Artikel Kesehatan Mengenai Infused Water

Manfaat Air Nabeez, Air Rendaman Kurma yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat air nabeez terbukti baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat air rendaman kurma ini didapat dari nutrisi yang terkandung, mulai dari kandungan gula hingga serat.Baca selengkapnya
Manfaat air nabeez terbukti memberikan energi untuk menjalani aktivitas

Ragam Manfaat Infused Water Semangka yang Menyegarkan

Manfaat infused water semangka sama seperti mengonsumsi buah semangka, tapi dengan kalori yang lebih rendah. Infused water dari buah semangka sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan kulit.
01 Nov 2020|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Manfaat infused water semangka umumnya sama dengan semangka

Manfaat Infused Water Timun untuk Kesehatan dan Cara Mudah Membuatnya

Infused water timun menawarkan beragam manfaat kesehatan, terutama menjaga tubuh tetap terhidrasi, memberikan zat-zat antioksidan, bahkan berpotensi untuk turunkan risiko kanker. Kesegaran dari air rendaman timun membuatnya cocok untuk menemani hari.
18 Agu 2020|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Infused water timun menjadi cara minum air yang menyegarkan

Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Manfaat infused water lemon sangat beragam, mulai dari sumber vitamin C hingga menurunkan berat badan. Cara membuat infused water lemon juga sangat mudah.
24 Mei 2020|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
manfaat infused water lemon salah satunya menurunkan berat badan

Sehat dan Menyegarkan, Ini 6 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Air lemon memiliki beragam manfaat untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Mulai dari mengatasi dehidrasi, melancarkan fungsi pencernaan, mencegah pembentukan batu ginjal, dan banyak lagi.
23 Okt 2019|Lenny Tan
Baca selengkapnya
Peras buah lemon asli untuk mendapatkan airnya agar manfaatnya optimal bagi kesehatan Anda

Mengenal Berbagai Manfaat Infused Water Menurut Medis

Manfaat infused water dikenal dapat melancarkan pencernaan untuk menurunkan berat badan, hingga mencegah kanker. Cara membuat infuses water juga mudah, yakni hanya mencampurkan air dengan beraneka ragam buah.Baca selengkapnya
Manfaat infused water lemon

5 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Kini, gaya hidup sehat semakin diminati banyak orang. Bukan hanya makanan, kini minuman juga turut dimodifikasi sehingga lezat namun juga menyegarkan. Salah satu minuman tersebut adalah infused water. 

Ini adalah air mineral yang dicampur menggunakan irisan buah segar, rempah, herbal, maupun sayuran yang menyehatkan. Tidak ada aturan khusus untuk membuat minuman yang satu ini, bahkan Anda bisa berkreasi menggunakan bahan-bahan yang Anda sukai. 

Bukan hanya menyegarkan, ternyata minuman yang satu ini juga kaya akan manfaat. Ini karena kandungan bahan yang digunakan dalam air mineral tersebut. Lantas apa saja manfaat Infused water dan bagaimana cara membuatnya? Berikut ulasan lengkapnya untuk Anda. 

Manfaat Infused Water

Minuman yang satu ini diminati karena klaim berbagai manfaat yang ada dalam minuman tersebut. Lantas benarkah demikian dan apa saja manfaatnya? Ini dia daftarnya

1. Membantu menjaga berat badan

Minuman yang satu ini dipercaya mampu menjaga berat badan, bahkan dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena bahan buah yang digunakan di dalamnya seperti buah lemon dan juga jeruk nipis yang menjadi salah satu buah pilihan banyak orang. 

Lemon dan juga jeruk nipis tidak dapat menurunkan berat badan secara instan, namun keduanya dapat membantu mengurangi asupan kalori. Minuman dengan bahan jenis buah tersebut akan membuat perut terasa cepat kenyang sehingga akan mengontrol asupan makanan dengan lebih baik. 

Minuman ini dinilai lebih baik dipilih bagi Anda yang bosan minum air putih seharian. Ini bisa menjadi minuman pendamping air putih yang wajib Anda konsumsi selama diet

2. Mencegah penuaan dini

Minuman yang satu ini juga dipercaya membawa manfaat untuk kulit, bahkan disebut dapat mencegah penuaan dini. Guna mendapatkan manfaat ini, Anda bisa pilih berbagai campuran buah yang kaya akan antioksidan serta vitamin C, misalnya buah apel, kiwi, jeruk, dan buah lainnya. 

Kandungan vitamin C pada buah tersebut akan membantu produksi kolagen yang merupakan protein yang berguna untuk menyusun dan juga mempertahankan jaringan kulit. Tidak hanya itu, berbagai buah tersebut juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. 

3. Alternatif untuk orang yang tidak menyukai air putih

Tidak sedikit orang yang enggan untuk minum air putih karena rasanya yang tidak mereka sukai. Padahal, mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya merupakan hal yang penting. 

Bagi Anda yang tidak terlalu menyukai minum air putih, Anda bisa menggunakan infused water sebagai alternatif. Namun bukan berarti Anda tidak perlu minum air putih sama sekali, ya. 

Minuman yang satu ini terasa sangat menyegarkan, jangan tambahkan gula saat membuat minuman tersebut. Ini bisa menjadi alternatif minuman menyehatkan yang bisa Anda pilih. 

4. Kaya akan vitamin

Salah satu manfaat minuman ini adalah kandungan vitamin yang ada di dalamnya. Vitamin pada minuman yang satu ini beragam, tergantung bahan yang Anda gunakan. Selain menggunakan buah, Anda juga bisa mencampurkan sayur atau herbal yang segar namun kaya akan nutrisi. 

Dengan berbagai bahan yang ada pada minuman Anda, Anda akan mendapatkan berbagai asupan vitamin yang penting untuk tubuh.

Minuman menyegarkan ini mengandung vitamin B, vitamin C, dan banyak vitamin lain yang terkandung pada buah, sayur dan bahan utama lainnya, bergantung pada apa yang Anda gunakan. 

Tenang saja, kandungan vitamin tersebut tidak hilang meskipun tidak Anda konsumsi secara langsung. 

5. Membantu melancarkan pencernaan

Asupan air yang ada pada minuman ini dibutuhkan oleh sistem pencernaan supaya dapat bekerja dengan baik. Asupan air yang tercukupi setiap harinya, akan membantu melancarkan buang air besar. 

Sebaliknya, jika asupan cairan kurang, maka risiko sembelit pun lebih tinggi. Bukan hanya itu, kandungan vitamin B kompleks yang ada pada sayuran maupun buah di dalamnya akan membantu proses pemecahan protein, karbohidrat, serta lemak dari makanan. Dengan begitu, kinerja usus pun akan lebih mudah. 

Itulah beberapa manfaat Infused water bagi kesehatan. Meskipun memiliki ragam manfaat namun bukan berarti Anda dapat menjadikannya sebagai pengganti air putih. Mengkonsumsi air putih tidak dapat digantikan, jadi pastikan Anda tetap mengkonsumsinya. 

Selain itu, kandungan vitamin dan nutrisi lain yang ada di dalamnya juga tidak dapat menggantikan fungsi buah dan sayur yang Anda makan secara langsung. Manfaat buah dan sayur akan Anda dapatkan dengan lebih optimal jika mengkonsumsinya secara langsung. 

Cara Membuat Infused Water

Membuat Infused water tidaklah sulit. Anda bahkan bisa berkreasi dengan menggunakan berbagai kombinasi bahan yang Anda sukai. Berikut beberapa kombinasi bahan dari mulai, buah, sayur, dan herbal yang bisa Anda jadikan sebagai referensi. 

1. Buah

  • Jeruk: jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan jenis jeruk lainnya
  • Berries: stroberi, raspberry, blueberry, blackberry,  dan juga ceri
  • Buah tropis: pir, mangga, delima, nanas, pisang, kiwi, belimbing
  • Buah lannya: apel, melon, semangka, anggur, dan plum

2. Sayuran

  • Mentimun
  • Wortel
  • Seledri
  • Paprika

3. Rempah

  • Mint, Jahe, batang kayu manis, lada hitam

Cara membuat

Setelah menentukan bahan-bahan yang ingin Anda gunakan, kini saatnya membuat infused water dengan beberapa langkah simpel berikut ini. 

  1. Cuci semua bahan seperti buah, sayur, atau rempah yang akan Anda gunakan. Jika ingin mengurangi rasa pahit dari jeruk, Anda bisa kupas kulit jeruk tersebut. 
  2. Masukan bahan-bahan pada gelas atau botol yang ingin Anda gunakan. Aduk atau tumbuk buah dengan menggunakan sendok. Jika Anda ingin menggunakan rempah, Anda bisa menumbuk daunnya terlebih dahulu untuk melepaskan minyak alami pada bahan tersebut. Selain ditumbuk, Anda juga bisa memotong buah, sayur dan juga rempah tersebut. 
  1. Tambahkan air mineral 
  2. Letakan di dalam kulkas selama 12 -24 jam di dalam kulkas sehingga rasanya menjadi lebih segar.