Artikel Kesehatan Mengenai Latihan Otot Perut

Ingin Punya Perut Roti Sobek? Ini Latihan untuk Membentuk Perut Kotak-Kotak

Perut kotak-kotak dapat dibentuk dengan rutin melakukan latihan yang berpusat pada otot perut. Beberapa latihan yang bisa diterapkan untuk membentuk perut roti sobek antara lain flutter kicks, flat bench leg raise, reverse crunch, toe reach, hingga bicycle crunch.
05 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Salah satu gerakan untuk membentuk perut kotak-kotak adalah bicycle crunch

Perut Buncit Setelah Melahirkan, Bisakah Kembali ke Ukuran Seperti Sebelum Hamil?

Perut buncit setelah melahirkan adalah kondisi yang normal terjadi dan dapat kempes dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Jika hendak mempercepat proses menghilangkan lemak perut, beberapa tindakan seperti olahraga, menyusui, banyak minum air putih, mengatur pola makan, dan memakai korset dapat membantu.
29 Des 2020|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Perut Buncit Setelah Melahirkan, Bisakah Kembali ke Ukuran Seperti Sebelum Hamil?

Mengenal Hipertrofi Otot untuk Pertumbuhan Sel Otot dan Tips Mengoptimalkannya

Hipertrofi otot adalah proses pertumbuhan sel-sel otot sehingga ukurannya menjadi lebih besar. Hipertrofi otot dapat dirangsang dengan olahraga angkat beban.
05 Okt 2020|Arif Putra
Baca selengkapnya
Hipertrofi otot adalah istilah yang merujuk pada pertumbuhan sel-sel otot sehingga ukurannya menjadi lebih besar

7 Gerakan Latihan Otot Perut Mudah dan Cocok untuk Pemula

Beberapa gerakan latihan otot perut melibatkan koordinasi tak hanya dari perut saja tapi juga bagian tubuh lainnya. Latihan otot perut sangat penting untuk memastikan postur tetap baik dan bisa menopang tubuh serta tulang belakang dengan baik.
04 Jul 2020|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Salah satu latihan otot perut adalah dengan melakukan pose bridge

5 Latihan Perut yang Mudah dan Praktis untuk Atasi Perut Buncit

Ada beberapa latihan perut yang dapat mengurangi lemak perut, mulai dari plank, burpes, sit up, dan semacamnya. Namun untuk melihat hasil yang signifikan, Anda juga harus mengurangi asupan kalori.
30 Apr 2020|Asni Harismi
Baca selengkapnya
Salah satu latihan perut yang direkomendasikan adalah plank

7 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut yang Bisa Anda Coba

Ada tujuh gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa Anda coba. Gerakan ini dapat dilakukan 3-5 kali seminggu selama minimal 1 jam tiap sesinya.
25 Feb 2020|Asni Harismi
Baca selengkapnya
Salah satu gerakan yoga untuk mengecilkan perut adalah pawanmuktasana
Klik disini untuk konsultasi langsung dengan dokter