Nyeri Otot

Ditinjau dr. Indra Wijaya
Nyeri otot dapat terjadi di bagian otot leher, punggung, kaki, dan tangan.
Nyeri otot dapat terjadi di bagian otot leher, punggung, kaki, dan tangan.

Pengertian Nyeri Otot

Hampir semua orang pernah mengalami nyeri otot. Nyeri otot dapat menyerang pada sebagian area atau seluruh tubuh dari tingkat yang ringan hingga berat. Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya dalam waktu yang singkat, tetapi dapat juga terjadi sampai berbulan-bulan. Gangguan ini dapat terjadi di seluruh tubuh, seperti leher, punggung, kaki, dan tangan.

Penjelasan Lebih Lanjut

Penyebab

Beberapa hal yang paling sering menyebabkan penyakit ini adalah:

  • Mengalami cedera atau trauma
  • Melakukan kegiatan berat tanpa pemanasan
  • Mengalami stres dan tegang

Selain itu, penyakit ini juga disebabkan oleh beberapa hal lainnya, seperti:

  • Mengonsumsi obat tertentu seperti obat penurun kolestrol dan tekanan darah
  • Menderita dermatomiositis (penyakit peradangn yang ditandai dengan kelemahan otot dan ruam kulit).
  • Kurangnya kalium dan kalsium dalam tubuh
  • Mengidap fibromyalgia
  • Mengalami infeksi seperti flu, malaria, dan abses otot
  • Mengidap lupus
  • Mengidap polymyalgia reumatika
  • Mengidap polymyositis (sekelompok penyakit otot yang ditandai dengan peradangan pada otot serta jaringan terkait seperti pembuluh darah yang menyuplai otot)
  • Mengidap rhabdomiolisis (kerusakan jaringan otot yang melepaskan protein ke dalam darah)

Pengobatan

Pengobatan yang diberikan dapat dilakukan di rumah. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi rasa yang kurang nyaman akibat cedeta otot:

  • Mengistirahatkan bagian tubuh yang terasa nyeri dan sakit
  • Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit
  • Kompres dengan air es pada bagian yang mengalami cedera untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan

Sebaiknya tutup bagian yang terkena dengan kompres es dalam beberapa hari setelah mengalami cedera. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki nyeri otot, yaitu:

  • Melakukan peregangan otot dengan cara yang lembut dan benar
  • Tidak melakukan aktivitas berat sampai nyeri otot sembuh
  • Beristirahat dengan cukup
  • Melakukan yoga dan meditasi untuk mengurangi stres dan ketegangan

Pencegahan

Apabila nyeri yang terjadi diakibatkan oleh aktivitas fisik, maka lakukanlah beberapa hal ini untuk memperkecil risiko terjadinya nyeri otot:

  • Meregangkan otot sebelum berolahraga dan beraktivitas
  • Menggabungkan pemanasan dan pendinginan pada latihan
  • Melakukan olahraga secara teratur
  • Melakukan peregangan apabila bekerja dalam keadaan duduk atau yang mempunyai risiko cedera otot

Informasi Dokter

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Segera konsultasi apabila terjadi beberapa hal ini:

  • Nyeri lebih dari 3 hari
  • Merasakan sakit yang penyebabnya tidak diketahui
  • Memiliki tanda-tanda infeksi
  • Memiliki sirkulasi darah yang buruk pada bagian yang terkena
  • Terdapat ruam kemerahan pada kulit
  • Merasakan nyeri akibat dari penggunaan obat

Selain itu, apabila mengalami hal-hal berikut ini, segera bawa ke unit gawat darurat:

  • Kenaikan berat badan secara mendadak
  • Sulit menelan
  • Merasakan lemah pada otot
  • Mengalami muntah
Referensi

Healthline. https://www.healthline.com/health/muscle-aches
Diakses pada 13 Desember 2018

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/definition/sym-20050866
Diakses pada 13 Desember 2018

MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/003178.htm
Diakses pada 13 Desember 2018

Back to Top