Artikel Kesehatan Mengenai Fitness

3 Contoh Gerakan Hamstring Curls yang Memiliki Segudang Manfaat

Hamstring curls adalah gerakan dengan target untuk melatih otot-otot paha belakang. Hamstring yang kuat dapat meningkatkan stamina, kekuatan dan keseimbangan lutut
07 Nov 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Hamstring curls adalah gerakan untuk melatih otot paha bagian belakang

Cara Membuat Jadwal Latihan Gym untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Menyusun jadwal latihan gym merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kebugaran. Selain itu, pola latihan yang teratur akan membantu menjaga motivasi olahraga Anda.
06 Okt 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Menyusun jadwal latihan gym merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kebugaran

Cara Melakukan Back Squat yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Back squat adalah gerakan squat yang dilakukan menggunakan tambahan beban barbell di bahu bagian belakang, sehingga sering juga disebut sebagai barbell squat.
09 Mei 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Back squat adalah varias gerakan squat menggunakan barbel, sehingg sering juga disebut sebagai barbell squat

Olahraga dengan Kettlebell, Ini Manfaat dan Cara Melakukannya

Kettlebell adalah alat berbentuk bola dari besi yang memiliki pegangan di bagian atas dan biasa dipakai untuk latihan beban. Manfaatnya untuk kesehtan beragam, mulai dari melatih otot hingga menyehatkan jantung.
07 Mei 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Kettle bell adalah bola besi untuk latihan beban dan melatih otot serta jantung

Mengenal Olahraga Tabata yang Bisa Bakar Kalori Hanya Dalam 4 Menit

Olahraga tabata adalah jenis latihan HIIT yang dapat membakar banyak kalori dalam waktu 4 menit saja. Olahraga ini dapat dilakukan dengan berbagai gerakan seperti push up dan squat jump.
30 Apr 2021|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Olahraga tabata bisa dilakukan di rumah dengan alat sederhana

8 Alat Fitness yang Bisa Anda Beli untuk Olahraga di rumah

Ingin olahraga di rumah tapi tidak memiliki yang memadai? Jangan khawatir, alat fitness berikut dapat Anda gunakan tanpa perlu memikirkan tempatnya. Berikut adalah alat fitness murah yang bisa Anda beli.
16 Jun 2020|dr. Reni Utari
Baca selengkapnya
Beberapa contoh alat fitness murah yang bisa digunakan di rumah adalah matras yoga dan dumbbell