10 Rekomendasi Suplemen Asam Folat untuk Ibu Hamil
Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat, bagian dari vitamin B yang banyak ditemukan pada suplemen, vitamin, maupun ditambahkan pada makanan kemasan. Di tubuh, komponen ini digunakan untuk membentuk sel baru dan juga DNA.
Asam folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Karena itu, perempuan yang sedang menjalani program hamil maupun tengah mengandung, sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Manfaat asam folat untuk ibu hamil
Megonsumsi suplemen asam folat sebelum dan selama kehamilan sudah terbukti bisa mengurangi risiko bayi lahir dengan gangguan pertumbuhan dan perkembangan spina bifida, bibir sumbing, dan anencephaly.
Suplemen ini juga dapat menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan prematur. Jika asam folat dikonsumsi sejak sebelum hamil, risko terjadinya keguguran di awal kehamilan pun akan berkurang.
Cara mengonsumsi suplemen asam folat yang benar
Kebutuhan asam folat untuk setiap wanita bisa berbeda-beda, seperti berikut ini.
- Untuk wanita usia subur: 400 mcg per hari
- Untuk wanita yang sedang menjalani program hamil: 400 mcg per hari
- Untuk trimester pertama kehamilan: 400 mcg per hari
- Untuk trimester kedua dan ketiga kehamilan: 600 mcg per hari
- Untuk ibu menyusui: 500 mcg per hari
Rekomendasi dosis masih dapat berubah sesuai kondisi kesehatan. Pada wanita yang memiliki riwayat penyakit ginjal dan penyakti hati, misalnya, kebutuhan asam folatnya lebih tinggi dibanding normal.
Kelainan pertumbuhan janin bisa mulai terjadi saat usia kandungan memasuki 3-4 minggu. Karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat sejak awal masa kehamilan.
Sementara itu, untuk kamu yang sedang menjalani program hamil, dokter biasanya akan menyarankanmu untuk mengonsumsi suplemen asam folat sejak jauh-jauh hari sebelum kehamilan terjadi.
Sebab, dengan mengonsumsi asam folat sejak setidaknya selama satu tahun sebelum kehamilan, seorang wanita akan memiliki risiko 50% lebih rendah melahirkan bayi secara prematur.
Daftar merek suplemen asam folat untuk ibu hamil
Saat ini sudah banyak suplemen asam folat yang tersedia di pasaran. Meski begitu, sebelum mengonsumsinya, wanita yang sedang menjalani program hamil, ibu hamil, serta menyusui perlu berkonsultasi ke dokter sebelum memilih suplemen yang paling cocok sesuai kondisi.
Berikut beberapa merek suplemen yang direkomendasikan.
Nature’s Plus Folic Acid Tablet
Nature’s Plus Folic Acid Tablet adalah suplemen asam folat yang dinilai dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memelihara pembentukan sel-sel baru, serta mencegah perubahan DNA yang dapat memicu kanker.
Suplemen ini mengandung 400 mcg asam folat, 5 mg vitamin B6, dan 15 mcg vitamin B12, sehingga juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi anemia atau kurang darah.
Bagi ibu hamil yang ingin mengonsumsinya, pastikan untuk mengikuti aturan pakai sesuai kemasan dan sudah berkonsultasi dengan dokter.
Harga: Rp168.000 untuk satu botol isi 90 tablet
Folamil Gold Kapsul
Folamil Gold Kapsul adalah suplemen asam folat yang dapat menjadi pilihan untuk ibu hamil dan menyusui. Selain berisi 1 mg asam folat, suplemen ini juga mengandung vitamin D3, calcium carbonate, dan DHA algae.
Perlu diingat bahwa suplemen ini bukan merupakan pengganti nutrisi makanan. Jadikan suplemen asam folat sebagai asupan tambahan di samping makanan dengan gizi yang sehat dan seimbang.
Pastikan kamu membaca dan mengikuti cara konsumsi yang tertera pada kemasan sebagai langkah aman untuk mengurangi risiko efek samping.
Harga: Rp171.000 untuk satu botol berisi 30 kapsul
Folamil Genio Kapsul
Folamil Genio Kapsul dapat memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin selama hamil dan menyusuiCek SekarangVarian suplemen asam folat lain dari Folamil adalah Folamil Genio yang cocok dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Penggunaan suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada ibu hamil dan menyusui.
Jika dikonsumsi secara teratur sesuai aturan pakai, suplemen asam folat ini juga dapat memberikan nutrisi tambahan pada bayi dan janin serta mengandung DHA yang baik untuk otak.
Folamil Genio adalah suplemen multivitamin yang mengandung banyak bahan lain selain asam folat. Beberapa vitamin yang terkandung di dalamnya antara lain beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, dan DHA algae.
Harga: Rp144.500 untuk satu botol berisi 30 kapsul
Folaplus Kaplet
Folaplus Kaplet akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisimu selama hamil dan menyusui, sekaligus mencegah anemia defisiensi folat. Selain itu, pada janin, suplemen ini juga bisa memberikan manfaat yaitu membantu perkembangan otak dan sel sarafnya.
Selain asam folat, suplemen ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin B12. Perhatikan risiko efek samping dan perhatian khusus yang tertera di kemasan sebelum mengonsumsinya.
Harga: Rp7.350 untuk satu strip berisi 10 tablet
Folavit Tablet
Folavit tablet dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil dan menyusui. Bumil dapat mengonsumsinya sebanyak 1-2 tablet 1 kali sehari. Sementara itu untuk busui, konsumsi yang disarankan adalah 1 tablet 1 kali sehari.
Suplemen ini tidak disarankan untuk konsumsi dalam jangka panjang. Oleh karena itu sebelum mengonsumsinya, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar sesuai dengan kondisi kehamilanmu.
Harga: Rp127.500 untuk 10 strip (masing-masing strip berisi 10 tablet)
Anelat Kaplet
Anelat Kaplet cocok dikonsumsi ibu hamil dan menyusui, serta pengidap anemia. Dengan kandungan 1.000 mcg asam folat, kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 1 tablet, 1 kali sehari.
Suplemen ini tidak disarankan untuk digunakan sebagai obat tunggal anemia atau pada orang yang belum pernah menerima diagnosis anemia dari dokter. Jadi, kamu perlu berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
Harga: Rp32.000 untuk 10 strip masing-masing 10 kaplet
Folac Tablet
Folac tablet dinilai dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu hamil, mengurangi risiko cacat otak pada janin, mencegah terjadinya kelainan perkembangan tulang belakang pada janin, dan memperkuat janin sehingga mengurangi risiko keguguran.
Berisi 400 mcg asam folat, suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum ataupun setelah makan.
Harga: Rp126.000 untuk 10 strip berisi masing-masing 10 tablet
Folic Acid Tablet
Folic Acid Tablet bisa membantu memperkuat janin di awal kehamilan, karena suplemen asam folat ini dapat menunjang nutrisi selama masa kehamilan dan mencegah anemia pada ibu hamil. Per tabletnya mengandung 1 mg asam folat.
Harga: Rp27.000 per 10 strip berisi masing-masing 10 tablet
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Multivitamin Blackmores mengandung asam folat, DHA, kalsium, zat besi, serta vitamin dan mineral lain yang baik untuk masa kehamilan dan menyusui. Mengonsumsi suplemen ini secara teratur, dapat membantu memenuhi nutrisi esensial yang dapat menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Harga: Rp300.000 per satu botol berisi 120 kapsul
Blackmores I-Folic
Blackmores adalah suplemen asam folat dengan kandungan yodium yang baik untuk tubuh selama masa persiapan kehamilan. Dengan begitu, suplemen ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani program hamil.
Harga: Rp161.000 untuk satu botol berisi 150 kapsul
WebMD. https://www.webmd.com/baby/folic-acid-and-pregnancy#1
Diakses pada 1 April 2021
Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/folic-acid
Diakses pada 1 April 2021
SehatQ. https://toko.sehatq.com/
Diakses pada 1 April 2021
