Artikel Kesehatan Mengenai Hidung Tersumbat

Flu Bikin Susah Tidur? Ini Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat yang Bantu Legakan Pernapasan

Hidung tersumbat bisa bikin seseorang sulit tidur. Ada beberapa posisi tidur yang membantu melegakan hidung tersumbat.
28 Des 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
posisi tidur saat hidung tersumbat

Terapi Uap untuk Batuk Dewasa, Meredakan Tapi Bukan Menyembuhkan

Terapi uap untuk batuk dewasa tidak hanya dapat meredakan sesak napas. Manfaat terapi uap lain yang perlu Anda tahu, yaitu mampu mengurangi gejala sinus kronis.
25 Nov 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Terapi uap untuk batuk dewasa mampu meredakan gejala sinus dan mengencerkan dahak.

Titik-Titik Pijatan untuk Hidung Tersumbat dan Cara Melakukannya dengan Benar

Pijatan untuk hidung tersumbat dapat dilakukan dengan memberikan tekanan pada beberapa titik akupresur pada wajah, kepala, dan tangan. Selain hidung tersumbat, pijatan ini juga bermanfaat untuk meredakan gejala sinus lainnya, seperti sakit kepala dan nyeri di wajah.
21 Sep 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Pijatan untuk hidung tersumbat dapat dilakukan dengan menekan titik akupresur di wajah

Kenali Manfaat dan Efek Samping Gurah Hidung

Gurah hidung disebut dapat mengobati sinusitis dan rhinitis secara alami tanpa operasi. Gurah dilakukan dengan cara meneteskan cairan herbal yang terbuat dari daun srigunggu.Baca selengkapnya
manfaat dan bahaya gurah hidung

Waspadai Polip Hidung pada Anak, Kenali Gejala hingga Cara Mengatasinya

Polip hidung pada anak bisa menyebabkannya mengalami hidung berair atau tersumbat terus-menerus, indra penciuman menurun, nyeri pada area wajah, sakit kepala, hingga mengorok. Untuk mengatasinya, mungkin diperlukan obat-obatan atau operasi.Baca selengkapnya
Polip hidung pada anak yang bertambah besar bisa menyebabkan penyumbatan saluran hidung

Bukan Sekadar Respons Tubuh, Bersin Juga Menjadi Gejala Penyakit

Bersin merupakan respons tubuh alami terhadap masuknya benda asing melalui saluran napas. Namun, penyebab bersin juga bisa akibat penyakit tertentu.Baca selengkapnya
penyebab bersin yang normal

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dari Rumahan Sampai Obat

Hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mungkin dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hidung yang tersumbat umumnya terjadi karena peradangan pada pembuluh darah di sinus.

Flu, pilek, dan juga alergi sampai infeksi sinus semuanya dapat berpengaruh pada pembuluh darah tersebut.

Namun, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara ini sehingga hidung terasa lega kembali.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Baik pada anak-anak maupun orang dewasa, hidung tersumbat memang tidak membuat nyaman. Cara-cara berikut ini berguna untuk mengatasinya.

1. Gunakan pelembab udara

Humidifier dapat menjadi cara yang ampuh dan juga cepat untuk meredakan hidung tersumbat yang Anda alami. Alat ini akan mengubah air menjadi uap yang mengisi udara sehingga kelembapan di dalam ruangan menjadi meningkat.

Menghirup udara tersebut akan menenangkan jaringan yang mengalami iritasi dan juga mengatasi pembuluh darah yang bengkak baik pada hidung maupun pada sinus Anda.

2. Mandi air hangat

Salah satu cara mudah dan praktis yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat tersebut adalah dengan mandi air hangat.

Uap dari air hangat ini akan membantu mengencerkan lendir yang ada pada hidung. Selain itu, ini juga berguna untuk mengurangi peradangan yang terjadi.

Mandi menggunakan air hangat akan membantu membuat nafas Anda menjadi lebih lega, meskipun hanya untuk sementara waktu.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan menghirup uap yang berasal dari air panas yang ada di wastafel Anda. Berikut caranya:

  • Nyalakan air panas pada wastafel kamar mandi
  • Setelah suhunya tepat, Anda bisa letakan handuk pada kepala Anda, selanjutnya posisikan kepala di atas wastafel.
  • Biarkan uap tersebut berkumpul dan tarik napas Anda dalam-dalam.
  • Anda perlu berhati-hati, jangan sampai air ini melukai wajah Anda.

3. Tetap terhidrasi

Saat mengalami hidung tersumbat, Anda justru diharuskan untuk minum lebih banyak. Minum banyak cairan dapat mempertahankan tingkat hidrasi dengan baik. Ini berguna untuk membantu mengencerkan lendir yang ada pada saluran hidung.

Nantinya, cairan akan terdorong keluar dari hidung dan tekanan pada sinus pun menjadi berkurang.

Meminimalkan tekanan akan membuat iritasi dan peradangan menjadi lebih baik. Jika Anda mengalami hidung tersumbat dengan dibarengi sakit tenggorokan, Anda bisa mengkonsumsi teh untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan Anda.

4. Gunakan semprotan garam atau nasal spray

Anda juga bisa menggunakan semprotan garam pada hidung. Ini berguna untuk meningkatkan kelembaban pada lubang hidung Anda.

Beberapa semprotan garam ini juga termasuk dalam obat dekongestan. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

5. Gunakan neti pot

Apakah Anda pernah mendengar neti pot? Ini merupakan wadah yang dirancang untuk dapat mengeluarkan lendir dan juga cairan yang ada pada saluran hidung.

Berikut cara menggunakan neti pot:

  • Berdiri dengan kepala di atas wastafel.
  • Tempatkan cerat neti pot pada satu lubang hidung.
  • Setelah itu, miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung Anda.
  • Lalu, setelah air mengalir ke lubang hidung Anda, nantinya air akan keluar melalui lubang hidung Anda yang lain.
  • Lakukan cara ini selama sekitar 1 menit, lalu ganti pada lubang hidung lainnya.

6. Gunakan kompres hangat

Anda bisa menggunakan kompres hangat yang berguna untuk meringankan beberapa gejala hidung tersumbat. Nantinya, kompres ini akan membantu membuka saluran hidung dari luar.

Cara menggunakannya pun sangat mudah. Anda hanya perlu merendam handuk dalam air hangat. Selanjutnya, Anda bisa peras air pada handuk tersebut.

Setelah itu, lipas dan juga letakkan di atas hidung serta dahi Anda. Kehangatan tersebut akan membuat Anda merasa lebih nyaman dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung.

7. Minum obat

Hidung tersumbat bukan hanya membuat Anda menjadi sulit untuk bernapas atapi juga membuat tubuh kurang nyaman. Apalagi, jika kondisi tersebut disertai dengan gejala lainnya.

Anda bisa menggunakan obat bebas (OTC) yang berguna untuk membersihkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat tersebut.

Ada beberapa obat bebas yang berguna untuk mengatasi hidung tersumbat Anda seperti antihistamin dan dekongestan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan apoteker untuk membantu menentukan obat yang pas dengan kondisi Anda.

Berikut beberapa obat yang bisa mengatasi hidung tersumbat tersebut:

  • Dekongestan

Obat yang satu ini berguna untuk membantu mengurangi pembengkakan. Bukan hanya itu, dekongestan juga berguna untuk mengurangi rasa sakit yang berkaitan dengan iritasi hidung.

Obat ini tersedia dalam dua bentuk, yakni semprotan hidung dan juga pil. Semprotan hidung dekongestan seperti phenylephrine (Sinex), dan oxymetazoline (Afrin).

Sedangkan, pil dekongestan seperti pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).

Tidak disarankan untuk mengkonsumsi dekongestan lebih dari 3 hari selain dalam perawatan dokter. Penggunaan lebih dari 3 hari dapat menyebabkan kondisi hidung Anda semakin memburuk.

  • Antihistamin

Jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh alergi, Anda dapat mengkonsumsi antihistamin. Jenis obat yang satu ini akan membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada saluran hidung, dan juga membantu membuka sumbatan yang ada pada sinus.

Menggabungkan obat dengan kandungan dekongestan dan antihistamin dapat membantu meredakan tekanan pada sinus dan juga pembengkakan yang terjadi karena reaksi alergi tubuh.

Perlu diingat untuk tetap berhati-hati mengkonsumsi obat ini. Ikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang tertera pada kemasan.

Mengkonsumsi obat antihistamin juga dapat membuat Anda mengantuk. Anda bisa mengkonsumsi obat di saat Anda tidak produktif atau tidak sedang melakukan kegiatan.

Sumber:

https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief

 

TAG TERKAIT

Flu

Batuk Berdahak

Pilek