5 Cara Makan Buah Delima yang Benar, Ternyata Mudah!

Delima (Punica granatum L.) adalah buah yang sangat unik. Sebab, buah ini justru menawarkan biji-bijinya yang asam dan manis untuk dinikmati. Tertarik mencobanya? Yuk, simak beragam cara makan buah delima yang mudah dan praktis berikut ini.

Beraneka cara makan buah delima

Di balik keunikannya, terdapat banyak manfaat buah delima yang baik untuk kesehatan, di antaranya kaya akan antioksidan, mampu meredakan peradangan, berpotensi memiliki senyawa antikanker, hingga menyehatkan jantung.

Untuk mendapatkan macam-macam khasiat tersebut, berikut adalah beberapa cara makan buah delima merah yang bisa kamu lakukan. 

1. Dikonsumsi langsung

Cara mengonsumsi buah delima yang pertama adalah melahapnya langsung. 

Pilihlah buah delima yang sudah matang karena lebih lezat dan biji-bijinya lebih mudah dilepas. 

Meskipun bagian putih di dalam buah delima dapat dilahap, banyak orang yang memilih untuk dibuang karena rasanya pahit. 

Kulit buah delima juga bisa dikonsumsi. Namun, kulitnya lebih sering digunakan dalam bentuk ekstrak atau bubuk. 

BACA JUGA: 4 Cara Mengonsumsi Buah Zuriat, Ternyata Mudah dan Praktis!

2. Smoothies buah delima

Ingin memulai hari dengan mengonsumsi minuman sehat yang mengenyangkan? Cobalah smoothies buah delima!

Cara mengolah buah delima ini relatif mudah dicoba. Berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan. 

• 1/2 cangkir biji buah delima
• 1 buah pisang yang beku
• Greek yogurt sesuai selera
• 2 sendok teh (sdt) madu
• Air perasan jeruk (secukupnya saja). 

Haluskan semua bahan dalam blender, kemudian tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan  selagi dingin supaya lebih menyegarkan. 

3. Infused water buah delima

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, orang dewasa dianjurkan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 230 mililiter (ml) atau total 2 liter air putih setiap hari. 

Sayangnya, tidak semua orang menyukai rasa air putih. Sebagai solusinya, buat saja infused water buah delima yang menyegarkan!

Berikut adalah bahan-bahan untuk membuat infused water buah delima.

• 1 cangkir biji buah delima
• 1/4 cangkir daun mint segar
• 1 liter air. 

Apabila semua bahan telah tersedia, masukkan buah delima dan daun mint ke dalam botol berisi air putih. 

Agar lebih segar, kamu bisa mendiamkan infused water buah delima di dalam kulkas selama 4 jam sebelum meminumnya. 

BACA JUGA: Cara Mengolah Ikan yang Tanpa Harus Membuang Nutrisinya

4. Nasi merah biji buah delima

Salah satu cara makan buah delima yang cukup populer di negara-negara Timur Tengah adalah dicampur dengan nasi merah. 

Bahan-bahan yang diperlukan juga relatif mudah untuk ditemukan di pasar.

• Nasi merah (sesuaikan porsinya dengan selera)
• 1/4 cangkir biji buah delima
• 1 sendok makan (sdm) minyak zaitun
• 1/4 cangkir kacang hazelnut yang dipanggang dan dipotong-potong
• 1 sdm daun timi segar
• Garam dan lada secukupnya. 

Setelah semua siap, masukkan nasi merah, minyak zaitun, kacang hazelnut, daun timi, beserta garam dan lada ke dalam rice cooker atau penanak nasi. 

Terakhir, tunggu hingga matang dan nikmati dengan lauk favoritmu. 

BACA JUGA: Ini Cara Memasak Sayur yang Benar supaya Nutrisinya Tidak Hilang

5. Yogurt buah naga dan biji delima

Buah naga dan biji delima ternyata cocok untuk dipadukan, lho!

Salah satu cara mengonsumsi buah naga dan biji delima secara bersamaan adalah melahapnya dengan yogurt. 

Berikut adalah bahan-bahan yang kamu butuhkan untuk membuat yogurt buah naga dan biji delima. 

• 1 buah naga
• 1 sdm biji delima
• 1 kotak Greek yogurt. 

Kalau semua bahan telah dilengkapi, simaklah cara membuatnya berikut ini. 

• Siapkan semua bahan dan potong buah naga menjadi kotak-kotak kecil. 
• Jadikan batok buah naga yang dagingnya sudah diambil menjadi mangkuk. 
• Tuangkan yogurt ke dalam batok buah naga dan masukkan potongan daging buah naga. 
• Sebagai pelengkap, taburkan biji buah delima di atas potongan buah naga. 
• Siap disajikan. 

Itulah aneka cara makan buah delima yang bisa kamu coba di rumah. Terlepas dari cara mengonsumsinya, delima adalah buah bernutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan. 

Jadi, jangan ragu untuk mencampurkan buah unik ini dengan berbagai makanan favoritmu.