Makan Sehat

8 Susu untuk Lansia yang Paling Bagus

Susu untuk lansia bantu cegah risiko osteoporosis hingga AlzheimerSusu untuk lansia kaya akan kalsium, vitamin D, dan beragam nutrisi lainnya

Banyak yang belum tahu bahwa konsumsi susu untuk lansia juga penting untuk mendukung kesehatan tubuh saat usia senja.

Baca lebih lanjut artikel ini agar kamu lebih mudah memilihkan produk susu terbaik untuk lansia di rumah.

Pentingnya susu untuk lansia

Saat usia semakin bertambah, fungsi tubuh secara alami mengalami penurunan jarena proses penuaan.

Nah, salah satu cara yang bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus mencukupi kebutuhan nutrisi lansia adalah susu.

Selain mudah dibuat, susu juga mudah untuk dikonsumsi orang tua di rumah yang mungkin susah makan atau nafsu makannya tidak lagi sebaik waktu muda dulu.

Selain itu, susu juga penting untuk lansia karena dapat:

1. Menjaga kepadatan tulang

Kepadatan tulang kita cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, risiko patah tulang dan osteoporosis meningkat saat kita menua.

Karena itu, Kementerian Kesehatan mengimbau agar lansia memenuhi asupan kalsium lebih banyak, yaitu sebesar 1.200 mg dan asupan vitamin D sebesar 15 sampai 20 mg per hari agar kekuatan tulangnya terjaga.

Susu adalah salah satu sumber kalsium dan vitamin D yang mudah dikonsumsi oleh lansia.

2. Menjaga fungsi kognitif otak

Selain tulang, pertambahan usia juga memengaruhi kemampuan berpikir dan mengingat.

Oleh karena itu, lansia paling rentan mengalami pikun dan kesukitan melakukan banyak aktivitas sekaligus dalam waktu bersamaan.

Nah, memberikan susu untuk lansia yang tinggi omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan otak di hari tua.

ALA, salah satu jenis omega-3, bahkan terbukti mampu menjaga saraf otak untuk mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, ungkap hasil riset dari Journal of Neurodegenerative Diseases.

3. Melindungi otot

Seiring usia menua, kekuatan dan massa otot juga ikut menurun secara alami. Terlebih ketika usia sudah lanjut, tubuh jadi semakin jarang bergerak aktif sehingga membuat fungsi otot semakin menurun.

Akibatnya, hal ini memengaruhi gerak tubuh orang tua.

Agar lansia di rumah bisa tetap bergerak aktif dan mandiri, kekuatan ototnya tentu harus terus dijaga.

Maka itu, orang dengan usia lanjut pun perlu mengonsumsi asupan protein hingga sebanyak 65 gram per hari.

Kandungan protein dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan otot orang tuamu di rumah.

4. Mengurangi risiko sembelit

Salah satu keluhan para lansia adalah susah BAB. Sebab, usus besar mengalami perubahan yang signifikan saat usia bertambah. Untuk itu, susu yang mengandung serat bisa membantu melancarkan BAB.

Tips memilih susu yang bagus untuk lansia

Agar asupan nutrisi bisa tetap lancar dan sesuai dengan kebutuhan serta kondisi tubuh, kamu pun perlu mengetahui susu orang tua yang cocok. Apa saja kiat-kiat memilih yang pas?

1. Pastikan rasanya enak

Di usia yang semakin tua, indera pengecap kita mungkin tidak lagi setajam waktu muda dulu. Keinginan untuk makan juga mungkin tak lagi setinggi dulu.

Oleh karena itu, bukan fenomena yang aneh jika kamu mendapati orang tua di rumah jadi malas makan.

Nah agar kebutuhan nutrisinya tetap bisa terpenuhi, pastikan kamu memilih susu yang rasanya enak agar orang tua di rumah doyan.

2. Baca komposisi dan kandungannya sesuai kebutuhan

Jika ingin menjaga kesehatan otak, pastikan mengandung omega-3. Begitu juga dengan mengurangi risiko sembelit, pilih susu untuk lansia yang kaya akan serat. 

Selain itu, baiknya pilih susu yang rendah gula atau yang tidak mengandung gula sama sekali agar lansia di rumah terhindar dari risiko kenaikan gula darah terlalu tinggi.

Pastikan juga susu untuk orang tua di rumah kaya akan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulangnya.

Rekomendasi susu untuk lansia

1

Ensure

Rekomendasi susu untuk lansia: EnsureSusu Ensure kaya akan kalsium dan vitamin D untuk cegah osteoporosisCek Sekarang

Susu Ensure untuk lansia diperkaya kalsium dan vitamin D yang berguna untuk menjaga tulang dan sendi agar tetap kuat.

Asupan kalsium dan vitamin D yang mencukupi dapat membantu orang tua terhindar dari risiko osteoporosis.

Susu untuk lansia ini juga direkomendasikan karena rendah laktosa dan rendah kolesterol sehingga aman dikonsumsi setiap hari.

Selain itu, susu Ensure diperkaya omega-3, omega-6, dan omega-9 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung serta prebiotik fruktooligosakarida (FOS) untuk menyehatkan pencernaan. 

Cara membuatnya mudah. Kamu cukup  melarutkan 5 sendok takar susu dengan 200 ml air matang. Berikan susu pada orang tua di rumah sebanyak 2 kali sehari.

Produk ini terdiri dari dua rasa, yaitu vanilla dan cokelat.

Susu Ensure untuk lansia bisa kamu dapatkan dengan harga mulai dari Rp129.900,00.

2

Anlene Gold

Rekomendasi susu untuk lansia: Anlene GoldAnlene Gold adalah susu untuk lansia berusia 51 tahun ke atasCek Sekarang

Anlene Gold adalah susu untuk lansia yang berusia 51 tahun ke atas. Susu ini diformulasikan dengan kalsium yang lebih tinggi untuk mengurangi risiko tulang keropos.

Susu Anlene Gold juga rendah lemak, bebas gula, serta bebas kolesterol sehingga aman dikonsumsi setiap hari.

Susu Anlene juga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sebab, produk ini mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa mengontrol tekanan darah.

Cara penyajiannya adalah dengan mencampurkan 4 sendok makan susu bubuk ke dalam 200 ml air. 

Susu Anlene Gold tersedia dalam varian cokelat dan vanila, yang dibanderol dengan harga cukup terjangkau, yakni mulai dari 40.600,00.

3

Diabetasol

Rekomendasi susu untuk lansia: DiabetasolDiabetasol adalah susu khusus pengidap diabetes dengan gula nol kalori. (Sumber: Official Website Diabetasol)Cek Sekarang

Sesuai namanya, Diabetasol adalah susu yang bagus untuk lansia penderita diabetes mengontrol gula darah mereka.

Diabetasol memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mencegah lonjakan gula darah secara drastis.

Nilai glikemiknya rendah karena pemanis yang digunakan berasal dari sukralosa yang nol kalori.

Susu ini diperkaya dengan formula Vita Digest Pro yang mengandung vitamin B dan magnesium.

Gunanya, agar karbohidrat di dalam tubuh segera diubah menjadi cadangan tenaga dan membantu menurunkan kadar gula darah.

Menariknya, susu Diabetasol juga mengandung prebiotik inulin.

Inulin berguna untuk memicu rasa kenyang, menunda penyerapan glukosa, serta menurunkan kadar lemak di dalam darah. Selain itu, inulin berguna untuk mengurangi sembelit pada lansia.

Susu Diabetasol memiliki tiga jenis rasa, yaitu vanilla, cokelat, dan cappucino. Dapatkan produk ini dengan harga mulai dari Rp39.600,00.

4

Entrasol Senior

Rekomendasi susu untuk lansia: Entrasol SeniorEntrasol Senior tinggi protein untuk bantu jaga massa ototCek Sekarang

Entrasol Senior diperuntukkan bagi lansia berusia 51 tahun ke atas. Susu lansia ini diperkaya kandungan protein yang lebih tinggi agar massa otot tetap terjaga.

Per satu sajian sebesar 57 gram, ada kandungan protein sebesar 12 gram. Artinya, sekitar 20% susu ini mengandung protein.

Selain itu, susu Entrasol untuk lansia diperkaya 500 mg kalsium yang setara dengan sepertiga kebutuhan kalsium harian lansia.

Entrasol juga mengandung omega-3 dan omega-6 yang membantu melindungi jantung dari kolesterol jahat dan menjaga kesehatan otak.

Susu untuk lansia ini turut diperkaya olrh beragam antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium yang melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Susu Entrasol termasuk rendah gula sehingga aman untuk penderita diabetes.

Dapatkan susu Entrasol Senior dengan harga mulai dari Rp110.000,00 untuk ukuran 400 gram.

5

Entramix

Rekomendasi susu untuk lansia: EntramixEntramix penuhi asupan nutrisi lansia yang kekurangan giziCek Sekarang

Entramix adalah susu pengganti makanan untuk lansia yang mengalami malnutrisi atau yang kekurangan gizi karena susah makan. 

Entramix mengandung nutrisi yang lengkap, yakni 11 vitamin terdiri dari vitamin A, B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, ada 10 mineral, lemak, protein, dan karbohidrat agar berat badan lansia terjaga.

Dalam satu sajiannya, protein yang terkandung sebanyak 9 gram. Bahkan, ada dua jenis protein yang digunakan, yaitu whey dan casein.

Lemak yang digunakan pun berasal dari lemak nabati yang sehat, yaitu minyak biji bunga matahari, minyak canola, dan minyak kelapa yang bantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Susu untuk lansia ini juga rendah laktosa sehingga mengurangi risiko diare.

Bila kamu ingin mendapatkan susu Entramix, kamu bisa merogoh kocek mulai dari Rp56.300,00.

6

Nephrisol-D

Rekomendasi susu untuk lansia: Nephrisol-DNephrisol-D adalah susu untuk lansia yang cuci darah. (Sumber: Official Website Kalbemed)Cek Sekarang

Susu untuk lansia ini dikhususkan bagi penderita gangguan ginjal kronis yang sudah melakukan cuci darah atau hemodialisis.

Susu Nephrisol-D tinggi protein dan diperkaya 10 vitamin dan 4 mineral yang sesuai dengan keperluan pengidap ginjal kronis.

Sebab, tindakan cuci darah dapat menyebabkan lansia mengalami kehilangan protein dan nutrisi lainnya.

Selain itu, Nephrisol-D juga mengandung asam amino yang mampu mengatur aliran darah dan proses pemecahan protein di dalam ginjal. Penderita gagal ginjal kronis biasanya memiliki kadar asam amino yang rendah.

Produk ini bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp72.000,00.

7

Appeton 60+

Rekomendasi susu untuk lansia: Appeton 60+Appeton 60+ bantu tambah berat badan lansia yang rendah

Susu lansia ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk melengkapi kebutuhan harian.

Dalam satu sajian sebesar 55 gram, ada kandungan protein sebesar 8 gram dan karbohidrat sebesar 35 gram. Jadi, ini cocok untuk lansia yang memiliki berat badan rendah.

Selain itu, Appeton 60+ juga diperkaya vitamin A, multivitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin D, kalsium, serta mineral yang menyempurnakan nutrisi harian.

Sayangnya, harga produk ini cukup merogoh kocek, yaitu mulai dari Rp575.000,00.

8

Nestlé Nutren Boost Optimum

Rekomendasi susu untuk lansia: Nestlé Nutren Boost OptimumNestlé Nutren Boost Optimum kaya protein, kalsium, dan probiotik serta prebiotik

Nestle Nutren Boost Optimum diformulasikan khusus untuk lansia agar tetap aktif dan produktif di masa senjanya.

Susu orang tua ini diperkaya dengan 50% protein whey yang cocok untuk menjaga massa otot.

Selain itu, susu Nestle Nutren kaya akan vitamin D dan kalsium agar tulang tetap kuat dan terhindar dari risiko osteoporosis.

Susu ini juga menggunakan serat, probiotik, dan prebiotik agar menjaga kesehatan pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit.

Dapatkan produk ini dengan harga mulai dari RP144.500,00.

Nutrisi LansiaLansiaKesehatan LansiaSusuSusu Formula

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/aging/art-20046070 Diakses pada 4 Juni 2021

Journal of Neurodegenerative Diseases. http://hindawi.com/journals/jnd/2013/454253/ Diakses pada 4 Juni 2021

Kementerian Kesehatan. http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf Diakses pada 4 Juni 2021

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593 Diakses pada 4 Juni 2021

Calorie Control Council. https://caloriecontrol.org/sucralose/ Diakses pada 4 Juni 2021

KalCare. https://www.kalcare.com/artikel/kandungan-nutrisi-penting-yang-ada-dalam-susu-entrasol Diakses pada 4 Juni 2021

KalCare. https://www.kalcare.com/estore/entramix-vanila?ds=entramix-vanila&source=SEARCH Diakses pada 4 Juni 2021

Netmeds. https://www.netmeds.com/health-library/post/all-about-pufa-and-mufa-functions-and-health-benefits Diakses pada 4 Juni 2021

Amino Acids. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24194102/ Diakses pada 4 Juni 2021

Official Website Nestle. https://www.nestlehealthscience.co.id/merk/nutren/boost-optimum Diakses pada 4 Juni 2021

Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Klik disini untuk konsultasi langsung dengan dokter