Resep Teh Herbal dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Teh herbal tidak terbuat dari tanaman teh atau Camellia sinensis seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong. Teh herbal terbuat dari bunga kering, rempah-rempah atau buah-buahan. Rasanya pun unik dan bermacam-macam dan tentunya memiliki manfaat kesehatan yang banyak.

Kebanyakan teh herbal juga bebas kafein dan mengandung nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan beragam tergantung campuran dari teh herbal itu. Jadi bukan rahasia lagi kalau banyak orang memilih teh herbal untuk menjaga kesehatan atau mengobati penyakitnya dengan cara alami.

Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat teh herbal untuk kesehatan tubuh, antara lain:

• Membantu Anda untuk relaksasi
• Mengurangi rasa sakit dan pegal
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Memiliki potensi antikanker
• Membantu mencegah penyakit kronis
• Mengoptimalkan sistem pencernaan seperti menyerap gas, meningkatkan aliran darah ke seluruh saluran pencernaan, serta menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut
• Merangsang fungsi otak

Jenis teh herbal dan khasiatnya

Ada jenis tanaman, bunga, rempah dan buah yang bisa jadi teh herbal dengan cara dikeringkan. Berikut ini beberapa jenis teh herbal dan khasiatnya untuk tubuh:

• Jahe: Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem pencernaan, antiinflamasi atau anti radang.
• Kunyit: Membantu mencegah kanker, mengurangi peradangan hingga mengobati batu ginjal.
• Bunga mawar (rose): Menenangkan, relaksasi dan meredakan depresi.
• Lavender: Menghilangkan stres, menenangkan, meningkatkan suasana hati dan menimbulkan rasa nyaman.
• Peppermint: Bagus untuk sakit kepala, meningkatkan kewaspadaan, membantu gangguan pencernaan dan nyeri tubuh.
• Chamomile: Membuat rilek, menenangkan saraf, Mengendurkan kejang otot, termasuk otot polos usus.
• Adas manis: menghilangkan gas dan kembung dan merangsang aliran empedu, dan melemaskan otot polos saluran pencernaan.
• Rosemary: Meningkatkan memori dan fungsi kognitif, dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
• Akar dandelion: Memperkuat dan memelihara hati, membantu memecah makanan dan mencerna lemak, membantu pencernaan.
• Lemon balm: Memulihkan sistem saraf, bagus untuk gangguan pencernaan, dapat membawa perasaan nyaman, bahagia, ringan, mendukung kesehatan kognitif.
• Kembang sepatu: Menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol.
• Rooibos: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah kanker.
• Thyme: Menenangkan sakit tenggorokan, membantu pencernaan, dan banyak lagi.

Resep teh herbal

Anda sebenarnya bisa langsung minum teh dari bahan-bahan seperti di atas tanpa dicampurkan dengan lainnya. Namun untuk menambah khasiat, teh herbal bisa diracik sendiri di rumah dengan mencampurkan beberapa bahan. Berikut ini beberapa resep teh herbal yang bisa dicoba dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Teh herbal peppermint

Teh herbal ini adalah perpaduan sempurna untuk diminum setelah makan yang bermanfaat untuk pencernaan seperti menenangkan perut dan mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Manfaat lainnya bisa membantu meningkatkan daya ingat.

Bahan:

• 1 sendok peppermint
• 1 sendok adas manis
• 1 sendok ketumbar

Cara menyeduh:

Campurkan teh peppermint, teh biji adas dan teh biji ketumbar (jika pakai bahan segar tiga kali lipatnya) dalam cangkir. Beri air panas dan biarkan selama 15 menit. Saring dan nikmati hasilnya.

2. Teh herbal lemon

Dengan minum teh herbal ini akan menambah energi ekstra untuk tubuh dan dapat membangkitkan indra Anda.

Bahan:

• Lemon verbena
• Timi lemon
• Serai

Cara menyeduh:

Gunakan 1 sendok teh lemon verbena, 1 sendok lemon thyme dan 1 sendok teh serai (untuk herbal kering). Jika menggunakan bahan segar, gunakan tiga kali lipatnya untuk satu cangkir teh. Beri air panas dan tunggu 15 menit. Saring dan siap disajikan.

3. Teh herbal lavender - chamomile

Meminum teh herbal satu ini akan menenangkan pikiran. Dengan aroma lavender dapat menurunkan stres dan membantu relaksasi. Mint akan menenangkan perut yang dapat membantu pencernaan. Chamomile untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Bagus diminum di malam hari sebelum tidur.

Bahan:

• Kamomil
• Lavender
• daun mint

Cara menyeduh:

Gunakan 1 sendok teh chamomile, 1 sendok teh lavender dan 1 sendok teh mint untuk satu cangkir (untuk bahan herbal kering). Jika menggunakan herbal segar, tiga kali lipat jumlahnya. Beri air panas dan tunggu 15 menit. Saring dan siap disajikan.

4. Teh herbal chamomile, jahe, peppermint dan adas manis

Racikan teh herbal ini sangat cocok diminum setelah makan banyak daging. Karena keempat bahan seperti chamomile, jahe, peppermint dan adas manis memiliki manfaat baik untuk sistem pencernaan.

Bahan:

• 1 sendok teh bunga chamomile kering
• 1/2 sendok teh potongan jahe
• 1 sendok teh daun peppermint kering
• 1 sendok teh adas manis, tumbuk halus
• Air mendidih secukupnya
• Madu secukupnya (opsional)

Cara menyeduh:

Campurkan teh chamomile, jahe, peppermint dan adas manis dalam satu wadah. Tambahkan air mendidih diamkan beberapa menit, kemudian saring dan beri madu (jika suka). Teh herbal siap disajikan.

5. Teh herbal serai, jahe, teh hijau dan peppermint

Racikan teh sederhana ini bermanfaat untuk relaksasi dan mengurangi stres.

Bahan:

• 2 batang serai sudah digeprek
• 2 sdt jahe sudah diparut
• peppermint secukupnya
• 5 gr teh hijau
• Air mendidih secukupnya
• Jeruk nipis (opsional)
• Madu secukupnya (opsional)

Cara menyeduh:

Campurkan serai, jahe, peppermint, dan teh hijau dalam satu wadah. Tambahkan air mendidih dan diamkan selama 3 menit. Saring dan tambahkan teh herbal dengan jeruk nipis dan madu jika suka.

6. Teh herbal rosemary, lemon balm dan lavender

Teh herbal satu ini bisa meredakan sakit kepada dan gejala stres. Jadi bagus untuk relaksasi.

Bahan:

• 3 sdt rosemary segar
• 1 sdt lemon balm kering
• 1/4 sdt lavender
• Air mendidih secukupnya
• Madu secukupnya (opsional)

Cara menyeduh:

Campurkan rosemary, lemon balm dan levander dalam satu wadah. Tambahkan air mendidih dan diamkan 5 menit. Saring dan teh herbal bisa ditambahkan madu jika suka.

7. Teh herbal rooibos, serai dan jeruk nipis

Racikan teh herbal ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Makanya sering disebut sebagai teh diet.

Bahan:

• Teh rooibos
• 1 buah serai
• 1 buah jeruk nipis potong-potong
• Air mendidih secukupnya

Cara menyeduh:

Campurkan teh rooibos dan serai. Tambahkan air mendidik dan biarkan 10 menit. Masukkan perasan jeruk nipis. Jangan lupa disaring ya sebelum diminum.

Meski teh herbal sehat untuk tubuh, alangkah baiknya Anda konsultasi ke dokter jika ingin menyembuhkan penyakit tertentu.