Artikel Kesehatan Mengenai Insomnia

Cara Mudah Menjadi Morning Person dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Morning person adalah istilah bagi orang yang terbiasa bangun pagi hari dan langsung beraktivitas setelahnya. Menjadi morning person ini memberi banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik, hingga membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
02 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Morning person adalah sebutan untuk orang yang terbiasa bangun pagi

Sering Susah Tidur? Coba Konsumsi Tanaman Herbal untuk Insomnia Ini

Sulit tidur dapat diatasi dengan mengonsumsi tanaman herbal untuk insomnia. Beberapa tanaman yang bisa dijadikan pilihan, mulai dari buah pala, kencur, akar valerian, hingga daun mint.
11 Des 2020|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Akar valerian merupakan tanaman herbal untuk insomnia yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia

Aneka Obat Herbal Insomnia untuk Bantu Diri Terlelap di Malam Hari

Pilihan obat herbal insomnia yaitu chamomile, akar valerian, ashwagandha, hingga minyak lavender. Suplemen seperti melatonin dan magnesium juga membantu atasi gejala insomnia.
02 Des 2020|Arif Putra
Baca selengkapnya
Salah satu obat herbal insomnia adalah ekstrak akar ashwagandha

Terapi Cahaya untuk Insomnia: Cara Kerja dan Keuntungannya

Insomnia dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya adalah terapi cahaya yang dilakukan dalam kotak cahaya khusus. Keunggulan terapi ini adalah mudah dilakukan dan cukup efektif jika Anda konsisten.
25 Nov 2020|Aby Rachman
Baca selengkapnya
Terapi cahaya bisa bantu atasi insomnia

Tips agar Cepat Tidur bagi Penderita Insomnia, Salah Satunya Minum Snoozzz

Bagi penderita insomnia, tips agar cepat tidur merupakan salah satu yang paling sering ditanyakan. Jika ingin tidur nyenyak, Anda bisa melakukan beragam cara, mulai dari relaksasi hingga mengonsumsi Snoozzz, suplemen yang dapat memicu rasa kantuk.Baca selengkapnya
Tips agar cepat tidur salah satunya dengan mengonsumsi Snoozzz

7 Gerakan Stretching untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Melakukan gerakan stretching sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. Beberapa gerakan peregangan yang dianjurkan meliputi spinal twist, bear hug, head rolls, hingga legs up the wall.
12 Okt 2020|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Gerakan stretching child's pose cocok dilakukan sebelum tidur agar lebih nyenyak
Klik disini untuk konsultasi langsung dengan dokter