Artikel Kesehatan Mengenai Latihan Fisik

Cara Agar Badan Lentur, Olahraga dan Latihan Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

Cara agar badan lentur bisa didapatkan dengan melakukan jenis olahraga tertentu dan gerakan sederhana. Beberapa contohnya meliputi, yoga, taichi, pilates, tari, gerakan pemanasan, serta latihan peregangan.
11 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Yoga merupakan salah satu cara agar badan lentur yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh

Kaki Sering Nyeri Saat Dipakai Berjalan? Atasi dengan Latihan untuk Plantar Fasciitis Ini

Gerakan latihan untuk plantar fasciitis antara lain peregangan betis, rolling stretch, hingga mengambil kelereng dengan menggunakan jari kaki. Tak hanya itu, beberapa perawatan rumahan seperti mengompres kaki memakai es, konsumsi obat pereda nyeri, dan memijat lengkungan telapak kaki juga dapat membantu mengatasi plantar fasciitis.
09 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Latihan untuk mengatasi plantar fasciitis salah satunya adalah dengan peregangan betis

Ingin Punya Perut Roti Sobek? Ini Latihan untuk Membentuk Perut Kotak-Kotak

Perut kotak-kotak dapat dibentuk dengan rutin melakukan latihan yang berpusat pada otot perut. Beberapa latihan yang bisa diterapkan untuk membentuk perut roti sobek antara lain flutter kicks, flat bench leg raise, reverse crunch, toe reach, hingga bicycle crunch.
05 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Salah satu gerakan untuk membentuk perut kotak-kotak adalah bicycle crunch

Seringkali Dipaksakan, Otot Masih Nyeri Bolehkah Kembali Olahraga?

Bagi mereka yang baru pertama kali workout, mungkin sering bertanya: bila otot masih nyeri, bolehkah kembali berolahraga? Nyeri otot memang wajar terjadi setelah olahraga, terutama jika ini adalah latihan pertama setelah absen workout.
25 Nov 2020|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Bila otot masih nyeri setelah berolahraga, pilih gerakan yang ringan saja bila Anda ingin kembali workout

Asidosis Laktat atau Penumpukan Asam Laktat, Ini Penyebab dan Gejalanya

Asidosis laktat adalah bentuk asidosis ketika asam laktat menumpuk di dalam tubuh. Asidosis laktat dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens, penyakit tertentu, dan beberapa jenis obat-obatan.
24 Okt 2020|Arif Putra
Baca selengkapnya
Asidosis laktat terjadi ketika adanya penumpukan asam laktat di dalam tubuh

Tujuan Utama Latihan Kondisi Fisik Adalah Untuk Menyehatkan Badan, Ini Penjelasannya

Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah untuk menjaga kebugaran jasmani. Selain bisa menurunkan berat badan, latihan ini bisa membantu mengurangi risiko munculnya berbagai penyakit berbahaya.
10 Okt 2020|Nina Hertiwi Putri
Baca selengkapnya
Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah supaya sehat
Klik disini untuk konsultasi langsung dengan dokter