11 Jan 2020, 19:31Perut

Berapa ukuran lingkar paha dan perut yang normal?

AH
Info Penanya: AH, Pria, 19 Tahun
Ukuran lingkar paha dan perut yang normal pada umur 19 tahun yaitu...
55736 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang AH,Ukuran lingkar perut dan paha bisa beragam pada tiap individunya dimana lingkar perut sendiri normalnya adalah kurang dari 90 cm pada pria dan kurang dari 80 cm pada wanita dimana jika lebih dari 90 cm memiliki risiko untuk terjadinya obesitas sentral yang bisa memicu risiko sejumlah penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan lainnya.Ukuran paha sendiri berkisar kurang lebih 60 cm tetapi bisa berbeda tergantung dari proporsi tubuh dan aktivitas fisik. Untuk itu juga perlu mengukur berat badan ideal dengan menghitung indeks massa tubuh agar menilai apakah berat badan sudah ideal.Hal yang perlu diperhatikan adalah aktivitas sehari-hari, pola asupan makanan, pola istirahat, dan juga penting untuk olahraga teratur setidaknya 150 menit dalam seminggu atau minimal 30 menit sehari.Jika merasa lingkar perut atau paha besar maka bisa dilakukan latihan otot perut dan latihan otot paha untuk membuatnya tampak lebih ideal. Periksakan diri juga pada dokter atau dokter gizi untuk penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat. Salam sehat,dr. Adhi P.
olahragaberat badan ideallatihan otot perut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil