4 Jenis Obat Tidur di Apotek yang Bisa Dibeli Tanpa Resep Dokter dengan Aman
Insomnia dapat diatasi salah satunya dengan mengonsumsi obat tidur. Tidak boleh sembarangan, kamu tetap perlu memilih obat tidur yang aman dikonsumsi, sekalipun tanpa resep dokter.
Kandungan dalam obat tidur di apotek harus dengan teliti diperhatikan. Kamu juga harus mematuhi soal aturan pakainya. Pasalnya, konsumsi obat tanpa resep dokter bisa memiliki efek samping yang mungkin berbahaya untuk kesehatan.
Aturan pakai obat tidur tanpa resep dokter dan cara kerjanya
Untuk mengatasi sulit tidur, kamu bisa menerapkan sleep hygiene. Ini adalah pola hidup sehat yang menerapkan perilaku yang konsisten untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Misalnya, tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya.
Namun, jika itu semua tak membuahkan hasil, kamu bisa mengonsumsi obat untuk membantu agar cepat mengantuk.
Tapi ingat, minum obat tidur ini sifatnya darurat saja. Jangan digunakan dalam jangka panjang.
Obat tidur hanya bisa digunakan dalam jangka waktu kurang lebih 7 hari. Kamu harus mengikuti petunjuk penggunaan dalam kemasan. Jika tidak, obat tersebut bisa mengubah sistem metabolisme tubuh dan menimbulkan efek samping.
Sebelum minum obat tidur, pastikan kamu punya waktu 7-8 jam tidur sehari. Kamu bisa mengonsumsi obat tidur sekitar 20-30 menit sebelum tidur.
Cara kerja obat tidur adalah dengan memengaruhi otak untuk memicu rasa kantuk. Rasa kantuk tersebut akan muncul setelah obat dicerna oleh tubuh.
Efek obat tidur yang paling umum adalah menyebabkan sakit kepala dan mudah lupa. Jika digunakan dalam waktu lama, obat tidur bisa menyebabkan efek mengantuk berat di keesokan harinya, konstipasi, mulut dan tenggorokan kering, hingga mual.
Itu sebabnya, kamu harus mematuhi aturan pakainya. Jangan lupa juga konsultasi ke dokter bila masalah susah tidur ini tidak kunjung beres.
Rekomendasi obat tidur di apotek yang aman tanpa resep dokter
Berikut rekomendasi obat susah tidur yang bisa kamu minum tanpa resep dokter:
Lelap
Obat tidur Lelap adalah salah satu obat herbal terstandar yang aman dikonsumsi tanpa resep dokter. Ini jadi salah merek obat tidur yang cukup dikenal.
Obat tidur Lelap mengandung Valerianae Radix, kandungan herbal yang dipercaya bisa mengatasi dehidrasi akibat tidur lebih dari 8 jam dan juga merupakan obat stres.
Meski terbuat dari bahan herbal, obat tidur ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil menyusui. Selain itu, hindari minum alkohol dan soda saat mengonsumsi obat ini.
Harga mulai dari Rp13.000.
Unisom
Obat susah tidur Unisom mengandung Doxylamine, kandungan yang aman dikonsumsi tanpa resep dokter. Obat ini akan membantu kamu tidur lebih cepat dan membuat tubuh lebih segar ketika bangun.
Obat Unisom memiliki kombinasi obat tidur dan pereda nyeri untuk meringankan rasa sakit dan nyeri ringan.
Harga mulai dari Rp615.000.
ZzzQuil Nighttime
Obat tidur di apotek yang aman dikonsumsi tanpa resep dokter selanjutnya adalah yang mengandung Diphenhydramine, seperti obat ZzzQuil Nighttime. Obat tidur ini bisa membuatmu lebih cepat tidur, bahkan hanya dalam waktu 20 menit.
Setiap dosisnya tidak membuat kamu ketergantungan, sehingga bisa dikonsumsi hanya saat sulit tidur saja. Selain itu, obat ini juga membuat tubuh lebih segar saat bangun tidur. Akan tetapi, tetap ingat untuk melihat aturan pakainya, ya, untuk meminimalisir efek samping.
Harga mulai dari Rp90.000.
Carlyle Melatonin
Salah satu obat susah tidur yang dijual bebas adalah Carlyle Melatonin. Obat ini mengandung melatonin larut yang bebas gluten non-GMO yang bisa membantu kamu beristirahat dengan lebih baik dan lebih rileks.
Melatonin sendiri merupakan hormon alami dalam tubuh yang berguna untuk mengatur pola tidur seseorang. Kadar melatonin yang cukup dapat mendorong kamu lebih cepat mengantuk dan mudah tidur cepat.
Harga Carlyle Melatonin mulai dari Rp50.000.
