8 Rekomendasi Suplemen Pembentuk Massa Otot yang Aman Dikonsumsi

Rekomendasi suplemen pembentuk massa otot yang pertama adalah L-Men Platinum.

L-Men Platinum mempunyai kandungan tinggi whey protein sebanyak 25 gr yang diklaim efektif membantu membentuk otot untuk kamu yang rutin latihan beban, gym, atau fitness.

Dilengkapi juga dengan kandungan L-carnitine untuk membantu membakar lemak jadi energi, plus kandungan BCAA dan L-Glutamine untuk meningkatkan pertumbuhan otot, mengurangi nyeri otot, dan kelelahan saat latihan, serta membantu proses pemulihan.

Tersedia dalam varian choco latte, kacang hijau, ketam hitam, dan bubble gum.

Untuk hasil maksimal, minum suplemen otot L-men ini di antara makan pagi dan makan siang dan sesudah latihan. Kalau tidak latihan, minum dua kali sehari.

Kisaran harga L-Men Platinum adalah sekitar Rp375.000.

Kalau malas membuat suplemen pembentuk massa otot yang disajikan sebagai minuman, kamu bisa mencoba Optimum Nutrition Micronized Creatine Capsules.

Dalam dua kapsul mengandung 2,5 gr monohidrat kreatin yang bermanfaat untuk:

• Meningkatkan kekuatan dan massa otot
• Meningkatkan kemampuan dan ketahanan tubuh saat latihan
• Memperbaiki kerusakan dan peradangan otot setelah latihan

Cara mengonsumsinya, minum dua kapsul pada pagi, sore, dan malam hari sesudah makan.

Saat mengonsumsi kreatin, kamu harus minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.

Kisaran harga Optimum Nutrition Micronized Creatine Capsules adalah sekitar Rp480.000.

BSN Aminox mengandung 10 gr BCAA, asam amino esensial, L-Alanine, taurine, dan L-citrulline.

Tak hanya itu, suplemen pembentuk otot ini juga mengandung tiga asam amino penting, seperti leucine, isoleucine, dan valine. Beberapa manfaatnya seperti:

• Membantu pembentukan dan perkembangan otot
• Meningkatkan daya tahan selama latihan
• Mengurangi kelelahan
• Mencegah dehidrasi dan kram otot
• Membantu pemulihan setelah latihan

Tersedia varian rasa watermelon, fruit punch, vanilla, strawberry, grape, dan choco peanut.

Sarang penyajiannya, campurkan satu sendok takar penuh dengan 266 ml air dingin atau minuman lainnya. Konsumsi saat latihan, sebelum, atau setelah latihan.

Kisaran harga BSN Aminox adalah sekitar Rp700.000-900.000.

Ada lagi suplemen pembentuk massa otot dalam bentuk tablet, yaitu Universal Amino 1900.

Ini merupakan produk dengan teknologi penyerapan asam amino yang diklaim empat kali lebih cepat dan efektif, sehingga lebih singkat daripada protein biasa.

Dilengkapi juga dengan whey protein hidrosilat, enzim, dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk:

• Membantu pembentukan otot
• Mencerna asam amino dalam tubuh
• Mempercepat metabolisme

Kamu bisa mengonsumsi sekitar 3 hingga 5 tablet pada sebelum atau sesudah latihan.

Kisaran harga suplemen otot Universal Amino 1900 adalah sekitar Rp400.000.

Tak hanya produk luar, ada juga suplemen pembentuk massa otot dari produk lokal seperti ISOMAX.

Produk ini diklaim sebagai suplemen makanan dan pelengkap olahraga yang dapat membantu pertumbuhan massa otot. Dilengkapi dengan kandungan putih telur, curcuma xanthorrhiza rhizome, glycine soja, moringa oleifera folium, dan sesamum indicum.

Dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, ISOMAX juga telah tersertifikasi BPOM.

Konsumsi kapsul sebanyak tiga kali dalam sehari, pada 15 hingga 30 menit sebelum makan. Kalau kamu punya riwayat sakit maag, konsumsi setelah makan.

Kisaran harga suplemen otot ISOMAX adalah sekitar Rp150.000.

Suplemen pembentuk massa otot RSP Nutrition CREATINE dilengkapi dengan kandungan utama 59 creatine monohydrate murni. Diklaim dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

Produk ini juga diklaim berfungsi sebagai suplemen pemulihan otot pada sebelum dan sesudah latihan. Cocok untuk kamu yang suka suplemen tanpa ada rasa.

Cara penggunaannya, gunakan takaran sendok yang sudah disediakan. Cukup ambil satu sendok, lalu campur dengan 200 hingga 300 ml air dingin pada sebelum, saat, atau setelah latihan.

Kalau sedang tidak latihan, cukup minum satu kali di pagi hari.

Kisaran harga RSP Nutrition CREATINE adalah sekitar Rp450.000.

ANS N-PRO dilengkapi dengan enam sumber protein, BCAA, dan 4G glutamin.

Rekomendasi suplemen pembentuk massa otot ini diklaim merupakan whey protein berkualitas. Kamu bisa mengonsumsinya kapan saja. Baik setelah latihan, sebelum latihan, atau pengganti makanan sebelum tidur. 

Tersedia dalam lima rasa, seperti milk chocolate, vanilla creamy, cookies n cream, peanut butter, dan banana cream.

Kisaran harga suplemen yang mengandung BCAA, seperti ANS N-PRO adalah sekitar Rp780.000.

Terakhir, rekomendasi suplemen pembentuk massa otot adalah Muscle First Pro Whey.

Minuman whey protein ini juga diklaim cocok untuk pemula yang baru mulai rutin olahraga dan ingin membentuk otot.

Mengandung 24 gr protein untuk mencukupi kebutuhan protein harian pada saat berolahraga atau pun sedang tidak berolahraga.

Tersedia dalam varian vanilla kurma madu, cokelat, dan stroberi.

Untuk penyajian, kamu perlu mencampurkan satu hingga dua sendok takaran. Lalu, campur dengan 250 ml air dingin atau air biasa. Hindari mencampurkannya dengan air panas.

Bagi professional body builder, kamu bisa mencoba suplemen otot varian Pro Isolate.

Kisaran harga Muscle First Pro Whey adalah sekitar Rp300.000-Rp500.000.