Makan Sehat

15 Mie Sehat Rendah Kalori yang Aman untuk Diet

30 Jan 2021|Nina Hertiwi Putri
Mie sehat ada banyak jenisnya, salah satunya mie shiratakiMie sehat yang instan banyak terbuat dari shirataki ataupun tepung tapioka tanpa proses penggorengan

Sedang diet tapi ingin makan mie instan? Jangan takut, kamu masih bisa menikmati panganan ini dengan cara memilih alternatif mie sehat yang lebih rendah kalori dan kaya serat.

Kini, pilihan mie instan yang lebih sehat sudah banyak tersedia. Umumnya, kudapan-kudapan ini dibuat dari bahan dasar ubi konjac alias konyaku. Beberapa orang menyebutnya dengan mie shirataki.

Selain shirataki, rekomendasi mie instan sehat di bawah ini ada juga yang terbuat dari tepung tapioka rendah gluten dan tanpa melalui proses penggorengan. Alhasil, jumlah kalorinya lebih sedikit dibanding mie instan pada umumnya.

Rekomendasi mie instan sehat dari SehatQ

1

Fitmee – Rasa Soto

Kalori fitmee soto hanya 30-150 per sajianFitmee mie instan sehat terbuat dari shiratakiCek Sekarang

Fitmee adalah mie instan pertama yang terbuat dari bahan dasar ubi konjac alias konyaku dan merupakan makanan yang bebas kolesterol, rendah gula, serat tinggi serat. Fitmee juga rendah kalori yaitu hanya 30-150 kalori per porsi sajian.

Kandungan kalori Fitmee yang rendah ini juga membuatnya aman dikonsumsi untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Fitme tersedia dalam berbagai rasa, salah satunya rasa asli Indonesia, yaitu soto. Dengan cita rasa santan yang gurih, Fitmee rasa soto cocok jadi pelengkap hari, terutama di kala hujan.

Untuk menikmatinya, kamu cukup merogoh kocek kurang lebih Rp 18.000.

2

Fitmee – Goreng Korea

Mie sehat dari Fitmee hanya 150 kalori per bungkusFitmee mie goreng korea, mie instan sehat untuk dietCek Sekarang

Tak hanya cita rasa lokal, mie instan sehat satu ini juga akan membawa lidah kamu seolah berkunjung ke negeri Ginseng dengan varian Fitmee – Goreng Korea.

Dengan kalorinya yang hanya berkisar sekitar 150 kalori per bungkus, Fitmee Goreng Korea sangat pas untuk dinikmati sambil nonton drama Korea kesayanganmu.

Familiar dengan japchae? Nah, Fitmee varian ini rasanya mirip dengan makanan khas Korea tersebut. Apalagi, tekstur mie shiratakinya yang kenyal hampir menyerupai bihun.

Dibanderol kurang lebih Rp 18.000, mie rendah kalori yang dilengkapi dengan taburan jamur, wortel dan biji wijen sudah bisa kamu nikmati.

3

Fitmee – Carbonara

Mie instan sehat Fitmee rasa carbonaraMie instan sehat shirataki dari Fitmee rasa carbonaraCek Sekarang

Pasta seringkali jadi makanan favorit banyak orang. Namun sayang, pasta biasa yang terbuat dari tepung terigu, memiliki kandungan karbohidrat, gula, dan kalori yang cukup tinggi.

Tak heran, sedapnya spaggeti ataupun makaroni seringkali dirindukan saat menjalani diet.

Sekarang, kamu tidak perlu khawatir. Kalau ingin makan pasta, kamu bisa mencicipi Fitmee rasa carbonara. Mie instan sehat ini hanya mengandung 120 kalori per bungkus dan rendah karbo serta kolesterol.

Tenang, meski judulnya mie sehat untuk diet, rasa dari Fitmee varian ini tetap nendang. Bahkan, di dalamnya juga ada potongan daging sapi dengan bumbu keju bubuk yang super gurih.

Fitmee rasa carbonara dibanderol seharga kurang lebih Rp 20.000 per bungkus.

4

Lemonilo – Mie Goreng Instan

Kalori mie goreng lemonilo hanya 320 per bungkusMie instan sehat dan lezat salah satunya Lemonilo GorengCek Sekarang

Menahan godaan saat mencium aroma mie goreng instan adalah salah satu cobaan terbesar ketika diet. Biasanya, solusi terbaik hanyalah dengan menahan diri untuk tidak ikut makan.

Namun kini, dengan adanya Lemonilo – Mie Goreng Instan, kamu bisa memuaskan rasa ngidammu akan mie goreng dengan alternatif yang lebih sehat hanya dengan Rp 6.000.

Mie Lemonilo dibuat tanpa proses penggorengan. Jadi, kalorinya memang lebih rendah dari mie instan biasa pada umumnya, yaitu 320 kalori per bungkus. Mie ini juga rendah gluten karena dibuat dari tepung tapioka hasil olahan petani Indonesia.

Jangan khawatir kalau soal rasa. Sebab, meski dibuat tanpa penguat rasa, pengawet dan pewarna buatan, Mie Lemonilo Goreng tetap gurih dan sedap di lidah.

5

Lemonilo – Mie Instan Ayam Bawang

Mie sehat kuah lemonilo ayam bawang hanya 280 kalori per bungkusLemonilo ayam bawang hanya 280 kalori per bungkusCek Sekarang

Ingin makan yang kuah-kuah? Lemonilo juga punya varian rasa ayam bawang yang rasanya tentu sudah familiar di lidah pecinta mie instan Indonesia.

Kalori dalam semangkuk mie instan sehat ini cukup rendah, yaitu hanya 280 kalori per bungkus. Sebagai perbandingan, rata-rata orang dewasa muda perlu mengonsumsi kurang lebih 2.000 kalori per hari.

Selain dengan tepung tapioka, mie Lemonilo juga terbuat dari saripati sayuran seperti bayam, kunyit, dan daun bawang sehingga mengasilkan warna lebih natural pada mie dan lebih sehat.

Lemonilo rasa ayam bawang dibanderol seharga kurang lebih Rp 6.000 per bungkus.

6

Lemonilo – Mie Instan Kari Ayam

Mie instan sehat untuk diet salah satunya Lemonilo Kari AyamLemonilo kari ayam mie sehat hanya 300 kalori per bungkusCek Sekarang

Lemonilo juga memiliki varian kari ayam yang dapat kamu pilih. Harganya masih sama, yaitu sekitar Rp 6.000.

Mie instan yang sehat ini hanya mengandung 300 kalori per bungkusnya dan di dalamnya, juga terkandung mineral seperti kalium, serta makronutrisi yang penting untuk tubuh seperti protein dan karbohidrat.

Lemonilo kari ayam juga tidak mengandung kolesterol. Jadi, mie ini cocok dijadikan alternatif untuk kamu yang memang sedang menghindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan.

7

Ashitaki Mi Rebus Soto

Ashitaki mie sehat cocok untuk dietAshitaki mie instan sehat dari shiratakiCek Sekarang

Satu lagi varian mie instan rendah kalori yang terbuat dari mie shirataki, Ashitaki. Selain dari shirataki, mie pada Ashitaki juga terbuat dari Ashitaba alias seledri Jepang.

Ashitaki Mi Rebus Soto cocok kamu jadikan alternatif makanan sehat saat sedang mencoba menurunkan berat badan.

Sebab meski rasanya sedap, mie instan ini ternyata sangat rendah kalori lho, yaitu hanya 80 kalori dalam sekali saji.

Dengan Rp 20.000 per bungkusnya, kamu sudah dapat menikmati kandungan Ashitaki yang rendah lemak, rendah karbohidrat, rendah kolesterol, rendah gula, namun tinggi serat.

Sebuah perpaduan tepat yang membuat makanan ini menyehatkan sekaligus mengenyangkan.

8

Ashitaki Mi Goreng Ala Jepang

Ashitaki goreng mie instan sehat hanya 80 kaloriAshitaki goreng mie instan sehat hanya 80 kaloriCek Sekarang

Bagi kamu pecinta makanan Jepang, Ashitaki juga menyediakan varian mi goreng ala Jepang yang bisa dinikmati tanpa rasa bersalah dan takut gagal diet.

Dengan kandungan 80 kalori per sajiannya, Ashitaki bisa dibuat dengan mudah dan praktis, hanya butuh 8 menit. Jadi, untuk kamu yang aktif dan tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan sehat, mie instan yang sehat ini dapat menjadi pilihan.

Ashitaki mi goreng ala Jepang dibanderol dengan harga Rp 20.000 per bungkusnya.

9

Ashitaki Mi Goreng Original

Mie instan sehat Ashitaki hanya 90 kaloriAshitaki mi goreng original cocok untuk dietCek Sekarang

Lebih memilih mi goreng dengan cita rasa Indonesia? Tenang, Ashitaki juga punya jawabannya.

Ashitaki Mi Goreng Original ini sama seperti dua varian lainnya. Harga per bungkusnya adalah Rp 20.000 dan rendah kalori, rendah karbohidrat, rendah lemak, rendah gula, namun tinggi serat.

Teksturnya yang kenyal dan rasanya yang gurih membuat mi instan yang terbuat dari shirataki ini bisa memanjakan lidah yang rindu makan mie goreng selama diet.

10

Ladang Lima Mie Kale

Ladang lime mie kale adalah mie sehat yang cocok untuk dietLadang lima mie kale mie instan sehat untuk dietCek Sekarang

Mie instan sehat selanjutnya yang bisa kamu nikmati adalah Ladang Lima Mie Kale. Terbuat dari tepung singkong dan sayuran, mie sehat untuk diet ini diolah tanpa proses penggorengan.

Sayur kale sendiri sedang naik pamor di komunitas pecinta makanan sehat. Hal ini karena sayuran hijau ini mudah diolah dan mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, terutama vitamin A, serat, dan protein.

Mie ladang lima varian ini dibanderol dengan harga yang cukup terjangkau, yaitu mulai dari Rp0.000 untuk satu bungkus berukuran 76 gram.

Sudah dilengkapi bumbu, jadi kamu cukup merebus sebentar selama beberapa menit sebelum menikmati sensasi gurih nan sehat.

11

Ladang Lima Mie Beet

Mie sehat Ladang Lima terbuat dari BeetMie instan sehat dari Ladang Lima tersedia dalam varian mie beetCek Sekarang

Buah beet atau bit biasanya dijadikan tambahan di salad atau dimanfaatkan sebagai pewarna alami merah untuk makanan.

Namun di tangan Ladang Lima, buah menyehatkan ini bisa diolah menjadi mie instan sehat yang cocok untuk orang diet.

Karena diolah tanpa proses penggorengan, mie instan Ladang Lima tidak menghilangkan terlalu banyak nutrisi yang ada di dalam buah bit. Buah ini sendiri merupakan sumber serat, karbohidrat, protein, hingga kalium dan fosfor.

Mie sehat untuk diet ini dibuat tanpa tambahan telur, MSG, pewarna buatan, maupun pengawet dan di saat yang bersamaan rendah lemak dan mengandung serat yang tinggi.

Cocok untuk diselipkan sebagai asupan orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan atau sekadar berusaha menjalani hidup yang lebih sehat.

Dapatkan Mie Beet dari Ladang Lima dengan harga mulai dari Rp9.000 per bungkus untuk kemasan 76 gram.

12

Ladang Lima Mie Basil & Garlic

Mie instan sehat dari Ladang Lima varian basil dan garlicMie basil dan garlic variasi mie instan sehat dari Ladang LimaCek Sekarang

Basil dan garlic atau bawang putih adalah perpaduan dua bahan yang biasanya identik ada di makanan yang datang dari Italia.

Berkat ide kreatif dari Ladang Lima, keduanya kemudian diolah dan dipadukan dengan tepung singkong untuk membuat mie instan sehat tinggi serat.

Mie Ladang Lima dibuat tanpa menggunakan telur, MSG, pewarna buatan, serat bahan pengawet sehingga lebih sehat dari mie instan pada umumnya. 

Kemasannya praktis dan bumbunya sudah langsung tersedia di dalam, membuat mie instan ini cocok bagi kamu yang sibuk tapi tetap ingin menyantap makanan yang sehat. 

Harganya mulai dari Rp.9.000 per bungkus untuk ukuran 76 gram.

13

Organic Center Mie Kari Ayam

Organic Center Mie Kari Ayam mie instan sehat cocok untuk dietOrganic Center Mie Kari Ayam lezat tapi tetap sehatCek Sekarang

Kalau ada sebutan mie instan sehat, maka Mie Kari Ayam dari Organic Center bisa dibilang memenuhi semua syaratnya.

Kaya serat, rendah lemak, dibuat tanpa proses penggorengan, terbuat dari ayam asli tanpa tambahan MSG, dan rendah gluten karena terbuat dari tepung mocaf adalah sederet kelebihan dari mie ini.

Meski sehat, tapi kamu tak perlu khawatir soal rasanya karena tidak ada kesan hambar yang mampir di lidah. Gurih, sedap, dan memuaskan tetap akan kamu dapatkan setelah menikmati semangkuk hangat Mie Kari Ayam. 

Bisa tambahkan dengan telur untuk menambah sumber protein sehingga kandungan gizinya lebih lengkap.

Mie Kari Ayam dari Organic Center dibanderol dengan harga mulai dari Rp8.000 per bungkus untuk ukuran 80 gram.

14

Lingkar Organik - Mie Sayur Bumbu Tomat

Mie instan sehat untuk diet salah satunya Mie Sayur Bumbu Tomat dari Lingkar OrganikMie Sayur Bumbu Tomat dari Lingkar Organik lebih sehat dari mie instan biasaCek Sekarang

Dari namanya saja sudah terbayang sehat dan segarnya mie instan yang satu ini. Terbuat dari campuran tepung terigu dan tepung mocaf, mie buatan Lingkar Organik ini memiliki kandungan gluten yang lebih rendah sehingga aman untuk perut.

Bumbu penyedapnya dibuat tanpa penguat rasa, dengan bahan-bahan plant based seperti kaldu jamur, minyak sayur, bawang, dan rempah-rempah. Mienya pun tidak mengandung telur sehingga bisa dikonsumsi untuk kamu yang vegetarian. 

Harga mie instan sehat dari Lingkar Organik adalah Rp11.000 per bungkus untuk kemasan 85 mg.

15

Miecassa - Mie Sehat Mocaf

Miecassa adalah mie instan sehat rendah glutenMiecassa adalah mie instan sehat rendah glutenCek Sekarang

Dengan Rp12.000 kamu sudah bisa menikmati manfaat sehat dari Miecassa, mie instan sehat yang terbuat dari tepung mocaf yang rendah gluten. Bahan-bahan alami yang menyusunnya juga membuat mie ini rendah lemak dan kaya serat.

Dibuat tanpa bahan-bahan yang mengandung unsur hewan, membuat mie instan ini cocok untuk kamu yang vegetarian

Makanan SehatMakanan DietSerat

Fitco. https://fitco.id/fitmee/
Diakses pada 29 Januari 2021

Lemonilo. https://www.lemonilo.com/mie/mie-instan
Diakses pada 29 Januari 2021

Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/
Diakses pada 29 Januari 2021

Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email