04 Jun 2020, 17:42Penyakit Lainnya

Vitamin yang larut dalam lemak, apa maksudnya?

WI
Info Penanya: WI, Wanita, 30 Tahun
Dok, memangnya ada ya vitamin yang larut dalam lemak? Maksudnya gimana ya dok?
13054 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat malam, WI. Pada dasarnya sumber vitamin bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan. Namun terkadang jika aktivitas kita berlebihan vitamin dibutuhkan untuk menjaga stamina agar tetap stabil.Vitamin larut lemak merupakan vitamin yang akan terserap lewat lemak. Vitamin akan diserap melalui usus besar dan setelah itu barulah vitamin tersebut dialirkan ke seluruh tubuh melalui darah.kelebihan vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di hati dan jaringan lemak serta dapat digunakan di kemudian hari jika tubuh sedang membutuhkan. Maka konsumsi vitamin larut lemak sebaiknya tidak berlebihan.Berikut ini yang tergolong dalam vitamin larut lemak, yaitu:
  • Vitamin A: Berfungsi mempertajam penglihatan.
  • Vitamin D: Membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
  • Vitamin E: Untuk kesehatan kulit dan sebagai antioksidan.
  • Vitamin K: Berperan dalam proses pembekuan darah

Selain konsumsi vitamin sebaiknya diimbangi oleh pengaturan pola hidup seperti:

  • Olahraga yang teratur.
  • Hindari kondisi stres.
  • Hindari merokok dan minum alkohol. 
  • Tidur yang cukup.
  • Memperbanyak makan buah, sayur dan air putih.
Semoga bermanfaat.Salam sehat,  dr.Sri Wulantini
vitamintips kesehatanmenjaga kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil