Penyakit Jantung

Secara umum, penyakit jantung sangat mungkin dicegah. Menjalani gaya hidup sehat juga bisa menurunkan risiko seseorang kena sakit jantung. Meski demikian, penyakit jantung bawaan sayangnya tidak bisa dicegah.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah penyakit jantung:

• Tidak merokok
• Makan makanan rendah garam dan lemak jenuh
• Berolahraga rutin sekitar 30 menit setiap hari
• Menjaga berat badan ideal
• Mengendalikan stres
• Menjaga tekanan darah dan kadar gula darah normal
• Tidur cukup, sekitar 7 hingga 8 jam sehari
• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin