Makan Sehat

Rekomendasi Sereal untuk Diet yang Rendah Kalori dan Gula

08 Mar 2021|Bayu Galih Permana
Sereal untuk diet yang baik terbuat dari oat, gandum, kacang-kacangan, dan rendah gulaSereal untuk diet harus memerhatikan bahan dan kandungan gula di dalamnya

Saat menjalani program diet, mengatur pola makan dan memilih jenis makanan menjadi penentu dalam menurunkan berat badan. Misalnya saat sarapan, Anda bisa memilih sereal untuk diet.

Kebanyakan orang memilih untuk menghilangkan sarapan dengan tujuan mencapai defisit kalori. Padahal, sarapan sangat penting untuk mengisi energi sebelum menjalani aktivitas seharian.

Apabila kamu tidak ingin mengonsumsi banyak makanan tapi tetap ingin mendapatkan asupan gizi yang cukup, sereal bisa dijadikan pilihan saat sarapan. Sereal umumnya diperkaya dengan berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk tubuhmu. Jadi, tubuhmu tetap dapat menerima cukup gizi meskipun kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit.

Saat memilih sereal untuk diet, jangan lupa untuk memerhatikan bahan utama yang digunakan untuk membuatnya. Hindari juga membeli produk yang tinggi kandungan natrium maupun gula karena nantinya malah akan menggagalkan program dietmu.

Berikut 8 rekomendasi sereal untuk diet yang sehat dan cocok dikonsumsi untuk memulai hari:

Rekomendasi sereal untuk diet menurut SehatQ

 

1

Entrasol Quick Start Cereal

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanEntrasol Quick Start CerealCek Sekarang

Sereal untuk diet yang kaya akan nutrisi ini dikemas dalam bentuk minuman. Entrasol Quick Start Cereal punya kandungan kalsium, serat, dan vitamin D yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tulang, jantung, pencernaan, dan daya tahan tubuh.

Produk ini cocok dikonsumsi ketika diet karena terbuat dari oat yang bisa membantumu untuk kenyang lebih lama dan rendah gula. Satu bungkus produk ini hanya mengandung 130 kalori saja, sehingga cocok dikonsumsi untuk sarapan saat diet.

Selain sarapan, kamu juga bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat. Jika ingin merasakan beragam manfaat Entrasol Quick Start Cereal, kamu cukup mengeluarkan uang mulai Rp16.000 untuk kemasan isi 5 bungkus.

2

Chia-Yo Homemade Muesli

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanChia-Yo Homemade MuesliCek Sekarang

Produk ini cocok dijadikan sebagai sarapan saat diet karena mempunyai kandungan kalori dan gula yang rendah. Selain itu, tingginya serat dalam Chia-Yo Homemade Muesli baik bagi sistem pencernaan dan dapat membantu mengontrol berat badan.

Selain itu, sereal untuk diet ini juga kaya akan protein serta asam lemak omega-3 yang berasal dari kacang-kacangan di dalamnya. Konsumsi produk ini dengan susu non-fat lebih disarankan supaya kebutuhan proteinmu semakin terpenuhi. Chia-Yo Homemade Muesli dapat dibeli dengan harga mulai Rp128.000 untuk kemasan isi 1 kilogram.

3

Chia-Yo Homemade Granola

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanChia-Yo Homemade GranolaCek Sekarang

Chia-Yo Homemade Granola merupakan sereal untuk diet yang kaya protein, vitamin, omega-3, dan serat. Tak hanya itu, sereal ini juga rendah lemak dan gula yang tentunya aman dikonsumsi sebagai sarapan, makan malam, maupun camilan saat diet.

Sereal ini menggunakan bahan alami yang sehat seperti biji-bijian, buah kering, kacang almond, dan honey replacement. Chia-Yo Homemade Granola bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp161.000 untuk kemasan 1 kilogram.

4

Chia-Yo Crunchy Cereal To Go

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanChia-Yo Crunchy Cereal To GoCek Sekarang

Jika kamu hanya mempunyai sedikit waktu untuk sarapan, Chia-Yo Crunchy Cereal To Go dapat dijadikan pilihan. Dibungkus dalam kemasan yang praktis untuk dibawa, sereal ini bisa dimakan dengan mudah kapan pun dan di mana pun.

Dalam produk ini, kamu bisa menemukan bahan-bahan seperti sereal jagung, kacang almond, gula kelapa organik, dan pengganti madu yang rendah gula. Bahan-bahan tersebut membuat sereal dengan harga mulai dari Rp17.000 ini cocok dan aman dikonsumsi bagi yang menjalani program diet.

5

Chia-Yo Homemade Crunchy Cereal

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanChia-Yo Homemade Crunchy CerealCek Sekarang

Chia-Yo Homemade Crunchy Cereal adalah sereal yang cocok dikonsumsi bersama susu atau yogurt sebagai sarapan untuk diet. Mengandung sereal jagung, kacang almond, dan gandum, produk ini kaya nutrisi seperti protein, vitamin, serta serat.

Selain itu, sereal ini juga dibuat memakai bahan alami berkualitas tanpa tambahan pengawet  maupun bahan artificial lainnya. Chia-Yo Homemade Crunchy Cereal bisa kamu dapatkan mulai Rp68.000 untuk kemasan 200 gram.

6

Chia-Yo Healthy Food Kit

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanChia-Yo Healthy Food KitCek Sekarang

Produk ini punya kandungan kalori dan gula yang rendah sehingga cocok dikonsumsi sebagai sarapan untuk diet. Selain rendah gula dan kalori, sereal ini tinggi akan serat sehingga dapat membantu mengontrol berat badan dan memperlancar sistem pencernaan.

Chia-Yo Healthy Food Kit berisikan bahan-bahan seperti muesli, susu bubuk, gula kelapa, kurma, dan biji chia. Satu kemasan produk dengan isian komplit tersebut dijual dengan harga mulai dari Rp23.000 saja

7

Quaker Instant Oatmeal

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanQuaker Instant Oatmeal (Sumber: Quaker Oats)

Quaker Instant Oatmeal dapat dijadikan sereal untuk diet karena terbuat dari oat berkualitas yang baik untuk saluran pencernaan. Selain itu, kandungan serat dalam oat turut membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Cara mengonsumsinya pun mudah, kamu cukup menyeduhnya dengan susu atau air hangat. Agar asupan nutrisi lebih terpenuhi dan terasa lebih nikmat, tambahkan juga topping seperti madu maupun buah-buahan. Produk ini bisa didapatkan dengan harga mulai Rp55.000 untuk kemasan isi 1,2 kilogram.

8

Havermout Haverjoy

Sereal untuk diet yang bisa bantu turunkan berat badanHavermout Haverjoy (Sumber: Haverjoy)

Produk ini terbuat dari 100 persen Australian oats yang tinggi serat. TIngginya serat dalam Havermout Haverjoy cocok untuk diet karena bisa membantu mengontrol berat badan dan memperlancar pencernaan. 

Havermout Haverjoy tersedia dalam empat kemasan, antara lain instant (butiran halus), rolled oats (butiran utuh), coklat, dan barley. Jika kamu ingin menikmati produk ini sebagai sarapan, cukup merogoh kocek mulai Rp19.000 untuk kemasan isi 500 gram.

Artikel review merupakan opini penulis, dan tidak bisa digunakan sebagai pengganti saran medis. Sebelum mencoba rekomendasi tersebut, pembaca dihimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Tips DietMakanan DietDiet SehatMenurunkan Berat Badan

Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/
Diakses pada 8 Maret 2021

Quaker. https://quaker.co.id/
Diakses pada 8 Maret 2021

Haverjoy. http://haverjoy.com/id/about-haverjoy.html
Diakses pada 8 Maret 2021

Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Klik disini untuk konsultasi langsung dengan dokter