06 Aug 2019, 11:59Penyakit Lainnya

usia 19 tahun ingin menambah berat dan tinggi badan

P
Info Penanya: P, Pria, 18 Tahun
Dokter saya ingin bertanya. Saya tahun ini sudah memasuki usia 19 tahun. Dan saya ingin menambah berat badan & tinggi badan. Karna berat badan saya sekarang 51 kg, dan tinggi badan 164 cm. Bagaimana caranya ya dok. Target BB saya sampe 65 kg, dan tinggi badan 172 cm. Apakah saya masih punya kesempatan untuk tumbuh?
14308 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam PProses pertambahan tinggi badan terjadi dengan pemanjangan tulang khususnya tulang panjang pada bagian lempeng epifisial. Proses pemanjangan biasanya sudah terhenti pada rentang usia 18-20 tahun. Untuk menambah panjang badan dapat diupayakan beberapa aktifitas seperti bergantung, berenang dan konsumsi susu tinggi kalsium dan vitamin D. Namun upaya ini biasanya hanya memberi dampak yang sedikit pada usia >18 tahun.Cara lain untuk menambah tinggi badan adalah dengan melakukan tindakan bedah limb lenghtening atau pemanjangan tungkai, biasanya akan dilakukan osteotomy pematahan tulang pada tulang paha atau tungkai bawah di ikuti pemasangan alat fiksasi eksterna yang bekerja secara perlahan memanjangkan tulang, upaya pembedahan signifikan menambah panjang hingga 5cm.Untuk menambah berat badan dapat diupayakan dengan menambah massa otot, biasanya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein dan tinggi karbohidrat disertai aktivitas fisik angkat beban / fitnes. Untuk menambah massa otot saya sarankan anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik (Sp.GK) untuk pengaturan pola diet dan melakukan olahraga teratur.Salam sehatdr.Zulham 
berat badan idealfitnesstambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil