ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat mengurangi gejala maag dan mencegahnya kambuh kembali.

10. Mencegah anemia

Salah satu nutrisi penting yang terdapat dalam terong ini adalah zat besi yang terkandung di dalamnya. Bahkan, dalam setiap 100 gr terong belanda, memiliki kandungan zat besi 0,4-0,9 mg.

Manfaat zat besi sendiri berperan dalam mencegah anemia atau kurang darah. Beberapa gejala anemia sendiri adalah letih, lemah, lesu, lemas, tidak bersemangat dalam beraktivitas, hingga rentan mengalami penyakit.

Itulah beberapa manfaat terong belanda yang bisa Anda dapatkan. Anda bisa menikmatinya sebagai jus. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sayuran maupun buah dalam jus tersebut sehingga lebih bernutrisi dan sehat.

Sumber:
https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-dutch-eggplant

 

TAG TERKAIT

Makanan Sehat

Lidah Buaya

Kemiri