cara menangani gelisah

Halo C,

Rasa cemas ata gelisah sebenarnya normal dialami setiap orang. Keluhan ini umum terjadi jika Anda sedang mengalami tekanan atau memiliki beban pikiran yang tidak dapat Anda selesaikan. Gelisah atau cemas berlebihan jika tidak ditangani tentu akan menganggu aktivitas sehari-hari. Jika gelisah disebabkan oleh hal yang menyebabkan Anda menyesal, sebaiknya tindakan tersebut tidak Anda ulangi. Atau jika Anda merasa gelisah setelah melakukan kesalahan, maka hindari agar kesalahan tiak terulang karena bisa saja suatu saat kesalahan yang Anda lakukan tersebut mempertaruhkan masa depan Anda.

Mengatasi gelisah berlebih :

• Melakukan aktivitas yang produktif, misalnya olahraga setiap hari
• Lakukan relaksasi pikiran dengan meditasi.
• Bercerita dengan orang yang dipercaya terkait kegelisahan yang dialami sehingga orang tersebut dalam membantu Anda lebih tenang serta membantu Anda menghindari penyebab gelisah

Jika kegelisahan tidak juga dapat membaik dengan cara diatas, lakukan konsultasi dengan psikiater.  Jika Anda sudah tau penyebab gelisah ini maka sangat penting untuk mejauhi penyebab tersebut agar kegelisahan tidak semakin menjadi-jadi terutama jika kegelisahan ini disebabkan oleh tindakan yang melanggar normal atau moral.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang