Vitamin untuk ibu menyusui bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi makanan yang menjadi sumbernya. Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian.
Ibu menyusui perlu memastikan agar kebutuhan vitamin harian mereka terpenuhi. Tak hanya untuk menunjang kesehatan sang ibu, ini juga membantu proses tumbuh kembang bayi dan menjaga supaya si Kecil tetap sehat.
Namun, pastikan kamu sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika hendak mengonsumsi suplemen.
Beragam vitamin dibutuhkan oleh ibu menyusui. Setiap vitamin mempunyai fungsi tersendiri, mulai dari menjaga kesehatan ibu dan bayi, hingga membantu proses tumbuh kembang si Kecil.
Berikut jenis vitamin yang dibutuhkan ibu menyusui:
Vitamin C diperlukan untuk proses perbaikan jaringan yang rusak setelah melahirkan. Selain itu, vitamin ini juga punya peranan penting dalam pembentukan jaringan pada buah hati. Pada masa menyusui, tubuh memerlukan asupan vitamin C sebanyak 120 mg per hari.
Ibu menyusui memerlukan asupan vitamin D sebesar 600 IU per hari. Selain membantu mengoptimalkan proses penyerapan kalsium, vitamin ini berguna untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh berjalan dengan baik.
Vitamin B complex harian membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beragam komponen yang tergabung dalam vitamin B complex bekerjasama menjaga tingkat energi dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap kuman.
Folamil Gold adalah suplemen vitamin untuk ibu menyusui yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dan vitamin B12 (folat). Dalam satu kapsul suplemen ini mengandung asam folat 1 mg, vitamin D3 400 IU, kalsium karbonat 250 mg, dan DHA 200 mg.
Suplemen vitamin yang bagus untuk ibu menyusui ini bisa dikonsumsi 2 kapsul per hari atas izin dokter. Folamil Gold dijual dengan harga mulai Rp171.000 untuk kemasan isi 30 kapsul.
Suplemen untuk ibu menyusui ini punya beragam kandungan vitamin dan mineral mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, dan asam folat.
Obimin AF bermanfaay untuk mencegah defisiensi vitamin yang bisa terjadi saat hamil, usai melahirkan dan selama masa menyusui.
Konsumsi suplemen ini dapat memicu efek samping seperti gangguan pencernaan dan ruam pada bagian tertentu, oleh sebab itu jangan lupa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminumnya.
Harga Obimin AF dibanderol dengan harga Rp12.000 untuk kemasan isi 5 kapsul
Lycalvit adalah multivitamin untuk ibu menyusui yang membantu mencegah dan mengobati defisiensi vitamin.
Suplemen vitamin untuk ibu menyusui di apotek ini membantu memenuhi kebutuhan vitamin B6, vitamin C, vitamin D3, kalsium laktat, dan kalsium monohidrogen fosfat.
Meskipun dapat dikonsumsi tanpa resep dokter, kamu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu apabila hendak minum suplemen ini.
Kisaran harga vitamin Lycalvit harga mulai Rp218.000 untuk kemasan isi 100 tablet.
Farmabex C adalah suplemen vitamin C untuk ibu menyusui. Tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian, kamu juga bisa mendapat asupan vitamin B lewat konsumsi suplemen ini.
Jika kamu mengonsumsi obat lain, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Multivitamin untuk ibu hamil ini umumnya dijual dengan harga mulai Rp147.000 untuk kemasan isi 100 tablet.
Elkana dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D untuk ibu menyusui. Suplemen ini juga menyediakan asupan vitamin dan mineral lain, mulai dari vitamin B6, vitamin C, kalsium laktat.dan kalsium fosfat.
Dalam 1 tablet Elkana mengandung 200 mg kalsium fosfat, 100 mg kalsium laktat, 20 mg vitamin B6, 25mg vitamin C, dan 100 IU vitamin D3.
Suplemen vitamin untuk ibiu hamil ini dibanderol dengan harga Rp9.600 untuk kemasan isi 10 tablet.
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding adalah suplemen yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral ibu menyusui. Suplemen ini juga membantu mendukung perkembangan bayi pada 1.000 hari pertama sejak lahir.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, kamu bisa mengonsumsi 2 kapsul Blackmores Pregnancy & Breastfeeding atas izin dokter.
Vitamin Blackmores untuk ibu menyusui ini bisa dibeli dengan harga Rp194.000 untuk kemasan isi 60 kapsul.
Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, D, dan B6 pada ibu menyusui. Tak hanya itu, kandungan kalsium di dalamnya berguna untuk menunjang kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Produk ini aman dikonsumsi oleh semua orang, kecuali jika kamu hipersensitif terhadap salah satu komponen yang ada di dalamnya atau seorang penderita fenilketonuria.
Harga Calcium D Redoxon untuk ibu menyusui ini umumnya dijual mulai Rp45.000 untuk kemasan isi 10 tablet.
Herbs of Gold Breastfeeding Support adalah vitamin untuk ibu menyusui yang mengandung bahan herbal untuk memperbanyak ASI.
Di dalamnya ada kandungan herbal fenugreek dan bless thistle yang merupakan galactogues. Ini adalah zat yang dapat membantu inisiasi dan kelanjutan ASI.
Ibu bisa mengonsumsi1-2 kali dalam sehari setelah makan atau sesuai rekomendasi dokter.
Kisaran harga Herbs of Gold Breastfeeding Support adalah sekitar Rp200 ribu-Rp300 ribu.
Nature’s Made Postnatal Multivitamin adalah vitamin yang dapat mendukung kebutuhan nutrisi ibu menyusui dan bisa kamu temukan dengan mudah di apotek.
Terdapat kandungan vitamin A, B, C, D, dan E yang dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan energi. Selain itu, kandungan 200mg DHA juga mendukung perkembangan otak dan mata bayi.
Vitamin dan mineral esensial di dalamnya, seperti omega 3, EPA, dan DHA bermanfaat unutk mendukung kebutuhan nutrisi ibu dan bayi.
Moms cukup mengonsumsi 1 buah vitamin bentuk softgel ini 1 kali sehari.
Kisaran harga Nature’s Made Postnatal Multivitamin adalah sekitar Rp300 ribu-Rp400 ribu.
Mengandung vitamin dan mineral, vitamin untuk ibu menyusui ini adalah suplemen yang Moms butuhkan pada masa kehamilan dan menyusui.
Berbagai macam vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin A, C, D3, E, B1, B6, B12, B5, kalsium, zat besi, magnesium, zinc, dan lain-lainnya, bermanfaat untuk:
Kisaran harga Nutrimax Mother adalah sekitar Rp225 ribu.
Healthline. https://www.healthline.com/health/breastfeeding-vitamins
Diakses pada 8 Juni 2021
Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/
Diakses pada 8 Juni 2021
Herbs of Gold. https://herbsofgold.com.au/collections/pregnancy-reproductive-health. Diakses pada 28 Juni 2022
Nature’s Made. https://www.naturemade.com/collections/prenatal-postnatal. Diakses pada 28 Juni 2022
Nutrimax. https://nutrimax.co.id/shop/. Diakses pada 28 Juni 2022