Artikel Kesehatan Mengenai Insomnia
Cara Mudah Menjadi Morning Person dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Morning person adalah istilah bagi orang yang terbiasa bangun pagi hari dan langsung beraktivitas setelahnya. Menjadi morning person ini memberi banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik, hingga membuat tidur menjadi lebih berkualitas.Baca selengkapnya
Sering Susah Tidur? Coba Konsumsi Tanaman Herbal untuk Insomnia Ini
Sulit tidur dapat diatasi dengan mengonsumsi tanaman herbal untuk insomnia. Beberapa tanaman yang bisa dijadikan pilihan, mulai dari buah pala, kencur, akar valerian, hingga daun mint.Baca selengkapnya
Aneka Obat Herbal Insomnia untuk Bantu Diri Terlelap di Malam Hari
Pilihan obat herbal insomnia yaitu chamomile, akar valerian, ashwagandha, hingga minyak lavender. Suplemen seperti melatonin dan magnesium juga membantu atasi gejala insomnia.Baca selengkapnya
Terapi Cahaya untuk Insomnia: Cara Kerja dan Keuntungannya
Insomnia dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya adalah terapi cahaya yang dilakukan dalam kotak cahaya khusus. Keunggulan terapi ini adalah mudah dilakukan dan cukup efektif jika Anda konsisten.Baca selengkapnya
Tips agar Cepat Tidur bagi Penderita Insomnia, Salah Satunya Minum Snoozzz
Bagi penderita insomnia, tips agar cepat tidur merupakan salah satu yang paling sering ditanyakan. Jika ingin tidur nyenyak, Anda bisa melakukan beragam cara, mulai dari relaksasi hingga mengonsumsi Snoozzz, suplemen yang dapat memicu rasa kantuk.Baca selengkapnya
7 Gerakan Stretching untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Anda
Melakukan gerakan stretching sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. Beberapa gerakan peregangan yang dianjurkan meliputi spinal twist, bear hug, head rolls, hingga legs up the wall.Baca selengkapnya
