Tag Bau Mulut

Mengatasi bau mulut tidaklah sesulit yang dibayangkan. Bahkan, ini juga berguna untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi secara bersamaan.

Bau pada mulut ini sendiri dapat disebabkan oleh makanan tertentu, mulut yang kering, merokok dan penyebab lainnya. Berikut cara mengatasi bau mulut yang bisa Anda coba.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Aroma mulut yang kurang sedap memang dapat mengganggu dan membuat rasa percaya diri berkurang. Anda bisa menghilangkan bau tersebut dengan cara berikut ini.

1. Sikat dan gunakan benang gigi

Plak yang menumpuk pada gigi membuat bakteri berkembang dan menyebabkan bau pada mulut. Selain itu, makanan yang terperangkap pada sela gigi juga dapat memperburuk masalah. Plak yang semakin memburuk dapat menyebabkan karang gigi.

Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Selain itu, gunakan benang gigi sesekali. Anda juga bisa membersihkan benang gigi dengan lebih sering untuk mengatasi bau. Namun, pastikan untuk tidak melakukannya secara berlebihan.

Jangan menyikat gigi Anda terlalu keras. Ini dapat merusak gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan mengalami pembusukan.

2. Gunakan obat kumur

Selain berguna untuk membuat nafas menjadi lebih segar, obat kumur juga mampu untuk memberikan perlindungan ekstra dari bakteri yang menyerang kesehatan mulut. Anda bisa memilih obat kumur rasa mint untuk membuat nafas menjadi lebih baik.

Pastikan untuk memilih obat kumur yang berguna untuk membunuh kuman penyebab mulut yang bau. Jadi, ini bukan hanya menutup bau secara sementara, namun mengatasi sumber penyebabnya.

Selain itu, obat kumur juga berguna untuk menghilangkan sisa makanan pada gigi dengan lebih baik. Maka, gigi menjadi lebih bersih.

3. Jangan lupakan untuk menggosok lidah

Apakah Anda tahu jika lapisan yang terbentuk di lidah dapat menjadi inang bagi bakteri bau. Guna menghilangkannya, Anda bisa sikat lidah Anda dengan menggunakan sikat gigi yang lembut.

Jangan gunakan sikat yang terlalu besar namun berukuran kecil yang dapat mencapai bagian lidah dengan lebih baik. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan pengikis lidah.

Alat yang satu ini dirancang khusus untuk memberikan tekanan yang rata di seluruh bagian permukaan lidah Anda. Dengan begitu, bakteri, sel-sel mati dan sisa makanan dapat teratasi dengan baik.

Tidak sedikit orang lupa mengenai pentingnya untuk membersihkan lidah. Pastikan Anda melakukannya untuk menjaga kesehatan mulut dan terhindar dari masalah mulut yang bau.

4. Hindari makanan yang membuat nafas menjadi asam

Beberapa makanan dapat menyebabkan bau mulut. Ini sebabnya penting untuk menghindari beberapa makanan tersebut untuk mengatasi bau yang jadi masalah.

Beberapa makanan tersebut adalah bawang putih dan bawang merah. Jika menyikat gigi, tidak dapat menghilangkan bau tersebut, sebaiknya Anda kurangi untuk mengkonsumsi makanan penyebab bau ini.

Cara terbaik untuk mengatasi bau busuk pada mulut Anda yang disebabkan oleh makanan adalah dengan menghindari mengkonsumsi makanan tersebut atau jangan makan makanan ini ketika Anda akan pergi keluar.

5. Hilangkan kebiasaan merokok untuk mengatasi bau mulut

Selain menjadi penyebab kanker, merokok juga dapat merusak gigi, membuat gigi kotor sampai dengan bau mulut. Berhenti merokok bukan hanya dapat mengatasi bau pada mulut Anda namun juga menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk membicarakan program berhenti merokok atau obat yang berguna untuk membantu Anda supaya tidak merokok lagi.

6. Hindari konsumsi makanan terlalu banyak gula

Bakteri yang ada di mulut sangat menyukai gula. Ini membuat asam pada mulut yang dapat merusak gigi dan juga menjadi penyebab mulut yang bau. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan manis, Anda bisa kunyah permen karet tanpa gula.

Selain itu, permen karet tanpa gula juga berguna untuk merangsang air liur yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak yang menyebabkan bau dan gigi rusak.

7. Jaga kesehatan gusi

Penyakit gusi juga dapat menjadi penyebab bau nafas yang selanjutnya. Ini karena bakteri yang berkumpul di bagian kantung dasar gusi. Bakteri ini lah yang menyebabkan aroma mulut menjadi bau.

Jika Anda memiliki penyakit gusi, segera obati kondisi tersebut. Dokter gigi dapat menyarankan Anda untuk menemui periodontist yang merupakan spesialisasi dalam merawat kondisi ini.

Kesehatan gusi yang baik dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut termasuk menghilangkan bau pada mulut Anda.

8. Basahi mulut

Air liur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jika Anda mengalami kerusakan gigi dan juga aroma nafas yang tidak sedap, jika produksi air liur yang rendah. Jika mulut terasa kering, maka segera konsumsi air putih.

Selain itu, Anda juga bisa kunyah permen karet tanpa gula untuk meningkatkan jumlah air liur. Lalu, Anda juga bisa menggunakan pelembab udara di malam hari guna melembabkan udara yang ada di rumah Anda.

9. Konsultasikan dengan dokter

Jika bau mulut tak kunjung hilang bahkan terus terjadi meskipun Anda sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Ada untuk mengetahui penyebab pasti dan memberikan penanganan yang tepat dengan kondisi Anda.

Dokter nantinya akan memeriksa apakah kondisi ini terkait dengan kondisi medis tertentu atau alasan lainnya.

Itulah cara mengatasi bau mulut yang mudah untuk dilakukan. Makanan bisa menjadi penyebab bau, hindari mengkonsumsi makanan tersebut untuk jika Anda bepergian. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan begitu, kesehatannya akan terjaga dan masalah aroma nafas yang bau pun turut teratasi.

Sumber:

https://www.webmd.com/oral-health/features/get-rid-bad-breath

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922