06 Nov 2020, 22:38Psikologi

Takut ketinggian, bagaimana menanganinya?

AA
Info Penanya: AA0
Dog apa obat takut ketinggian..aq pernah troma ketinggian dog..awalnya saya naik ketinggian..yg tingginya menaranya 14 lip...pas nyampe dia tas nyantung saya berdebar kencang..dan sampe di bawah saya hampir pisan..badan dingin semua pusiang.dan sekarang lihat ketinggian saya jdi takut....dan bisa mual2
162 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, AA.Takut ketinggian dalam bahasa medis dikenal dengan istilah acrophobia. Penderita kondisi ini akan mengalami rasa cemas dan khawatir berlebihan, yang disertai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat dingin, hingga mual dan muntah. Apabila Anda memiliki acrophobia dan ingin menghilangkannya, ada baiknya Anda berkonsultasi secara langsung kepada dokter spesialis kejiwaan (psikiater). Nantinya, akan ada serangkaian terapi yang mungkin dilakukan, seperti:
  • CBT (cognitive behavioural therapy), agar dapat mengenali pola pikir dan mengubah pikiran yang kurang tepat
  • Exposure therapy, yaitu perlahan-lahan membiarkan seseorang terpapar dengan objek yang ditakutinya
  • Mempelajari teknik bernapas dalam
  • Mempelajari teknik-teknik relaksasi seperti meditasi 
Apabila dilakukan oleh praktisi kesehatan yang memang pakar di bidangnya, terapi phobia biasanya akan berlangsung dengan baik. Apabila dibutuhkan, mintalah dukungan kepada orangtua, pasangan, atau sahabat saat menjalani terapi. Setelah dilakukan secara rutin, hasil dari terapi akan dapat memberikan perubahan pandangan pada objek yang ditakuti dalam kehidupan sehari-hari.Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
gangguan mentalfobiagangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil