Setelah vaksin apa boleh olahraga?

Selamat siang BM,

Vaksin COVID-19 adalah salah satu upaya pemerintah untuk membentuk herd imunity sehingga dengan demikian angka kejadian COVID-19 bisa ditekan dan diharapkan Indonesia segera terbebas dari pandemi corona ini. Oleh karena itu pemerintah gencar melakukan vaksinasi yang dilakukan 2 kali yakni vaksin pertama dan vaksin kedua dengan jenis vaksin yang sama.

Paska divaksin, pada beberapa orang kerap mengalami KIPI (Kejadian Ikutan Paska Imunisasi). KIPI yang sering muncul antara lain demam, pusing, badan sakit semua, mual, mudah lapar, mengantuk, dll. Reaksi ini berbeda-beda antara orang yang satu dengan orang yang lain. Jenis vaksin yang diberikan juga turut mempengaruhi muncul tidaknya KIPI tersebut. Namun KIPI bukanlah hal yang berbahaya namun tetap perlu diwaspadai.

Oleh karena ada kemungkinan untuk muncul KIPI, maka sebaiknya paska divaksin perlu istirahat terlebih dahulu selama beberapa hari. Dikhawatirkan jika Anda langsung berolahraga maka KIPI yang muncul bisa bertambah berat akibat kondisi tubuh Anda dalam posisi kelelahan paska olahraga. Namun tidak ada larangan secara pasti Anda tidak boleh olahraga, tentunya disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

Perbanyak makan makanan bergizi seperti sayur dan protein, cukup tidur serta minum air putih yang banyak paska divaksin. Minum paracetamol jika muncul keluhan demam ringan paska divaksin.

Anda juga bisa membaca penjelasan lainnya seputar vaksin berikut ini:

• Setelah vaksin kenapa demam, mual dan kepala terasa berat?
• Apakah setelah vaksin COVID harus isolasi?
• Apakah tidur setelah vaksin diperbolehkan?

Salam sehat,

dr. Vina