Mendengkur alias ngorok disebabkan oleh lidah, mulut, tenggorokan, atau saluran udara di hidung yang bergetar saat bernapas
Cara mengobati ngorok saat tidur salah satunya adalah dengan menurunkan berat badan

Mendengkur merupakan kondisi umum yang dapat menyerang siapa saja, terutama orang dengan kelebihan berat badan. Mendengkur biasanya akan memburuk seiring bertambahnya usia. Mendengkur bukanlah masalah serius, namun bagi beberapa kasus mendengkur merupakan suatu kondisi kesehatan serius.  

Mendengkur sering dikaitkan dengan gangguan tidur yang disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA) yaitu henti napas saat tidur akibat napas tersumbat. Namun tidak semua mendengkur merupakan OSA. Jika mendengkur disertai gejala dibawah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter:

  • Berhenti bernapas saat tidur
  • Rasa kantuk berlebih di siang hari
  • Sakit kepala di pagi hari
  • Sakit tenggorokan saat bangun
  • Gelisah saat tidur
  • Tekanan darah tinggi
  • Nyeri di dada pada malam hari
  • Mendengkur sangat keras

Penyebab mendengkur adalah lidah, mulut, tenggorokan, atau saluran udara di hidung bergetar saat bernapas. Hal tersebut dapat terjadi karena ketika tidur, tubuh dalam keadaan rileks. Seseorang akan cenderung mendengkur jika:

  • Kelebihan berat badan
  • Merokok
  • Mengonsumsi banyak alkohol
  • Tidur telentang
  • Disebabkan oleh kondisi seperti henti napas saat tidur

Untuk mendiagnosis kondisi pasien, dokter akan memeriksa gejala dan riwayat medis pasien. Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengajukan beberapa pertanyaan kepada pasien. Dokter juga mungkin akan melakukan beberapa tes seperti: 

  • Tes pencitraan. Tes ini termasuk X-ray, pemindaian tomografi terkomputerisasi, atau pencitraan resonansi magnetik. Tes tersebut memeriksa struktur saluran napas yang bermasalah, seperti septum yang menyimpang.
  • Riset kualitas tidur. Seseorang mungkin perlu bermalam di pusat tidur untuk menjalani analisis mendalam pernapasan saat tidur (polysomnography).

Untuk mengobati dengkuran, dokter biasanya merekomendasikan perubahan gaya hidup seperti:

  • Menurunkan berat badan
  • Menghindari alkohol di malam hari
  • Mengobati hidung tersumbat
  • Istirahat cukup dimalam hari
  • Menghindari tidur telentang

Temui dokter jika anda memiliki gejala-gejala dengkuran yang serius. Jika anak anda mendengkur, konsultasikan segera dengan dokter karena anak-anak juga dapat memiliki OSA. 

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan sebelum berkonsultasi dengan dokter, diantaranya:

  • Tuliskan gejala apapun yang anda alami.
  • Mintalah pasangan Anda untuk mendampingi. Pasangan Anda dapat menjelaskan apa yang ia dengar di malam hari saat Anda sedang tidur.
  • Buatlah daftar semua obat, vitamin, atau suplemen yang anda konsumsi.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik mulut dan hidung untuk mendiagnosis keadaan Anda. Dokter akan merujuk anda ke spesialis untuk perawatan atau tes lebih lanjut jika diperlukan. 

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
diakses pada 2 OKtober 2018.

NHS. https://www.nhs.uk/conditions/snoring/
diakses pada 2 Oktober 2018.

WebMD. https://www.webmd.com/g00/sleep-disorders/guide/snoring?i10c.encReferrer=aHR0cHM6Ly93d3cud2VibWQuY29tL3NsZWVwLWRpc29yZGVycy9ndWlkZS9zbm9yaW5n&i10c.ua=1&i10c.dv=1
diakses pada 2 Oktober 2018.

Artikel Terkait