Umur 21 apa bisa menambah tinggi badan?

Selamat malam MZ

Begitu banyak orang yang menambakan memiliki tubuh yang tinggi. Sehingga banyak produk yang menawarkan khasiatnya bisa meningkatkan tinggi badan baik berupa obat minum maupun alat. Tetapi tidak ada obat atau alat yang bisa meninggikan tubuh secara cepat.

Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Setelah usia 18 tahun untuk menambah tinggi badan sangat sulit karena lempeng pertumbuhan pada tulang sudah mulai menutup. Pada dasarnya tinggi badan sebagian besar dipengaruhi oleh genetik atau keturunan. Tetapi tinggi badan juga bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti:

• nutrisi sejak dalam kandungan
• olahraga atau aktivitas fisik
• kondisi tubuh tertentu seperti lordosis, skoliosis atau kifosis
• cedera seperti patah tulang

Cara Meninggikan Badan Pada Dewasa

Walaupun begitu tidak ada salahnya anda mencoba beberapa usaha untuk bisa menambah tinggi badan atau membuat tubuh terlihat lebih tinggi. Usaha-usaha yang bisa anda lakukan yaitu:

1. Konsumsi suplemen vitamin D3 dan kalsium 
2. Makan makanan tinggi kalsium, protein, buah dan sayur serta biji-bijian
3. Olahraga secara rutin 3-4x seminggu
4. Tidur cukup dan tidak bergadang karena hormon pertumbuhan bekerja saat tidur malam hari
5. Memperbaiki postur tubuh dengan beryoga dan menguatkan core muscles
6. Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, berjalan dan tidur

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany