Artikel Mengenai Insomnia

Jika diminum secukupnya, kopi memang bermanfaat untuk kesehatan. Namun, efek kebanyakan minum kopi akan datang menyerang, jika Anda mengonsumsinya tanpa batasan. Untuk hidup yang lebih sehat, mari kenali efek kebanyakan minum kopi berikut ini.

Dysania adalah kondisi ketika seseorang sulit beranjak dari kasur di pagi hari. Alasannya bukan karena malas, tapi karena memang ‘tidak kuat’ untuk bangun, apalagi beraktivitas.

Minum teh hangat selepas bekerja keras di kantor memang menenangkan, namun jika terlalu banyak akan menyebabkan Anda stres. Bahaya minum teh berlebih terjadi karena reaksi kafein dan tannin pada tubuh seseorang.

Selain penyakit insomnia, terdapat gangguan tidur lain, yaitu penyakit narkolepsi dan sleeping beauty syndrome. Keduanya memiliki kesamaan yaitu rasa kantuk yang berlebih dan sulit untuk ditahan. Meskipun demikian, terdapat perbedaan di antara keduanya.

Cara mudah membedakan susah tidur malam hari dan insomnia adalah frekuensinya. Insomnia bisa terjadi satu malam, satu minggu, bahkan berbulan-bulan. Beberapa faktor pemicu insomnia, antara lain depresi, konsumsi alkohol, dan gaya hidup.

Hampir semua orang pernah mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk membuat kita terbangun dari tidur sehingga mengganggu istirahat. Beberapa orang bahkan pernah mengalami mimpi buruk berkelanjutan sehingga sulit tidur. Mimpi buruk juga sering dikaitkan dengan hal mistis. Beberapa orang yang mengalami hal ini seringkali mencari penangkal mimpi buruk dengan berkonsultasi ke paranormal. Padahal penyebab dan penangkal mimpi buruk bisa dipandang dari sudut ilmiah, lho.

Insomnia bukanlah hal yang menyenangkan dan membuat Anda lelah di siang hari akibat menurunnya kualitas tidur. Salah satu cara tidur nyenyak adalah mengonsumsi makanan yang tepat seperti kiwi dan selada.

Susah tidur adalah kesulitan tertidur maupun tidur kembali setelah terbangun di malam hari. Penyebabnya bisa karena penyakit atau kondisi medis tertentu dan gangguan psikologis.

Hipersomnia adalah gangguan tidur yang menimbulkan rasa kantuk berlebihan di siang hari. Penyebab hipersomnia beragam dari kurang tidur hingga mengonsumsi-obat-obatan tertentu.

Wanita ternyata cenderung lebih mudah mengalami insomnia dibandingkan pria. Penyebab insomnia pada wanita dapat disebabkan oleh faktor hormonal, seperti karena pre-menstrual syndrome dan menopause.

Penderita insomnia biasanya memiliki berbagai hal yang menyebabkan kurangnya tidur, seperti masalah kesehatan, masalah pribadi, dan stres yang memengaruhi kemampuan untuk tidur. Kebiasaan tidur yang baik, dengan jadwal tidur rutin dan teratur, adalah cara mengatasi insomnia yang efektif.