Artikel kesehatan mengenai Insomnia

Selain penyakit insomnia, terdapat gangguan tidur lain, yaitu penyakit narkolepsi dan sleeping beauty syndrome. Keduanya memiliki kesamaan yaitu rasa kantuk yang berlebih dan sulit untuk ditahan. Meskipun demikian, terdapat perbedaan di antara keduanya.

Cara mudah membedakan susah tidur malam hari dan insomnia adalah frekuensinya. Insomnia bisa terjadi satu malam, satu minggu, bahkan berbulan-bulan. Beberapa faktor pemicu insomnia, antara lain depresi, konsumsi alkohol, dan gaya hidup.

Penangkal mimpi buruk selalu berkaitan dengan hal-hal mistis seperti kristal, ataupun benda mistis lainnya. Namun, penangkal mimpi bisa berdasar riset ilmiah. Beberapa cara penangkal mimpi buruk adalah dengan menghadapi trauma dan mengatasi gangguan mental seperti depresi yang memicu mimpi buruk.

Insomnia bukanlah hal yang menyenangkan dan membuat Anda lelah di siang hari akibat menurunnya kualitas tidur. Salah satu cara tidur nyenyak adalah mengonsumsi makanan yang tepat seperti kiwi dan selada.

Insomnia adalah kondisi kesulitan tidur dan kesulitan untuk tetap tertidur maupun untuk tidur kembali setelah terbangun di malam hari.10 penyakit ini bisa menjadi penyebab susah tidur.

Hipersomnia adalah gangguan tidur yang menimbulkan rasa kantuk berlebihan di siang hari. Penyebab hipersomnia beragam dari kurang tidur hingga mengonsumsi-obat-obatan tertentu.

Seperti yang diketahui, setiap orang tentu membutuhkan waktu tidur yang berkualitas selama 5-8 jam. Gangguan tidur dapat membuat Anda kurang konsentrasi saat berkendara, mengurangi daya ingat, menurunkan suasana hati, dan tentunya berdampak buruk pada pekerjaan atau produktivitas.

Waktu tidur 7-8 jam sehari terkadang sulit untuk dipenuhi. Tidak jarang, hal ini sudah menjadi kebiasaan sehingga tanda kurang tidur menjadi tidak disadari.

Tidur merupakan proses penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kesulitan tidur merupakan hal yang umum terjadi. Ada beberapa cara mengatasi susah tidur agar lebih mudah terlelap. Anda bisa berlatih napas sebelum tidur agar tubuh dan pikiran lebih santai. Anda juga bisa berolahraga agar tidur malam semakin nyenyak.

Wanita ternyata cenderung lebih mudah mengalami insomnia dibandingkan pria. Penyebab insomnia pada wanita dapat disebabkan oleh faktor hormonal, seperti karena pre-menstrual syndrome dan menopause.

Penderita insomnia biasanya memiliki berbagai hal yang menyebabkan kurangnya tidur, seperti masalah kesehatan, masalah pribadi, dan stres yang memengaruhi kemampuan untuk tidur. Kebiasaan tidur yang baik, dengan jadwal tidur rutin dan teratur, adalah cara mengatasi insomnia yang efektif.