Bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini?

Selamat Siang AC,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Ejakulasi dini merupakan suatu keadaan dimana seorang pria tidak bisa mempertahankan atau menahan ereksinya sehingga menyebabkan ejakulasi yang terlalu cepat. Ejakulasi dini bisa disebabkan karena banyak faktor. Bisa karena kelebihan berat badan, penyakit tertentu seperti penyakit jantung atau ginjal, stres, gangguan tiroid, dll.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini :

• Pertahankan berat badan ideal Anda sesuai dengan BMI tubuh
• Konsumsi makan makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan instan
• Konsumsi banyak air putih minimal 2-3 liter/hari
• Hindari konsumsi soda, kafein dan alkohol
• Olahraga teratur minimal 3-4 kali/minggu
• Latihan untuk menahan ketika ejakulasi alihkan pikiran Anda
• Latihan senam kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda
• Gunakan alat kontrasepsi seperti kondom agar sensitifitas penis menurun
• Management stres dengan baik

Jika dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut ke dokter andrologi untuk dilakukan pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah