Artikel Kesehatan Mengenai Makanan Pembentuk Otot

8 Manfaat Daging Kambing yang Sayang Dilewatkan untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat daging kambing berasal dari kandungan proteinnya yang tinggi untuk meningkatkan massa otot. Daging kambing juga kaya akan asam linoleat yang bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.Baca selengkapnya
Manfaat daging kambing baik untuk kesehatan tubuh

Mengenal Sarkopenia, Kondisi Hilangnya Fungsi dan Massa Otot pada Lansia

Sarkopenia terjadi akibat hilangnya massa dan kekuatan otot pada lansia. Kenali lebih jauh pengertian, penyebab, faktor risiko, pencegahan, hingga pengobatan sarkopenia di sini.Baca selengkapnya
sarkopenia menyebabkan lansia kehilangan massa otot dan lemas

Bulking adalah Salah Satu Strategi Meningkatkan Massa Otot, Ini Tips Melakukannya

Bulking adalah salah satu strategi mengatur berat badan dengan meningkatkan asupan kalori untuk menambah massa dan kekuatan otot. Bulking harus dilakukan dengan benar supaya Anda tidak kelebihan jumlah kalori.
17 Apr 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Bulking adalah strategi meningkatkan massa dan kekuatan otot dengan menambah asupan kalori

7 Gerakan untuk Menguatkan Otot Kaki yang Bisa Dilakukan di Rumah

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki antara lain dengan gerakan squat, lunges, calf raise, hingga jalan kaki serta naik-turun tangga.
24 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri
Baca selengkapnya
Jenis latihan otot kaki antara lain calf raise dan squat

Mengenal Meal Prep dan Tipsnya yang Menyehatkan Tubuh

Meal preparation atau meal prep adalah persiapan yang dilakukan agar saat waktu makan tiba, Anda tinggal memanaskannya selama beberapa menit. Hal ini akan menghemat waktu dan pengeluaran untuk makan
20 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri
Baca selengkapnya
Meal prep banyak memiliki manfaat antara lain membuat pola makan menjadi lebih sehat

Cara Membentuk Otot Lengan yang Bisa Dicoba Selama Stay-at-Home

Cara membentuk otot lengan antara lain dengan gerakan push up, bench dips, chinc up, arm circle, dan tricep kickback. Latihan otot lengan tidak harus menggunakan alat khusus dan bisa dilakukan dengan cepat.
06 Mar 2021|Asni Harismi
Baca selengkapnya
Cara membentuk otot lengan bisa dilakukan dengan bench dips