Artikel Mengenai Latihan Fisik

Interval training adalah salah satu metode olahraga yang dapat dilakukan untuk orang-orang yang tetap ingin berolahraga tetapi memiliki jadwal yang padat. Ditambah lagi, olahraga interval training diyakini dapat membakar kalori lebih banyak daripada olahraga biasanya.

Terdapat beberapa olahraga sederhana sebagai cara mengecilkan bokong yang efektif. Yang termasuk dalam olahraga tersebut, misalnya naik tangga, yoga, hingga panjat dinding.

Sebenarnya, ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan, tak peduli berapapun usia saat ini. Menurut pakar, 5 jenis aktivitas ini menjadi yang terbaik.

Manfaat latihan kebugaran jasmani bukan hanya dirasakan oleh tubuh, namun juga mental. Berikut manfaat kebugaran jasmani yang sayang jika Anda lewatkan.

Baru-baru ini, netizen mengomentari bentuk tubuh Pevita Pearce yang berotot. Ternyata, tubuh berotot memang tidak hanya bisa dimiliki pria. Para wanita pun bisa membentuk otot-otot tubuh, dengan langkah-langkah ini.

Berolahraga berlebihan berakibat penumpukan asam laktat . Untuk mengatasinya bisa dengan minum air putih, pemanasan dan pendinginan, hingga konsumsi jeruk saat olahraga.

Manfaat kinesio tape diyakini tidak hanya mitos belaka oleh beberapa atlet dan terapis. Manfaat kinesio tape diyakini mampu membantu mengobati cedera dan meningkatkan performa saat sedang berolahraga.

Perut six pack seperti Agnez Mo adalah impian bagi sebagian orang. Perut six pack tidak dapat dibentuk hanya dengan latihan saja. Asupan nutrisi yang baik adalah langkah penting untuk mendapatkan perut six pack, seperti makanan berserat tinggi, makanan tinggi protein, dan asupan karbohidrat yang seimbang.

Terapi fisik yang tepat untuk cedera hamstring adalah peregangan otot dengan posisi telentang, duduk, atau berdiri. Terapi dapat membantu mengembalikan fungsi otot.