Gym & Sport

7 Merek Ab Roller Terbaik dan Tips untuk Menggunakannya

04 Oct 2021|Fadli Adzani
Ab roller adalah alat olahraga yang bisa mengencangkan perutAb roller dapat membantumu membentuk otot perut dan lengan.

Apakah kamu ingin membentuk dan memperkuat otot-otot perut? Kamu bisa mencoba ab roller sebagai salah satu alternatifnya. Ab roller adalah perlengkapan olahraga yang dilengkapi dengan roda di bagian tengahnya dan pegangan di kedua sisinya.

Selain membawa manfaat pada otot di bagian perut, peralatan olahraga ini juga bisa memperkuat otot tangan, bahu, serta punggung bawah, jika dilakukan dengan baik dan benar.

Sebelum mengintip berbagai rekomendasi merek ab roller terbaik, cobalah pahami dulu cara menggunakannya di bawah ini.

Cara menggunakan ab wheel roller

Terdapat tiga gerakan dasar ab roller yang bisa kamu coba, di antaranya:

  • Basic abs roller rollout

Berlututlah sambil menegakkan tubuh, lalu pegang kedua gagang yang ada di sisi ab roller. Condongkan tubuh ke depan sambil mendorong rodanya. Lakukan gerakan ini secara maksimal hingga punggungmu lurus atau rata. 

Jangan lupa untuk mengencangkan panggulmu agar otot di bagian punggung bawah tetap terjaga. Setelah itu, tariklah roda ke belakang hingga tubuhmu kembali ke posisi awal.

  • Negative rollout

Negative rollout adalah cara menggunakan ab wheel roller untuk pemula. Pertama-tama, posisikan tubuhmu seperti pada posisi basic abs roller rollout, lalu dorong roda ke depan hingga punggung lurus.

Setelah itu, kamu bisa kembali ke posisi awal tanpa harus menarik roda ke belakang.

  • Standing rollout

Berbeda dari basic abs roller rollout, gerakan ab roller yang satu ini dilakukan dari posisi berdiri. Tegakkan tubuhmu, lalu secara perlahan turunkan ab roller ke permukaan dan mulailah mendorong rodanya hingga posisi tubuhmu seperti sedang melakukan plank.

Selanjutnya, kembali ke posisi awal dan lakukan secara berulang sebanyak yang kamu bisa.

Untuk menguasai berbagai gerakan dasar ab roller di atas, kamu perlu melakukannya berulang-ulang kali. Jika perlu, kamu dapat berkonsultasi atau meminta bantuan personal trainer di gym.

7 merek ab roller terbaik yang bisa kamu coba

1

Adidas AB Roller

ab rollerAdidas AB Roller (Sumber: Adidas)

Adidas AB Roller adalah produk yang didesain untuk membentuk kekuatan otot-otot di perut. Kedua gagang di bagian sisinya dilengkapi dengan busa yang dapat membuatmu nyaman saat mempraktikkannya.

Tektsur karet di kedua gagangnya dipercaya bisa membuat genggaman semakin kuat sehingga tangan tidak mudah tergelincir.

Harga ab roller dari Adidas ini dibanderol sekitar Rp340.000-an.

2

Svarga Premium Abs Roller

ab rollerSvarga Premium Abs Roller (Sumber: Svarga)

Kalau kamu ingin roller ab yang memiliki roda berdiameter besar, kamu dapat mencoba Svarga Premium Abs Roller.

Produk ini terbilang cukup canggih karena ada baja karbon di bagian dalamnya yang bisa terkunci. Selain itu, Svarga Premium Abs Roller dapat berhenti secara otomatis untuk memastikan stabilitas dan kenyamanan latihan.

Bagian gagangnya memiliki tekstur yang dapat mencegah tangan tergelincir. Titik pegangan ibu jarinya juga terpisah sehingga cengkeramanmu semakin kuat dan efisien.

Soal harga, siapkan uang sekitar Rp299.000-an untuk memiliki Svarga Premium Abs Roller.

3

CoreNation Active Ultimate AB Wheel

ab rollerCoreNation Active Ultimate AB Wheel (Sumber: CoreNation)

CoreNation Active Ultimate AB Wheel dipercaya bisa memperkuat latihan perut serta otot-otot lengan. Pegangannya memiliki panjang sekitar 13,5 cm, sedangkan rodanya berdiameter 17 cm.

Dengan membeli CoreNation Active Ultimate AB Wheel, kamu juga mendapatkan alas lutut secara cuma-cuma, lho! Alas ini dapat kamu gunakan agar lututmu tidak lecet atau terluka saat melakukan gerakan ab roller.

Harga ab roller ini juga ramah dikantong, yakni sekitar Rp210.000-an.

4

Speeds AB Roller LX 009-03

ab rollerSpeeds AB Roller LX 009-03 (Sumber; Speeds)

Speeds AB Roller LX 009-03 menawarkan ab roller yang dilengkapi dengan dua roda.

Keberadaan dua roda ini dipercaya bisa mencegah tergelincir saat digunakan di lantai. Bahan PVC-nya memiliki tingkat elistisitas tinggi dan tidak meninggalkan bekas di lantai rumahmu.

Speeds AB Roller LX 009-03 juga diklaim memiliki roda yang tidak mengeluarkan suara bising saat digulirkan.

Harganya pun tidak bikin kantongmu bolong, yaitu sekitar Rp69.000-an saja.

5

SFIDN Fits Double AB Roller Carver

ab rollerSFIDN Fits Double AB Roller Carver (Sumber: SFIDN Fits)

Sebagian orang yang bertubuh besar mungkin tidak percaya diri saat menggunakan ab roller. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada SFIDN Fits Double AB Roller Carver yang bisa menahan beban hingga 150 kilogram (kg)!

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, ab roller ini percaya bisa menjadi solusinya. Ditambah lagi, produk ini dapat membantumu mengencangkan otot perut, lengan, dada, bahu, hingga punggung.

Kedua gagang di bagian sisinya dilengkapi dengan busa untuk memantapkan peganganmu. Kedua rodanya juga memiliki tekstur yang tidak licin.

Dengan membeli SFIDN Fits Double AB Roller Carver, kamu juga mendapatkan hadiah alas lutut.

Berbagai keunggulan ab roller ini dibanderol dengan harga yang cukup murah, yaitu Rp148.000-an saja.

6

Energetics Unisex AB Roller Pro

ab rollerEnergetics Unisex AB Roller Pro (Sumber: Energetics)

Energetics Unisex AB Roller Pro dipercaya sebagai roller ab yang efektif dan simpel untuk melatih otot-otot perut, punggung, dada, serta lengan.

Selain itu, manfaat ab wheel roller dari Energetics ini juga membantu melatih keseimbangan dan koordinasi anggota tubuh.

Di kedua gagangnya, terdapat lapisan busa yang bisa membuat tangan merasa nyaman saat menggunakannya. Kedua bannya juga dilengkapi dengan tekstur antislip sehingga bisa mencegah tergelincir saat rodanya diputar ke bagian depan.

Harga Energetics Unisex AB Roller Pro dipatok mulai dari Rp179.000-an.

7

Yanyi Abs Roller

ab rollerYanyi Abs Roller (Sumber: Sportivo Indonesia)

Kalau budget-mu terbatas tapi ingin produk ab roller yang berkualitas, cobalah Yanyi Abs Roller.

Produk ini memiliki dua roda yang berjarak dan pegangan yang dilapisi dengan busa sehingga untuk memperkuat genggaman tangan.

Setiap pembelian Yanyi Abs Roller, kamu juga mendapatkan alas lutut gratis untuk mencegah lutut dari lecet.

Yanyi Abs Roller dibanderol dengan harga yang sangat terjangkau, yaitu mulai dari Rp95.000-an.

Tips Olahraga

Bicycling. https://www.bicycling.com/training/a29429709/abs-exercise-ab-roller/
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia Toko Del Luna. https://www.tokopedia.com/toko-del/abs-roller-adidas-ab-wheel?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia Svarga Yoga. https://www.tokopedia.com/svargayoga/premium-abs-roller-svarga-ab-wheel-pro-sit-up-ab-roller?src=topads
Diakses pada 20 September 2021

CoreNation. https://www.tokopedia.com/corenationactive/corenation-active-ultimate-ab-wheel-premium-abs-roller-wheel?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia Speeds. https://www.tokopedia.com/speedsofficial/ab-roller-wheel-pull-rope-fitness-equipment-untuk-latihan-perut-009-03-009-3?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia FITS IDN. https://www.tokopedia.com/fitsidn/sfidn-fits-double-ab-roller-carver-ab-wheel-abs-roller-wheel?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia Sports Station Official. https://www.tokopedia.com/sportsstation/energetics-unisex-ab-roller-pro?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Tokopedia Sportivo Indonesia. https://www.tokopedia.com/sportivoindonesia/ab-wheel-double-wheel-yanyi-abs-roller-green?whid=0
Diakses pada 20 September 2021

Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email