22 Jul 2021, 11:43Infeksi

Vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah COVID 19

L
Info Penanya: L0
Dok, selama pandemi salah satu hal yang harus dilakukan adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Adakah vitamin untuk mencagah covid yang sangat direkomendasikan?
749 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Infeksi virus corona ini sekarang penularannya semakin cepat, terutama dengan munculnya varian delta. Jika daya tahan tubuh Anda rendah kemudian tidak mematuhi protokol kesehatan maka akan dengan mudah tertular virus corona.

Jenis vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah COVID 19.

  • Vitamin C. Selain dari suplemen, Anda bisa mengonsumsi buah seperti pepaya, tomat, kiwi atau jeruk.
  • Vitamin D.
  • Zinc.
  • Vitamin B.

Jenis makanan yang sehat untuk mencegah covid 19.

  • Tentunya makanan yang baik adalah makanan berkuah dan sebisa mungkin hindari gorengan serta makanan pedas berlebihan agar tidak memicu batuk dan sakit tenggorokan.
  • Minum air putih yang banyak minimal 2 liter/ hari.
  • Banyak makan sayur dan buah untuk kecukupan vitamin dan nutrisi tubuh.
  • Hindari keripik dan kerupuk.
  • Banyak makan protein seperti telur, ikan, ayam.

Kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah covid 19.

  • Selain kebutuhan vitamin di atas, tentunya Anda juga memerlukan asupan seperti protein, susu.
  • Menerapkan pola hidup sehat dengan cara makan secara teratur. Rutin olahraga. Cukup istirahat dan tidak bergadang.
  • Rutin berjemur setiap pagi selama 15 menit.
Lakukan pemeriksaan ke dokter jika badan Anda terasa tidak enak dan sebaiknya melakukan swab antigen sebagai deteksi dini.Salam sehat,dr. Vina
olahragavitamincoronavirus
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil