Selain makan nasi, penuhi gizi ibu menyusui dengan cemilan pelancar ASI. 10 cemilan ini kaya nutrisi yang paling bagus untuk menghasilkan ASI berkualitas.
Bolehkah ibu menyusui makan nanas merupakan pertanyaan yang kerap muncul. Sebenarnya, ibu menyusui boleh makan nanas, tetapi perlu hati-hati dengan kandungan asam sitrat di dalamnya.
Manfaat kurma untuk ibu menyusui salah satunya adalah melancarkan ASI. Selain itu, buah manis legit ini juga bantu memperkuat daya tahan tubuh ibu untuk lawan penyakit.
Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui salah satunya untuk memperbanyak ASI secara alami. Namun, daun kelor juga bermanfaat untuk memulihkan kondisi rahim pascapersalinan.
Manfaat daun pepaya untuk ibu menyusui ada banyak, selain membuat ASI jadi lebih lancar. Pepaya kaya vitamin A dan vitamin C yang bisa bantu mencegah rambut rontok.
Ibu menyusui makan daging kambing tidak terlalu dianjurkan karena tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Namun, cara mengolah dan memasak yang tepat dapat mengurangi risikonya.