Menguatkan Otot dari Rumah dengan Alat Olahraga Tangan Terbaik

Mari mulai dari alat olahraga tangan yang paling mudah digunakan. Hand grip akan membantu kamu menguatkan cengkraman tangan sekaligus mengencangkan otot lengan. Cara menggunakannya hanya meremas alatnya dengan telapak tangan.

Kamu pun bisa menggunakan hand grip sambil duduk dan bersantai di atas sofa. Terlebih lagi, harga alat olahraga otot lengan yang satu ini terbilang sangat terjangkau. Kamu bisa mendapatkannya mulai dari Rp70 ribu.

Alat untuk olahraga tangan yang mudah digunakan juga adalah dumbbell. Kamu bisa memilih bobot dumbbell sesuai dengan kemampuan dan jenis latihan yang mau dilakukan. Namun, ada baiknya kamu membeli dumbbell sepasang dengan bobot yang sama untuk latihan di rumah.

Dumbbell pun bisa digunakan untuk banyak variasi latihan. Kamu bisa menambah bobot saat melakukan squat hanya dengan memegang dumbbell. Alat olahraga tangan ini pun terbilang terjangkau dengan harga mulai dari Rp50 ribuan.

Untuk mencari yang lebih lengkap lagi, kamu bisa memilih kettlebell. Alat olahraga ini berbentuk sebelum teko dengan pegangan di atasnya. Selain otot tangan, kamu juga bisa menguatkan banyak otot tubuh lainnya.

Gerakan yang bisa dilakukan dengan alat ini adalah kettlebell swing. Kamu cukup mengayunkan kettlebell dari bagian bawah hingga tangan lurus ke depan. Alat ini bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp80 ribu untuk bobot paling kecil.

Naik ke level berikutnya, kamu bisa memilih AB slide wheel untuk melatih otot tangan dan upper body. Alat ini memiliki satu roda dengan dia pegangan di bagian sampingnya. Kamu hanya cukup mendorong alat ini ke depan hingga tubuh hampir menyentuh lantai dan menariknya kembali.

Saat melakukannya, kamu juga melatih otot dada, punggung, dan perut. Harga alat olahraga tangan ini bisa didapatkan mulai dari Rp70 ribu.

Untuk menguatkan otot tangan, kamu sebenarnya cukup melakukan push up. Nah, alat ini akan membuat gerakan push up kamu lebih menantang. Push up bars hanya perlu diletakkan di lantai dan tangan kamu cukup menggenggam alat ini waktu melakukan push up.

Kamu mungkin akan menemukan kesulitan di awal latihan. Pasalnya, tubuh kamu perlu mencari keseimbangan untuk menahan bobotnya. Alat olahraga ini bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp60 ribu.

Seperti namanya, chest expander sebenarnya digunakan untuk menguatkan otot dada dan punggung. Namun, latihan dengan alat olahraga ini juga bisa menguatkan otot tangan kamu. Pasalnya, kamu perlu menarik chest expander hingga tangan merentang.

Bisa dibilang, alat ini bisa bantu membentuk otot tubuh lebih cepat. Kamu cukup melakukannya secara rutin saja supaya dada kamu lebih bidang. Alat olahraga tangan ini bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp80 ribu.

Memukul samsak tentunya akan melatih otot tangan supaya lebih kuat. Selain itu, kamu pun bisa melatih kecepatan tangan dan mengatur kekuatannya. Lebih baiknya lagi, kamu juga melengkapi diri dengan sarung tangan tinju.

Hal yang perlu diperhatikan saat ingin membeli samsak adalah ruangan untuk menggantungnya. Kamu pun butuh besi penahan yang kuat supaya samsak tidak roboh. Samsak tinju ini bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp200 ribu.