Amankah saat hamil minum minyak ikan?

LK Info Penanya: LK, Pria, 22 Tahun
Halo dok, usia kandungan saya 16 Minggu jalan 17. Terus suami memberi saran untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan, yang katanya bisa membantu perkembangan otak janin. Namanya itu cod liver oil. Tp saya masih ragu mengonsumsinya .apa benar dok selama hamil baik jika mengonsumsi itu. Tp saya pernah membaca jika ada minyak ikan yang membahayakan janin juga. Makanya saya ragu. Tolong sarannya dok. Sebaiknya tetap mengonsumsi atau bagaimana?. Terimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore LK,

Minyak ikan selain mengandung omega 3 yang berfungsi untuk perkembangan otak janin, juga berfungsi menjaga kolesterol ibu hamil agar nilainya tidak berlebihan.

Ketika hamil, seorang wanita cenderung untuk menginginkan berbagai macam makanan dan kadar kolesterol bisa saja meningkat, disinilah kegunaan omega 3 agar ibu hamil yang kadar kolesterolnya berlebihan tidak perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol seperti golongan statin.

Selain mengandalkan suplemen minyak ikan, Anda juga bisa mengonsumsi ikannya secara langsung. Selain itu Anda juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh yang terdiri dari asam folat, zat besi, serta kalsium, dll.

Untuk menjaga kehamilan Anda sebaiknya Anda melakukan tips berikut ini:

  • Banyak makan sayur hijau, brokoli, alpukat, asparagus, biji bunga matahari.
  • Makan banyak protein, sebisa mungkin yang direbus atau dikukus.
  • Berjemur setiap pagi selama 15 menit.
  • Cukup tidur dan jangan bergadang.
  • Lakukan olahraga ringan agar badan lebih bugar.
  • Hindari makanan kaleng dan daging olahan seperti sosis serta makanan siap saji yang cenderung banyak garamnya.

Dan jangan lupa untuk kontrol ke dokter kandungan sesuai dengan jadwalnya untuk memantau perkembangan janin.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat ikan kakap bagi ibu hamil adalah memaksimalkan pertumbuhan janin

5 Manfaat Kakap di Masa Kehamilan, Selamat Tinggal Pregnancy Brain!

Tidak semua jenis ikan aman dari risiko kontaminasi bakteri, utamanya ikan mentah yang harus dihindari. Berdasarkan kategorisasinya, salah satu ikan yang “good to eat” atau boleh dikonsumsi sekali tiap minggunya adalah ikan kakap. Manfaat kakap bagi kehamilan dapat memaksimalkan pertumbuhan janin. Kenali manfaat kakap bagi ibu hamil di artikel ini.