Pescatarian adalah pola makan yang menambahkan ikan dan makanan laut dalam gaya hidup vegetarian. Pola makan ini memberi beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung.
Seseorang yang menjalani diet vegetarian rentan mengalami defisiensi nutrisi tertentu. Oleh karena itu, penting untuk menjalani diet ini dengan mengonsumsi nutrisi seimbang seperti yang bisa ditemui dalam makanan vegetarian ini.
Plant-based diet tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, namun juga memberi berbagai manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyak yang mengira bahwa plant-based diet sama seperti diet vegan.
Jenis-jenis vegetarian ternyata ada banyak. Bukan hanya berarti memakan sayur dan menghindari daging, ada beberapa jenis vegetarian berdasarkan tingkat komitmennya. Apa saja?
Mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya, terutama dari tumbuhan, merupakan tipe diet raw food. Risiko diet raw food adalah kurang nutrisi, terinfeksi bakteri, hingga keracunan.