10 Feb 2020, 16:38Penyakit Lainnya

Kenapa tulang pinggul terasa sakit dan nyeri?

M
Info Penanya: M0
Halo Dok. Saya mau konsultasi, saya merasakan sakit atau nyeri di tulang pinggul sebelah kanan. Padahal sebelumnya saya tidak pernah terjatuh, cuma saya sering duduk berlama-lama ketiga mengerjakan tugas. Sebaiknya apa yang saya lakukan dan bagaimana cara menghilangkan keluhan ini Dok? Jujur, aktivitas saya jadi terganggu karena jadi susah berjalan atau melakukan gerak yang lainnya. Terima kasih.
24509 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam M,Keluhan yang Anda rasakan berupa nyeri pada pinggul bisa disebabkan oleh faktor seperti postur duduk yang tidak benar, kram otot, adanya saraf tulang belakang yang terjepit.Bila aktivitas Anda banyak dihabiskan dengan posisi duduk, maka Anda harus memperhatikan posisi duduk yang benar yakni tidak boleh bungkuk dan miring, atur agar posisi kursi dan meja nyaman, tidak terlalu tinggi atau tidak terlalu rendah. Selalu usahakan lakukan peregangan ringan setiap selesai duduk selama 30 menit, misal dengan berjalan-jalan sesaat atau sekedar berdiri dan memutar-mutar tubuh, untuk menghindari kram otot.Selain itu Anda juga bisa menggunakan korset untuk menjaga postur tulang belakang Anda. Kompres menggunakan air hangat pada bagian yang nyeri, serta minum paracetamol sebagai obat pereda nyeri sementara. Pastikan olahraga 30 menit setiap hari untuk menjaga kelenturan otot-otot tubuh Anda.Bila keluhan tidak membaik, semakin nyeri, maka sebaiknya melakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
kram ototnyeri pinggulsaraf terjepit
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil