Kamu tidak boleh sembarangan dalam memilih susu untuk diabetes karena susu yang salah dikhawatirkan bisa memicu gula darah naik. Sebab, penderita diabetes tidak bisa membuat atau menggunakan insulin (hormon yang membantu mengatur gula darah) secara efektif.
Alhasil, ketika insulin tidak melakukan tugasnya dengan baik, kadar gula darah pun dapat melonjak. Oleh karena itu, penting bagimu untuk mengatur asupan gula, termasuk yang terkandung dalam susu, supaya tidak menimbulkan masalah.
Tidak semua jenis susu baik untuk penderita diabetes, misalnya susu full cream untuk diabetes karena lebih tinggi karbohidrat dan lemak. Walaupun kamu membutuhkan kalsium dan protein yang terkandung dalam susu, penting untuk memerhatikan kandungan lemak jenuh, karbohidrat, dan kadar gula di dalamnya.
Saat ini, terdapat berbagai merek susu untuk penderita diabetes yang bisa kamu pilih. Pastikan susu untuk diabetes yang kamu pilih memenuhi kriteria berikut:
Memilih susu yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Kamu pun bisa mengonsumsinya dengan tenang. Selain itu, kalsium dan protein di dalam susu dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Sebelum mengonsumsi susu untuk diabetes, pastikan kamu sudah berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter, ya!
Dari sekian banyak merek yang ada di pasaran, berikut adalah rekomendasi susu untuk diabetes yang bisa kamu pertimbangkan.
Diabetasol Susu Rasa Vanilla dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes yang membutuhkan nutrisi khusus untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
Susu untuk diabetes ini mengandung 11 vitamin, 6 mineral, serat, tinggi kalsium, bebas kolesterol, dan rendah gula. Manfaat susu Diabetasol dapat membantu memenuhi pemenuhan gizi seimbang dalam program diet diabetes.
Merek susu untuk penderita diabetes ini juga bersertifikat halal. Jika ingin membeli susu Diabetasol untuk gula darah, kamu harus merogoh kocek sekitar Rp140.700 untuk ukuran 600 gram.
Nutren Diabetes merupakan merek susu untuk penderita diabetes yang menawarkan berbagai nutrisi penting. Nutrisi susu ini lengkap dan seimbang karena terbuat dari campuran serat pangan dan karbohidrat kompleks yang dapat memberi energi pada tubuh dan melindungi saluran pencernaan.
Selain itu, Nutren Diabetes diklaim rendah glikemik sehingga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dan tidak mengandung gluten. Sebaiknya kamu minum susu untuk diabetes ini sesuai anjuran dokter dan perhatikan takaran penggunaannya.
Nutren Diabetes yang memiliki rasa vanila dibanderol dengan harga Rp150.030 (ukuran 400 gram).
Abbott Glucerna Triple Care Powder diformulasikan khusus untuk kebutuhan nutrisi penderita diabetes. Karbohidrat yang dilepaskan dalam susu ini lebih lambat sehingga membantu mengendalikan glukosa.
Sementara itu, asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3 di dalamnya dapat menunjang kesehatan dan sirkulasi pembuluh darah pada penderita diabetes.
Susu untuk gula darah tinggi ini juga diperkaya dengan chromium picolinate yang dapat mendorong metabolisme karbohidrat untuk mengatur berat badan.
Abbott Glucerna Triple Care Powder bisa menjadi alternatif yang baik ketimbang mengonsumsi camilan tidak sehat yang tinggi kalori dan bernutrisi rendah.
Jika tertarik membawa pulang susu rendah lemak untuk diabetes ini, kamu harus menyiapkan dana sebesar Rp698.000 untuk ukuran 850 gram.
Mirota Lactona Dia-B merupakan susu yang cocok bagi penderita diabetes. Susu ini memiliki kandungan serat pangan tinggi yang bermanfaat dalam membantu memelihara fungsi saluran pencernaan, dan sumber protein yang bisa membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Susu untuk diabetes ini mengandung 11 vitamin yang dibutuhkan tubuh, di antaranya vitamin A, B2, B3, B6, C, dan sebagainya. Sementara itu, kandungan empat mineralnya meliputi kalsium, fosfor, iodium, dan selenium.
Apabila kamu tertarik mengonsumsi Mirota Lactona Dia-B 300 gram, siapkan dana sebesar Rp52.885.
Appeton Wellness 60+ Diabetic diformulasikan untuk lansia berusia 60 tahun ke atas yang menderita diabetes atau pradiabetes. Susu ini juga cocok bagi yang memiliki komplikasi diabetes, seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan nefropati diabetik.
Kandungan karbohidrat yang dilepaskan susu ini lebih lambat sehingga dapat memasok energi ke tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Appeton Wellness 60+ Diabetic juga mengandung inulin dan serat yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, ada pula kandungan kasein dan omega 3 yang dapat membantu menjaga otot dan fungsi jantung normal. Keunggulan lainnya dari susu ini adalah rendah natrium, bebas laktosa, gluten, dan kolesterol.
Merek susu untuk penderita diabetes ini dibanderol dengan harga Rp317.000 (ukuran 400 gram).
Tropicana Slim Skim Milk Original adalah susu tanpa lemak, bebas gula, dan tinggi kalsium. Susu untuk diabetes dan kolesterol ini dianggap bisa membantu menjaga kadar gula darah penderita diabetes agar tetap normal dan membatasi konsumsi gula.
Susu Tropicana Slim untuk diabetes juga dilengkapi dengan fitosterol yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain rasa vanila, ada pula varian rasa cokelat dan kopi. Untuk mendapatkan Tropicana Slim Skim Milk Original ukuran 1 kg, kamu harus merogoh kantong sekitar Rp198.400.
Dianeral Susu Bubuk Rasa Vanilla memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan lemak yang tepat bagi penderita diabetes. Ada pula kandungan serat pangan yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Selain itu, susu untuk diabetes ini dilengkapi dengan vitamin dan mineral tanpa tambahan gula pasir dan pemanis buatan. Harga Dianeral Susu Bubuk Rasa Vanilla ukuran 180 gram cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp49.638.
Unihealth Glucofit merupakan susu diabetes pertama yang menggunakan ekstrak kayu manis untuk mengendalikan gula darah. Di dalam susu ini juga terkandung 10 vitamin dan 5 mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi penderita diabetes.
Selain itu, kandungan kaliumnya yang tinggi dianggap bisa menstabilkan tekanan darah, sedangkan serat pangannya membantu menyerap kadar lemak darah, terutama trigliserida. Selain bermanfaat, susu untuk penderita diabetes ini juga mengenyangkan, lho!
Unihealth Glucofit 180 gram dibanderol dengan harga Rp137.500.
Anlene Gold Plus tidak mengandung tambahan gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes usia dewasa.
Selain membantu mengendalikan gula darah, susu ini juga baik untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot. Ada pula kandungan kalsium, protein, kolagen, dan serat.
Susu untuk penderita diabetes ini juga tanpa lemak sehingga dapat menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah. Konsumsi secara rutin bahkan dinilai dapat membantu kamu hidup lebih sehat.
Harga Anlene Gold Plus 175 gram cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp31.155.
Unisoy Nutritious Soya Milk Powder terbuat dari 100 persen kacang kedelai organik berkualitas tinggi. Susu ini tinggi akan kalsium dan rendah lemak. Di dalamnya juga terkandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Selain itu, tidak ada tambahan gula sehingga nyaman dikonsumsi penderita diabetes. Unisoy Nutritious Soya memiliki rasa yang lezat dan tidak berbau kacang. Susu ini juga cocok dikonsumsi oleh kamu yang intoleransi terhadap laktosa.
JIka ingin membawa pulang Unisoy Nutritious Soya Milk Powder 350 gram, kamu harus merogoh kocek sekitar Rp73.250.
Healthline. https://www.healthline.com/health/diabetes/best-milk-for-diabetics#milks-to-avoid
Diakses pada 07 Juni 2021
The Diabetes Council. https://www.thediabetescouncil.com/can-i-drink-milk-if-i-have-diabetes/
Diakses pada 07 Juni 2021
Nutrition Abbott. https://nutrition.abbott/au/product/glucerna-triple-care
Diakses pada 07 Juni 2021
Appeton. https://appeton.com/52-appeton-wellness-60-diabetic.html
Diakses pada 07 Juni 2021
Tropicana Slim. https://tropicanaslim.com/produk/skim-milk-original
Diakses pada 07 Juni 2021
Soho Global Health. https://www.sohoglobalhealth.com/id/brands/20
Diakses pada 07 Juni 2021
Mirota. https://produkmirotaksm.com/lactona-dia-b/
Diakses pada 07 Juni 2021
Unihealth. https://www.uni-health.com/nt0057.html
Diakses pada 03 Desember 2021
Anlene. https://www.anlene.com/id/ms/anlene-gold.html
Diakses pada 03 Desember 2021