Mengonsumsi makanan sehat, tidur yang teratur, dan berolahraga merupakan segelintir cara meningkatkan sistem imun supaya tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Di samping itu, ada juga beberapa vitamin daya tahan tubuh yang terbukti bisa memperkuat sistem imun.
Misalnya, sebuah studi membuktikan, mengonsumsi vitamin C sebanyak 1.000-2.000 miligram per hari dapat mengurangi durasi penyakit pilek sebanyak 8 persen pada orang dewasa dan 14 persen pada anak-anak.
Riset lainnya juga mengungkapkan, memenuhi angka kecukupan gizi (AKG) vitamin D setiap harinya mampu mencegah datangnya penyakit.
Bagi kamu yang ingin mencoba suplemen daya tahan tubuh, berikut adalah sejumlah rekomendasi dari SehatQ yang bisa jadi acuan.
Sebelum mencoba berbagai rekomendasi vitamin daya tahan tubuh ini, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis tepat yang dibutuhkan oleh tubuhmu.
Sebab, jika vitamin daya tahan tubuh dikonsumsi secara berlebihan, akan ada efek samping yang merugikan. Contohnya, mengonsumsi vitamin C dan zinc berlebihan dapat menyebabkan mual, diare, dan sakit perut.
Berbagai vitamin daya tahan tubuh di bawah ini juga tidak boleh dijadikan sebagai pengganti nutrisi dari makanan sehat.
Apabila kamu sudah mengetahui dosis tepat vitamin yang akan dikonsumsi, barulah kamu bisa mencoba berbagai vitamin daya tahan tubuh berikut ini.
Redoxon Triple Action adalah vitamin daya tahan tubuh yang komplet. Produk ini mengandung vitamin C, D, dan zinc yang diklaim bisa menjaga daya tahan tubuh orang dewasa.
Klaim ini diperkuat oleh sebuah studi yang menyatakan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah sebanyak 30 persen sehingga membantu sistem imun melawan peradangan.
Menurut seorang konsumen, mengonsumsi Redoxon Triple Action bahkan bisa membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari.
"Setelah mengonsumsi Redoxon Triple Action, saya jarang sakit walau selalu pulang malam dan terkena hujan. Ketika bangun di pagi hari, badan terasa segar," ungkap konsumen yang biasa mengonsumsi Redoxon Triple Action sehari sekali ini. Di pasaran, Redoxon Triple Action dapat dibeli dengan harga mulai dari Rp36.900.
Blackmores Vitamin C 500 merupakan vitamin daya tahan tubuh untuk orang dewasa yang diklaim dapat memelihara kesehatan tubuh dan menjaga sistem imun dari radikal bebas.
Klaim ini juga didukung oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih (limfosit) dan fagosit sehingga tubuh dapat terjaga dari infeksi.
Produk seharga Rp137.000 ini memiliki sederet keunggulan. Selain menjaga sistem imun, vitamin daya tahan tubuh ini juga mengklaim dapat menjaga kekencangan dan eastisitas kulit dengan cara merangsang produksi kolagen.
Blackmores Vitamin C 500 dapat diminum sehari sekali oleh orang dewasa setiap setelah makan atau sesuai anjuran dokter. Ingat, vitamin ini tidak boleh diminum oleh anak di bawah 12 tahun.
Imboost Force adalah vitamin daya tahan tubuh yang diracik khusus untuk merangsang sistem imun agar bisa melawan infeksi akut, kronis, atau munculnya infeksi saluran pernapasan.
Imboost Force mengandung ekstrak black elderberry kering sebanyak 400 miligram. Menurut sebuah penelitian kecil, buah elderberry memang terbukti bisa meredakan gejala dari infeksi saluran pernapasan atas akibat virus. Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan khasiatnya.
Imboost Force dapat dikonsumsi sebanyak 1 kaplet per hari setelah makan. Kamu bisa membawa pulang vitamin ini dengan mengeluarkan uang sekitar Rp73.000.
Salah satu produk vitamin daya tahan tubuh yang cukup populer di Indonesia adalah Vitalong C 500 mg. Produk ini diklaim dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, hingga mencegah kekurangan asupan vitamin C.
Vitamin daya tahan tubuh ini dapat dikonsumsi satu kali sehari dan harus sesuai petunjuk serta anjuran dokter. Kamu juga disarankan untuk makan dulu sebelum mengonsumsinya. Vitalong C 500 mg isi 30 dibanderol dengan harga mulai dari Rp40.000.
Enervon C Multivitamin mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk kesehatan, mulai dari vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, hingga vitamin B12.
Tidak hanya memperkuat daya tahan tubuh, vitamin C yang dikandung Enervon C Multivitamin juga diklaim penting untuk kesehatan tulang dan jaringan ikat seperti otot, hingga pembuluh darah.
Kemudian, ada juga vitamin B kompleks yang bisa membantu produksi hormon, mengontrol kolesterol, serta meningkatkan energi. Enervon C Multivitamin bahkan diklaim mampu memelihara fungsi saluran pencernaan, otak, jantung, saraf, metabolisme sel, hingga mendukung pembentukan sel darah merah.
Kamu hanya perlu merogoh kocek mulai dari Rp29.800 untuk membawa pulang Enervon C Multivitamin.
Holisticare Ester C memiliki berbagai macam keunggulan yang baik untuk kesehatan, di antaranya:
Uniknya, Holisticare Ester C tidak akan menyebabkan perih di lambung karena tidak mengandung asam. Vitamin daya tahan tubuh ini dapat dikonsumsi sebanyak 1-3 kali dalam sehari.
Holisticare Ester C tidak boleh dikonsumsi anak-anak. Vitamin ini dijual dengan harga yang bervariasi, mulai dari Rp60.000.
Bosan dengan vitamin daya tahan tubuh dalam bentuk pil? Kamu bisa mencoba You C1000, vitamin daya tahan tubuh berupa minuman.
Tersedia dalam berbagai macam rasa, You C1000 mampu memperkuat sistem imun dan meningkatkan stamina. Selain itu, minuman ini juga bisa mencegah flu dan mempercepat proses penyembuhan.
Vitamin C yang terkandung di dalamnya dianggap bisa mencegah serangan jantung. Klaim ini dibuktikan lewat sebuah riset, di mana 293.172 partisipan yang mengonsumsi vitamin C sebanyak 700 miligram per hari selama 10 tahun, mampu terhindar dari risiko penyakit jantung hingga 25 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin C.
You C1000 berukuran 140 mililiter dapat dinikmati dengan merogoh kocek mulai dari Rp9.000 saja.
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-boost-immune-health#9.-Supplement-wisely
Diakses pada 2 Maret 2021
Web MD. https://www.webmd.com/diet/guide/effects-of-taking-too-many-vitamins#1
Diakses pada 2 Maret 2021
Redoxon. https://www.redoxon.co.id/redoxon-triple-action
Diakses pada 2 Maret 2021
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits#1.-May-reduce-your-risk-of-chronic-disease
Diakses pada 2 Maret 2021
Blackmores. https://www.blackmores.co.id/product/daya-tahan-tubuh/vitamin-c-500
Diakses pada 2 Maret 2021
Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/produk/imboost-force-kaplet-1-strip-10-kaplet
Diakses pada 2 Maret 2021
Toko SehatQ. https://www.sehatq.com/obat/vitalong-c-kapsul-500-mg
Diakses pada 2 Maret 2021
Toko SehatQ. https://www.sehatq.com/obat/enervon-c-tablet
Diakses pada 2 Maret 2021
Holisticare. https://holisticare.co.id/holisticare-esterc-tablet/?gclid=Cj0KCQiAvvKBBhCXARIsACTePW-2sgO-UMyqA6QhpVhVMWA4tbrK9jtVNXyzFjFu6EGkPbXzrxBNb34aAjY_EALw_wcB
Diakses pada 2 Maret 2021
You C1000. https://youc1000.com/en/home-en/#produk
Diakses pada 2 Maret 2021