19 Nov 2020, 21:21Kandungan

Vitamin untuk hamil 16 minggu

OT
Info Penanya: OT0
Dok, saya mau tanya vitamin merk apa di apotek yang paling bagus untuk ibu hamil 16 minggu ? Apakah diminum setiap hari dan sampai kandungan usia berapa? Apakah setiap bulan nya vitamin yg diminum berbeda merk? Terimaksih Dok ?
378 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang OT,Kehamilan adalah kondisi yang diidam-idamkan setiap wanita, sehingga berbagai upaya dilakukan untuk menjaga kehamilan tersebut. Memang benar selama kehamilan diperlukan nutrisi yang lebih banyak bagi ibu hamil karena selain memenuhi kebutuhan tubuhnya, ibu hamil juga perlu memberi nutrisi untuk janin yang dikandungnya.

Perihal vitamin apa saja yang diperlukan untuk ibu hamil antara lain:

  • Asam folat. Selain mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi asam folat seperti brokoli, alpukat, asparagus, biji bunga matahari, sayur hijau, telur, Anda juga perlu meminum suplemen asam folat setiap hari selama kehamilan dan saat menyusui kelak. Mengonsumsi asam folat selama kehamilan berguna untuk mencegah kecacatan pada janin.
  • Omega 3 yang bisa Anda dapat dari suplemen atau makanan hasil laut seperti ikan.
  • Banyak makan protein dan sayur hijau untuk mencegah anemia.
  • Kalsium. Anda perlu minum susu setiap hari dan berjemur setiap pagi untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D.

Selain konsumsi suplemen dan menjaga pola makan, Anda perlu menjaga kehamilan Anda dengan cara:

  • Lakukan olahraga ringan secara teratur namun jangan sampai kelelahan.
  • Cukup tidur minimal 8 jam setiap hari dan jangan bergadang.
  • Nikmati kehamilan Anda.
  • Ketika berhubungan seksual hindari penetrasi penis terlalu dalam.
Lakukan pemeriksaan secara berkala ke dokter kandungan sesuai dengan usia kehamilan Anda.Salam sehat,dr. Vina
menjaga kehamilanhamilasam folat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil