Artikel Mengenai Makanan Ibu Menyusui

Banyak yang meyakini jika jengkol yang dimakan ibu menyusui akan memengaruhi rasai ASI. Jika ibu menyusui makan jengkol berlebihan, masalah pada ginjal bisa mengintai.

Setelah melahirkan, para ibu akan memulai masa laktasi untuk memberi nutrisi, pada Buah Cinta mereka. Untuk mendukung produksi ASI, ada buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui. Beberapa buah untuk ibu menyusui tersebut, di antaranya adalah jeruk, anggur, dan melon.

Daun katuk, bayam, dan beberapa jenis protein tertentu dipercaya sebagai makanan pelancar ASI sekaligus mampu meningkatkan kualitas ASI agar bayi tumbuh gemuk dan sehat.

Ada banyak makanan penambah ASI yang bisa dicoba. Tapi satu yang tak kalah penting, pastikan sang ibu jauh-jauh dari stres.

Makan sambal tidak sepenuhnya membuat ASI pedas dan bukan pantangan untuk ibu menyusi. Justru, makan beragam rasa memperkenalkan ragam rasa baru bagi bayi Anda.

Kualitas ASI yang dihasilkan oleh ibu sangat berpengaruh terhadap proses tumbuh kembang bayi. Gandum utuh, beras merah, dan telur merupakan rekomansi makanan untuk ibu menyusui.

Keseimbangan nutrisi tetap menjadi hal utama dalam menurunkan berat badan pascamelahirkan. Beberapa makanan yang cocok untuk diet ibu menyusui, antara lain ikan, beras merah, dan daging sapi tanpa lemak.

Karena mengandung kafeina yang lebih rendah dari kopi, teh hijau sering dijadikan alternatif minuman sehat, yang juga sarat antioksidan. Satu hingga dua gelas minuman teh hijau umumnya aman untuk ibu menyusui. Teh hijau juga berfungsi sebagai antioksidan dan mengandung vitamin C, serta vitamin E.